Nws tsis yooj yim rau txhua qhov kev ua si, kev coj ua, thiab kev sib tw uas cuam tshuam nrog kev ua kis las hauv tsev kawm theem siab, tab sis cov niam txiv yuav tsum tau so kom paub tseeb tias lawv txoj kev mob siab rau yog qhov tsim nyog thaum kawg. Yog vim li cas high school cov kev ua si tseem ceeb? Muaj ob peb yam. Ntxiv nrog rau cov txiaj ntsig pom tseeb ntawm kev siv lub cev, kev ua kis las tuaj yeem yog ib feem tseem ceeb ntawm kev kawm theem siab thiab pab npaj cov tub ntxhais kawm rau kev vam meej tom qab hauv lub neej. Tshawb nrhiav kaum qhov txiaj ntsig tseem ceeb ntawm kev ua kis las hauv tsev kawm theem siab thiab txhawb nqa koj cov tub ntxhais hluas thaum lawv nrhiav kev txiav txim siab tias kev koom nrog hauv tsev kawm kis las puas yog rau lawv.
Tsim Lub Hauv Paus Kev Ua Haujlwm Rau Lub Neej
Nws yog qhov pom tseeb tias lub cev muaj zog yog qhov txiaj ntsig ntawm kev ua kis las. Tsis tsuas yog ua kis las muaj txiaj ntsig zoo rau cov tub ntxhais kawm lub cev qoj ib ce thaum lawv tseem yog cov kis las hauv tsev kawm ntawv theem siab, tab sis kev ua si kis las hauv tsev kawm ntawv theem nrab tuaj yeem pab tsim cov menyuam yaus nyob rau lub neej ntawm lub cev qoj ib ce. Hauv kev tshawb fawb luam tawm los ntawm BioMedical Central, cov kws tshawb fawb tau sau tseg tias cov neeg uas ua si cov tub ntxhais hluas ncaws pob hauv tsev kawm theem siab feem ntau yuav koom nrog kev tawm dag zog lub cev raws li cov neeg laus. Hauv qhov kev nkag siab ntawd, xav txog kev ua kis las hauv tsev kawm theem siab yog kev nqis peev rau koj tus menyuam txoj kev noj qab haus huv mus ib txhis.
Kev Txhim Kho Kev Noj Qab Haus Huv
Kev qoj ib ce yog ib qho tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv cov txiaj ntsig ntawm kev koom tes hauv kev ua kis las hauv tsev kawm theem siab, tab sis nws tsis yog ib qho xwb. Kev tshawb fawb luam tawm nyob rau hauv International Journal of Cardiovascular Research qhia tias kev koom nrog kev ua kis las thaum hluas tuaj yeem ua rau muaj kev noj qab haus huv zoo thoob plaws hauv lub neej, tshwj xeeb tshaj yog thaum tib neeg txhawb nqa lawv cov kev ua si hauv lub cev mus rau cov neeg laus. Tsis tsuas yog kev koom tes hauv kev ua kis las txhim kho kev noj qab haus huv tag nrho, tab sis nws kuj tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev txhim kho qee hom kev noj qab haus huv. Piv txwv li, kev koom nrog kev ua kis las yog txuas nrog kev txo qis ntawm kev tsim cov mob xws li hom 2 mob ntshav qab zib, metabolic syndrome, thiab rog, nrog rau kev txo qis ntawm kev tuag cuam tshuam nrog cov kab mob plawv.
Achieve Better Academic Outcomes
Kev koom tes hauv kev ua kis las tuaj yeem pab txhim kho kev kawm. Feem ntau cov tsev kawm ntawv muaj qhov yuav tsum tau muaj GPA txhawm rau koom nrog pawg tsev kawm ntawv. Rau qee cov menyuam yaus, qhov tseeb no txhawb kom lawv kawm nyuaj. Tsis tas li ntawd, kev tawm dag zog ib txwm tuaj yeem txhim kho kev nco thiab ua kom pom tseeb. Hauv kev tshawb fawb luam tawm hauv Phau Ntawv Xov Xwm ntawm Tsev Kawm Ntawv Kev Noj Qab Haus Huv, cov kws tshawb fawb pom tias kev ua si ntawm lub cev thiab kev koom tes hauv kev ua kis las tau txhim kho cov ntxhais txoj kev kawm, thiab kev ua ib feem ntawm pab pawg kis las ua tib yam rau cov tub. Cov kis las muaj kev sib raug zoo tag nrho nrog kev kawm. Cov kws tshawb fawb ntawm University of Sydney kuj pom muaj qhov zoo sib xws. Lawv txoj kev tshawb fawb qhia tias kev ua kis las ua si thaum lub sijhawm kawm ntawv muaj kev cuam tshuam loj tshaj plaws rau kev kawm tau zoo.
Txoj kev muaj kev nyuaj siab ntxhov plawv
Cov menyuam yaus uas koom nrog kev ua kis las nyob hauv lub cev kom haum raws li kev ua si, xyaum, thiab ua kom txias. Qhov kev ua si tsis tu ncua no tuaj yeem txhim kho lawv txoj kev puas siab puas ntsws. Raws li Harvard Tsev Kawm Ntawv Kho Mob sau tseg, kev tawm dag zog ib txwm tuaj yeem pab tiv thaiv kev paub tsis meej. Thaum cov tub ntxhais kawm theem siab feem ntau tsis txhawj xeeb txog Alzheimer's, Scientific American sau tseg tias cov tshuaj tau tso tawm thaum lub sij hawm qoj ib ce txhim kho kev tsom xam thiab kev nco lub sij hawm luv. Ib txoj kev tshawb fawb hauv International Journal of Environmental Research thiab Public He alth qhia tias kev tawm dag zog tuaj yeem txhim kho kev nco mus ntev. Cov txiaj ntsig zoo ntawm lub hlwb txhawb nqa no pab txhawm rau pab koj cov menyuam ace uas kuaj.
Txhob Cia Siab Rau Kev Nyuaj Siab
Cov kws tshawb fawb thiab cov kws paub txog kev noj qab haus huv feem ntau pom zoo tias kev tawm dag zog pab txo qis cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab. Kev tawm dag zog tso tawm endorphins thiab pab tib neeg tsom mus rau lwm yam tsis yog lawv cov teeb meem. Txawm li cas los xij, raws li kev tshawb fawb hauv Phau Tsom Faj Txog Kev Noj Qab Haus Huv Kev Noj Qab Haus Huv, kev koom tes hauv tsev kawm ntawv kis las tshwj xeeb (raws li kev tawm dag zog lwm yam), zoo li pab tiv thaiv kev nyuaj siab los ntawm kev hluas mus rau kev laus. Cov neeg laus uas ib zaug tau koom nrog kev ua kis las hauv tsev kawm theem siab tau tshaj tawm cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab, pom tias muaj kev ntxhov siab tsawg dua, thiab tseem qhia tias muaj kev puas siab puas ntsws zoo dua li cov uas tsis koom nrog kev ua kis las.
Tshuaj Leadership Skills
Yuav tsum tau ua hauj lwm ua ke nyob rau hauv ib pab pawg neeg mus rau ib lub hom phiaj yog ib txoj hauv kev los pab tsim kom muaj kev coj noj coj ua, uas yuav pab tau cov tsev kawm ntawv theem siab tsis tau tsuas yog kev kawm, tab sis nyob rau hauv cov kev ua ub no ntxiv thiab tshaj high school hauv tsev kawm ntawv qib siab thiab/los yog lub ntiaj teb no ntawm kev ua haujlwm. Raws li ib tsab xov xwm hauv Frontiers in Psychology Journal, kev koom tes hauv tsev kawm ntawv kis las txhim kho ob qho tib si kev coj noj coj ua thiab kev ua thawj coj ntawm cov tub ntxhais kawm kis las. Ntxiv mus, cov kws qhia paub txog kev txawj ua thawj coj yog ib txoj hauv kev uas muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws hauv kev ua kis las tuaj yeem pab cov tub ntxhais kawm.
Tsim Pab Pawg Kev Txawj Ntse
Tsis yog cov tub ntxhais hluas muaj peev xwm ua thawj coj los ntawm kev koom tes hauv pab pawg kis las, tab sis lawv kuj txhim kho kev ua haujlwm tseem ceeb hauv pab pawg. Lawv tsim cov txuj ci tseem ceeb, xws li yuav ua li cas los ua ib pab neeg zoo, yuav ua li cas koom tes nrog cov phooj ywg hauv pab pawg, thiab yuav ua li cas thiaj li ua tau raws li qhov xav tau ntawm pab pawg. Raws li Ohio State University tau taw qhia, cov kev txawj ua haujlwm pab pawg uas cov tub ntxhais kawm kis las tau txais los ntawm kev koom nrog kev ua kis las yuav hloov mus rau lwm yam hauv lawv lub neej uas yuav tsum muaj kev sib koom tes, xws li hauv chaw ua haujlwm.
Strengthen Social Skills
Kev ua haujlwm pab pawg thiab kev txawj sib raug zoo zoo li sib koom tes. Nws sawv rau qhov laj thawj tias yog tias koj yuav tsum ua haujlwm nrog pab pawg neeg nrog rau siv sijhawm mloog ib tus neeg muab cov lus qhia rau koj thiab ua raws li cov lus qhia, koj qhov kev sib raug zoo IQ yuav nce. Qhov ntawd yog raws nraim li cov kws tshawb fawb pom thaum lawv saib cov tub ntxhais kawm uas koom nrog kev ua kis las thiab lwm cov koom haum tom qab kawm ntawv. Edutopia taw qhia tias kev koom tes ua kis las pab cov hluas txhim kho thiab txhim kho kev sib raug zoo tseem ceeb, suav nrog kev muaj peev xwm sib txuas lus zoo, teeb tsa (thiab ua tiav) cov hom phiaj, txiav txim siab, thiab tswj lawv lub sijhawm. Kev koom nrog kev ua kis las kuj tuaj yeem txhawb cov tub ntxhais hluas txoj kev hwm tus kheej thiab pab txhawb kev nkag siab ntawm zej zog thiab kev ncaj ncees.
Tsim kom muaj kev sib raug zoo sib raug zoo
Kev koom nrog kev ua kis las hauv tsev kawm theem siab tuaj yeem pab cov hluas txhim kho kev sib raug zoo nrog cov phooj ywg, cov phooj ywg hauv chav kawm, thiab lwm tus. Raws li i9 Sports taw qhia, cov tub ntxhais hluas uas koom nrog kev ua kis las feem ntau tsim kev phooj ywg mus ib txhis nrog lwm tus uas koom nrog. Tsis tsuas yog cov tub ntxhais kawm uas koom nrog kev ua kis las tau paub thiab sib txuas nrog lwm tus tub ntxhais kawm uas koom nrog kev ua kis las, tab sis kev txawj ntawm tus kheej uas lawv txhim kho los ntawm kev sib tham nrog thiab tsim kev phooj ywg zoo kuj pab npaj lawv los tsim kev sib raug zoo nrog cov phooj ywg, cov phooj ywg, thiab lwm tus lawv. ntsib sab nraum kev ua kis las.
Nyob hauv tsev kawm ntawv qib siab tuaj koom kev nyiam
Tsuas yog ob feem pua ntawm cov menyuam yaus uas ntaus kis las hauv tsev kawm ntawv theem siab tau txais nyiaj pab kev ua kis las hauv tsev kawm qib siab, tab sis kev ua si ntawm pab pawg tsev kawm theem siab txhawb cov tub ntxhais kawm ntawv mus kawm qib siab. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov ntxhais thiab cov tub ntxhais kawm hauv cov cheeb tsam uas tsis muaj nyiaj txiag. Dhau ntawm Chav Kawm, ib txoj kev tshawb fawb los ntawm MIT Press Journal sau tseg cov ntxhais hauv Title IX (kev lag luam tsis zoo) cov cheeb tsam me me yuav mus kawm ntawv qib siab yog tias lawv tau ua si hauv tsev kawm theem siab. Qhov no tuaj yeem yog vim muaj kev cuam tshuam ntawm tus qauv zoo, xws li cov kws qhia. Tsis tas li ntawd, National Association of State High School Associations taw qhia tias qhov kev lees paub hauv tsev kawm qib siab siab dua rau cov tub ntxhais kawm uas koom nrog cov kis las hauv tsev kawm theem siab.
Qhov tseem ceeb ntawm High School Sports
Koj puas yuav koom nrog kev ncaws pob hauv tsev kawm theem siab? Nov yog ib lo lus nug uas cov tub ntxhais kawm xav txog thoob plaws hauv lawv lub tsev kawm ntawv theem siab. Cov lus teb yog txawv rau txhua tus neeg. Kev ua kis las tsis yog txhua yam thiab qhov kawg-tag nrho thaum nws los txog rau kev txais txiaj ntsig hauv tsev kawm theem siab, tab sis kev tshawb fawb pom tseeb tias muaj ntau yam txiaj ntsig ntawm kev ua si hauv tsev kawm theem siab. Yog tias cov pab pawg sib tw hauv tsev kawm theem siab tsis yog koj li, xav txog kev nrhiav kev ua kis las ntau dua li kev ua si hla teb chaws, lossis koom nrog qee yam kev ua kis las ntawm koj lub chaw ua si hauv zos. Txawm koj ua dab tsi los tsis txhob zaum tom tsev xwb. Tawm mus thiab ua si!
