Siv sij hawm nrog tsev neeg yog ib qho tseem ceeb ntawm kev nyob sib ze thiab tswj kev noj qab haus huv thiab kev sib raug zoo. Muaj ntau txoj kev xaiv thaum nws los siv sijhawm zoo nrog koj cov neeg koj hlub.
Siv sij hawm nrog tsev neeg
Siv sij hawm nrog koj tsev neeg pab ntxiv dag zog thiab tswj koj tsev neeg txoj kev sib raug zoo. Txawm hais tias nws yuav xav tias nyuaj rau qee lub sijhawm kom siv sijhawm ntau ua ke, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tau siv zog ua ke kom ntau li ntau tau.
Nyob Ib leeg
Kev sib ntsib txhua hnub yog txoj kev qab zib thiab yooj yim uas qhia tau tias koj xav txog ib leeg. Txoj kev no, txawm tias koj tsis tuaj yeem ua ke, koj tseem tuaj yeem txuas tau. Koj tuaj yeem ua li ntawd los ntawm:
- Sing a text
- Nyob ib daim ntawv rau hauv koj tus me nyuam noj su
- Tau ib daim ntawv rau ntawm lub fridge
- Hu rau koj tus hlub los hais nyob zoo
- Hais txog koj hnub thaum koj rov sib ntsib
Tsim kev lig kev cai
Kev lig kev cai muaj xws li:
- Hmoob tshwj xeeb hnub so kev lis kev cai
- Tseem ua movie hmo ib hmos txhua lub lis piam
- Noj ib pluag mov tshwj xeeb thiab/los yog khoom qab zib rau ib hnub ntawm lub lim tiam txhua lub lim tiam
- Nyob ib leeg ib xyoos ib zaug
Make the Mundane Fun
Yog tias koj muaj me nyuam yaus, cia lawv koom nrog cov dej num uas koj yuav tsum tau ua nyob ib ncig ntawm lub tsev. Cov menyuam yaus yuav dhia ntawm lub sijhawm kom suav nrog cov haujlwm loj dua, yog li ua txhua yam koj tab tom ua kev lom zem kom suav nrog lawv, thaum tseem qhia lawv txog lub luag haujlwm. Qhov no tsis yog ib txoj hauv kev zoo rau kev sib txuas, tab sis koj tuaj yeem ua haujlwm ua haujlwm thaum muaj kev lom zem.
- Ua suab nkauj thaum koj ua haujlwm ua ke
- Cia koj cov me nyuam los koom kev pab noj hmo thiab tu (muab lawv cov tais diav thiab tais diav rau hauv lub txee rau menyuam yaus kom lawv tuaj yeem pab teeb zaub mov)
- Sib tw nrog koj tus me nyuam kom tshem tawm cov thoob khib nyiab thiab rov ua dua
- Ua lub tsheb ciav hlau ntxhua khaub ncaws (siv daim pam loj los sau tag nrho cov khaub ncaws ntawm ib ncig ntawm lub tsev- yog tias lawv tsawg heev lawv tuaj yeem "sib" lub tsheb ciav hlau ntxhua khaub ncaws)
Tsim sij hawm noj hmo
Kev sib faib zaub mov yog ib txoj hauv kev zoo rau kev sib txuas thiab txaus siab rau ib leeg lub tuam txhab.
- Ua kom tsis txhob muaj xov tooj lossis lwm yam khoom siv hluav taws xob siv ntawm lub rooj
- Tau lem txiav txim siab yam koj yuav noj hmo
- Ua zaub mov muaj txiaj ntsig rau koj, koj tus khub (yog tias tsim nyog), lossis lwm tus neeg saib xyuas (yog tias tsim nyog) thiab piav qhia vim li cas
- Cia li noj qab nyob zoo thiab txhawb kom koj tus menyuam lossis menyuam yaus ua ib yam nkaus (tseem ceeb rau lub siab thaum noj mov thiab mloog koj lub cev)
Create a Meaningful Bedtime Routine
Cov txheej txheem tuaj yeem pab txhua tus hauv tsev neeg muaj kev nyab xeeb thiab kev hlub. Nco ntsoov tias koj muaj lub sijhawm pw tsaug zog uas ua haujlwm rau txhua tus thiab koj tuaj yeem txuas nrog txhua tus hauv tsev ua ntej yuav mus pw. Koj tuaj yeem:
- Hais txog lub sij hawm uas koj nyiam hnub nrog ib leeg ua ntej hais lus zoo
- Nyeem zaj dab neeg pw tsaug zog rau koj tus menyuam lossis menyuam
- Hais "Kuv hlub koj" rau cov neeg hauv koj tsev ua ntej yuav mus pw
- Siab suab paj nruag nyob ib ncig ntawm lub tsev tom qab noj hmo los yog saib ib yam dab tsi so / mellow ua ke
- Cia li taug kev ua ke tom qab noj hmo los so kom txaus
Nkauj Ntsuag Txoj Kev Hlub
Qhia kev txaus siab rau lwm tus txoj kev nyiam yog ib txoj hauv kev zoo los siv sijhawm ua ke thiab qhia tias koj mob siab rau ib leeg txoj kev nyiam. Koj tuaj yeem:
- Tau lem kom txhua tus neeg hauv tsev neeg xaiv ib pab pawg uas yuav tsum tau ua nrog lawv txoj haujlwm nyiam
- Txhawb nqa ib leeg txoj kev nyiam los ntawm kev nthuav tawm mus saib kev sib tw, txheej xwm, thiab nthuav tawm
- Siv sij hawm los sib tham txog kev txaus siab
Kev txaus siab yog ib qho tseem ceeb tshwj xeeb tshaj yog rau niam txiv thiab/los yog tus neeg zov me nyuam uas nyiam ua li ntawd yuav pab tau tus me nyuam muaj kev txhawb nqa, txais, thiab hlub.
Muaj Kev Sib Koom Tes
Nrhiav kev lom zem sib koom ua si tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo rau kev sib txuas. Koj tuaj yeem ua ib qho kev koom tes nrog ib tus neeg hauv tsev neeg, ntau tus neeg hauv tsev neeg, lossis txhua tus neeg hauv tsev neeg yog tias koj xav tau. Qee cov dej num sib koom:
- Nyeem ib phau ntawv ua ke
- Tau chav ua ke (ua noj, ci, xaws, ua haujlwm ntoo, kos duab, ua haujlwm, lus, thiab lwm yam)
- Ua hauj lwm tawm ua ke (hiking, caij tsheb kauj vab, mus rau lub gym, jogging, ua luam dej, yoga, seev cev, thiab lwm yam)
- Saib cov yeeb yam ua ke
- Tsim ib phau ntawv ua ke
- Nkauj Tsev Neeg
- Plaub vaj
- ua mov noj ua ke ib lim piam
- Kwv txhiaj ua ke
- Vaj huam sib luag
Yuav Ua Li Cas Siv Sijhawm Nrog Tsev Neeg
Txoj kev zoo tshaj los siv sij hawm nrog tsev neeg tsis yog cov tswv yim uas siv sij hawm ntau tshaj plaws, tab sis yog lub sij hawm zoo, uas txhua leej txhua tus tau mloog thiab txuas rau ib leeg. Thaum koj siv sijhawm ua ke, saib xyuas lub sijhawm koj muaj nrog ib leeg. Nco ntsoov tias tsis yog txhua lub sijhawm yuav tsum yog lub sijhawm muaj kev xav zoo sib xws. Lub sij hawm ua ke tsuas yog lom zem, ua siab ntev, thiab ua dag.
Cov txiaj ntsig ntawm Kev Siv Sijhawm Nrog Tsev Neeg
Cov txiaj ntsig ntawm kev siv sijhawm nrog tsev neeg:
- Txhim kho kev sib txuas lus
- Txoj kev sib txuas thiab kev ntseeg siab
- Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij phooj ywg sawv daws
- Sib pab txhawb nqa thiab nawb
- Txoj kev sib hlub sib pab
Yuav Ua Li Cas Txhim Kho Tsev Neeg Lub Sijhawm Zoo
Txhim kho lub sijhawm zoo ua ke:
- Tau qee lub sij hawm kom tsis muaj hluav taws xob
- Nrhiav cov haujlwm uas txhua tus tuaj yeem pom zoo rau
- Siv sij hawm nrog txhua leej txhua tus ua ke, thiab kuj nyob rau hauv pab pawg me los yog dyads
- Tsim kom muaj lub sijhawm tam sim no kom koj tau txais kev zoo siab nrog ib leeg
Siv sij hawm nrog tsev neeg Quotes
Zoo tsev neeg cov lus hais tuaj yeem ua qhov kev tshoov siab rau siv sijhawm zoo ua ke thiab ua kom koj tsev neeg koom nrog thiab ua ke.
Kuv Yuav Ua Li Cas Kuv Tsev Neeg Muaj Kev Lom Zem?
Vim qhov kev lom zem rau ib tus neeg yuav txawv rau lwm tus, nws yuav nyuaj rau nrhiav kev ua ub no uas txhua tus pom zoo yog kev lom zem. Yog tias muaj li no, nws yog qhov zoo tshaj plaws los xaiv qhov kev lom zem thiab ua kom txhua tus siv zog los koom nrog, txawm tias lawv tsis yog tus uas tau xaiv qhov haujlwm.
Siv sij hawm nrog tsev neeg
Siv sij hawm nrog koj tsev neeg tuaj yeem pab koj txhua tus muaj kev sib raug zoo thiab kev hlub. Txawm hais tias koj tsis muaj sijhawm ntau rau ib leeg, nco ntsoov ua kom muaj kev sib koom siab thaum lub sijhawm koj sib koom thiab siv zog los npaj lub sijhawm ntev dua los txuas nrog ib leeg.
