Ua ib qho (lossis ob peb!) ntawm cov dej num no txhua hnub yuav ua rau koj lub hlwb koom nrog thiab ua haujlwm zoo thaum koj loj tuaj.
Zoo li cov leeg nqaij, koj yuav tsum ua haujlwm tawm koj lub hlwb lossis nws yuav pib ua haujlwm tsis zoo. Lawm, kev laus tuaj yeem ua rau lub cev thiab lub hlwb tsis zoo, yog li nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tsim kom muaj kev noj qab haus huv - txawm tias koj muaj 25 lossis 75 xyoo. Ua kom lub siab ntse los ntawm kev koom nrog qee yam ntawm cov kev ua ub no hauv hlwb rau hauv koj lub neej txhua hnub.
Yuav ua li cas kom koj lub hlwb ntse li koj hnub nyoog
Txhua tus neeg ntawm txhua lub hnub nyoog, kev txav mus los, thiab qib kev kawm tuaj yeem ua haujlwm ntawm kev ua kom lawv lub siab tawv thaum lub xyoo dhau mus. Tsis txhob xav txog nws zoo li kev ua haujlwm; xav txog nws zoo li ncab ib leeg. Yog tias koj xav kov koj cov ntiv taw, koj yuav tsum tau ua haujlwm me ntsis txhua hnub kom mus txog qhov ntawd, thiab cov haujlwm ceev no yuav ua rau koj lub hlwb ua haujlwm zoo tshaj plaws.
Kev tshawb fawb qhia tau hais tias tej yam yooj yim xws li kev noj qab nyob zoo (kev noj qab haus huv thiab ua kom lub cev muaj zog), txuas ntxiv kawm yam tshiab, cuam tshuam nrog lwm tus, thiab koom nrog cov dej num uas txhawb nqa koj lub hlwb yog txhua txoj hauv kev ua kom koj lub siab muaj zog thiab ntse. dhau xyoo. Nov yog ob peb lub tswv yim uas ua rau nws yooj yim los ua cov khoom no rau hauv koj lub neej txhua hnub.
Ua hauj lwm rau qee qhov kev sib tw hauv-nruab nrab tom
Koj tau tuaj yeem nrhiav cov phau ntawv hla tebchaws thiab tshawb nrhiav lo lus hauv pob tawb ntawm ib sab ntawm txhua tus neeg lub qhov tso quav, tab sis niaj hnub no, cov ntawv luam ntawm lub cev tsis yog ze li cov digital. Txawm hais tias koj xav lo nrog cwj mem thiab ntawv lossis nyiam nyem lub app qhib, ncab koj lub cim xeeb thiab kev paub yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tawm dag zog koj lub hlwb.
Tam sim no, ua txhua hnub Sudoku tsis tuaj yeem tiv thaiv Alzheimer's, tab sis nws yuav ua kom koj lub hlwb ua haujlwm thoob ntiaj teb sai. Thiab ntxiv cov no rau hauv koj li niaj hnub yog yooj yim heev. Koj tuaj yeem ua nplooj ntawv tshiab thaum koj noj su lossis pib koj hnub nrog qhov tseeb The New York Times 'mini crossword.
Tau ib lo lus nrawm
Ib txoj hauv kev zoo siab rau kev tawm dag zog koj lub hlwb yog kawm hom lus tshiab. Kev kawm lus tuaj yeem nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog tias koj pib lig hauv lub neej. Tab sis qhov zoo nkauj ntawm kev ua cov lus qhia ceev yog tias koj tsis tas yuav ua kom zoo. Tsis muaj txoj hauv kev los xyaum lus tshiab. Yog tias koj ua raws li kev tshuaj xyuas cov lus yooj yooj yim me ntsis txhua lub lim tiam, qhov ntawd yog qhov zoo heev siv koj lub sijhawm uas tuaj yeem rub koj lub siab.
Tsis txhob teem lub hom phiaj thiab kev cia siab rau koj tus kheej tias (yog tias koj tsis ua raws li lawv) yuav txwv tsis pub koj sim. Hloov chaw, ua haujlwm ntawm koj tus kheej nrawm hauv hom lus koj nyiam. Thiab cov apps zoo li Duolingo thiab Babbel yog txoj hauv kev zoo los pib.
Teem Lub Sijhawm Ua Haujlwm Zoo thiab Noj Qab Haus Huv
Ntawm qhov tseem ceeb ntawm koj txoj kev noj qab haus huv, kev pw tsaug zog yog qhov tsis xav pom tshaj plaws. Nws tsis pab tau tias txij li thaum peb tseem hluas, mus rau 'nyob lig' zoo li khoom plig thiab hlawv roj thaum ib tag hmo kawm lossis ua haujlwm tau ua kev zoo siab. Txawm li cas los xij, kom paub tseeb tias koj tau pw txaus txhua hmo yog qhov tseem ceeb rau kev ua kom koj lub hlwb ua haujlwm hauv cov lus qhia saum toj kawg nkaus.
Hnub pes tsawg teev koj xav tau ib hmos txawv rau txhua tus neeg, yog li yog tias koj nkees nkees, ntxhov siab, tawm tsam koj cov metabolism, thiab ntau dua, xav txog ob peb teev ntxiv.
Siv 30 feeb tham nrog tsev neeg lossis phooj ywg
Fascinatingly, kev sib raug zoo nrog tib neeg muaj kev noj qab haus huv lub neej tiag tiag. Raws li Harvard Medical School, "cov kws tshawb fawb tau pom tias cov tib neeg muaj kev sib raug zoo ntawm kev sib raug zoo tsis tshua muaj kev paub txog kev poob qis dua li cov neeg uas siv sij hawm feem ntau nyob ib leeg." Nrog rau kev hu xov tooj thiab FaceTime tsuas yog ob peb nias tam sim ntawd, koj yuav tsum muaj peev xwm tau txais kev sib raug zoo me ntsis rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub. Qhov no kuj zoo meej rau cov neeg uas muaj kev txav mus los lossis teeb meem kev noj qab haus huv uas tsis tuaj yeem sib tham sab nraum lawv lub tsev.
Tau kawg, koj yuav tsum ntxiv qhov no nrog kev sib txuas ntawm lub neej tiag tiag thaum koj tuaj yeem ua tau, tab sis nco ntsoov tias koj txheeb xyuas nrog lwm tus ob peb zaug hauv ib lub lim tiam yuav pab ua kom koj lub siab ntse.
Nkauj Ntxim Hlub Ua Si
Siv cov txuj ci tseem ceeb tsuas yog nthuav tawm ib feem ntawm lub hlwb xwb. Sib tw lwm qhov chaw los ntawm kev txhawb koj lub siab nrog ib puag ncig tshiab. Qhov no tsis tas yuav koom nrog kev nthuav dav tawm hauv lub tebchaws. Nws tuaj yeem sim ua zaub mov tshiab, mus saib qhov chaw keeb kwm, mloog rau hmo qhib mic, lossis noj chav kawm ceramics. Thaum kawg, peb yog tsiaj ib yam nkaus thiab peb yuav tsum ua qhov zoo tshaj plaws, peb xav tau kev txhawb nqa hauv peb lub tsev.
Txhob Cia Siab Yog Yooj Yim dua Txhua Tus
Peb muaj kev nkag mus rau kev tshawb fawb txog kev tiv thaiv kev puas hlwb ntau dua li ntawm kaum xyoo dhau los, thiab vim nws, muaj ntau yam cuab yeej ntawm peb muab pov tseg los pab ua kom peb lub siab ntse. Koj lub cev yuav muaj hnub nyoog, tab sis koj lub siab tsis tas yuav tsum, thiab cov haujlwm luv luv no yuav ua rau koj lub hlwb nrawm li ntau xyoo dhau los.
