Koj tsis tuaj yeem yuam kev thaum xaiv cov zaub mov noj tsis noj nqaij quesadilla, vim muaj ntau cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab qab qab tuaj yeem xaiv los ntawm. Koj tuaj yeem muaj veggie quesadilla txhua hmo ntawm lub lim tiam thiab tsis txhob dhuav.
1. Noj tshais Egg & Veggie Quesadillas
Xaiv zaub mov noj quesadilla yuav ua rau koj sawv ntxov zoo. Nws yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov protein, veggies, thiab noj qab nyob zoo rog.
Cov khoom xyaw
- 3 qe
- Ntsuab mus saj
- 1/2 khob cheddar cheese
- 1/4 khob avocados, cubed
- 1/4 khob txiv lws suav
- 1 ntsuab dos, hlais
- 2 loj tortillas
- Salsa thiab qaub cream (optional toppings)
Directions
- Txiav qe ua ke rau hauv lub tais me me, thiab lub tsho loj nrog cov tshuaj tsuag ua noj.
- Ciav qe tshaj nruab nrab kub kom txog thaum teeb; ntxiv ntsev kom saj.
- Muab cov tortillas rau ntawm lub griddle, thiab sab saum toj ntawm txhua ib nrab nrog qe, cheese, avocado, txiv lws suav thiab dos.
- Quav hla txhua lub tortilla thiab ua noj rau 1 mus rau 2 feeb. Tig lub tortillas thiab ua noj ntxiv 1 mus rau 2 feeb lossis kom txog thaum cheese melts.
- Pab quesadillas nrog salsa thiab qaub cream, yog tias xav tau.
Kev pab: 2
2. Dub taum thiab pob kws Quesadillas
Zoo rau noj su, noj hmo los yog appetizer, daim ntawv qhia zaub mov quesadilla no yuav ua rau koj lub qhov ncauj dej.
Cov khoom xyaw
-
taum dub quesadilla 1/2 khob pob kws
- 1/4 khob kua txob liab, hlais
- 1/2 khob taum dub
- 1/2 khob kua txob jack cheese
- 1/4 khob dos, tsuav
- 1 tablespoon canola roj
- 1/2 clove qej
- 1/4 teaspoon ntsev
- 1/4 teaspoon pepper
- 2 loj tortillas
Directions
- Sauté pob kws, kua txob, taum dub, dos, qej, ntsev, thiab kua txob nyob rau hauv canola roj nyob rau hauv ib lub skillet kom txog thaum lub pob kws pib xim av.
- Muab qhov sib tov rau ib nrab ntawm txhua lub tortilla, ntxiv cheese, thiab quav dua.
- Txhim lub lauj kaub nrog tshuaj tsuag ua noj.
- Hsub tortillas on skillet tshaj nruab nrab-tsawg tshav kub, kom txog thaum tortillas pib xim av thiab cheese melts (kwv yees li 1 mus rau 2 feeb ntawm txhua sab).
- Txiav txhua tortilla rau hauv plaub thiab pab.
Kev pab: 2
3. Pumpkin Quesadillas
Yuav ua li cas zoo dua kom tau txais lub hnub so zoo dua li kev noj taub dag quesadillas ntawm koj tsev neeg tom ntej.
Cov khoom xyaw
-
Pumpkin Tortilla 2 khob taub dag puree
- 1 1/2 tablespoons finely tws jalapenos
- 3/4 khob crumbled feta cheese
- 3/4 khob tws tshiab cilantro
- 1/4 teaspoon ntsev
- 1/4 teaspoon pepper
- 4 loj hmoov tortillas
Directions
- Mis taub taub nrog jalapenos, ntsev, thiab kua txob rau hauv ib lub tais me me.
- Muab qhov sib tov rau ntawm ib nrab ntawm txhua lub tortilla thiab sab saum toj nrog feta thiab cilantro.
- Fold tortillas nyob rau hauv ib nrab, thiab ua noj nyob rau hauv skillet tshaj medium tshav kub rau li 1 feeb ntawm ib sab (kom txog thaum tortilla pib xim av).
- Txiav rau hauv daim duab peb sab thiab pab!
Siv: 4
4. Garden Quesadillas
Yog tias koj tab tom ua raws li txoj kev npaj noj zaub mov tsis muaj rog, xav txog lub vaj quesadillas rau koj cov zaub mov tom ntej lossis appetizer. Daim ntawv qhia no tau ntim nrog cov tsw thiab ntim nrog cov veggies xws li tswb kua txob thiab dos, tab sis siv cov cheese tsis muaj rog tsis muaj cheese. Koj tseem tuaj yeem txaus siab rau tag nrho cov txiaj ntsig (thiab qhov ncauj-dej tsw) ntawm cov quesadillas li niaj zaus tab sis tsis muaj kev txhaum ntawm cov calories ntxiv thiab rog.
5. Spinach Pesto Quesadillas
Thaum koj nyob rau hauv lub siab xav rau ib tug zoo meej sib tov ntawm veggies, ob cheeses, thiab liab pesto thiab xav tau nyob rau hauv koj noj txhua hnub ntawm spinach, daim ntawv qhia spinach pesto quesadilla yog dab tsi tus kws kho mob hais. Qhov zoo tshaj plaws yog siv 30 feeb los npaj!
6. Vegan BBQ Seitan Quesadillas Nrog Pineapple Salsa
Daim ntawv qhia seitan quesadilla no yog vegan dieter tus npau suav. Nws yog loaded nrog cov khoom xyaw noj qab haus huv thiab muaj ntau cov nroj tsuag raws li cov protein. Daim ntawv qhia ua ke ua ke seitan, barbeque sauce, veggies, thiab vegan cheeses ntawm tag nrho cov nplej tortillas. Sab saum toj quesadillas nrog pineapple salsa, thiab koj yuav thov rau vib nas this.
7. Tex Mex Tofu Quesadillas
Yog tias koj nyob hauv lub siab rau Tex Mex zaub mov tab sis xav ua raws li txoj kev npaj noj zaub mov nruj, tofu quesadillas yog ib qho kev xaiv zoo. Daim ntawv qhia no muab cov taum sib xyaw ua ke nrog cov taum rov qab, guacamole, dos, cilantro, thiab Tex Mex cheeses. Noj hmo cov qhua yuav tsis txawm paub tias lawv tab tom noj zaub mov, thaum koj xaiv cov zaub mov uas muaj protein ntau.
Kev xaiv Quesadillas
Thaum xaiv quesadilla zaub mov txawv, koj muaj kev xaiv, txawm tias koj tab tom ua raws li kev npaj zaub mov noj tsis noj nqaij lossis vegan. Tsuas yog hloov cov nqaij nrog qe, taum, taum pauv los yog seitan, hloov vegan cheese rau cov cheese li niaj zaus yog tias xav tau, thiab thauj khoom ntawm cov veggies los tsim koj cov nqaij tom ntej (thiab yooj yim los npaj) noj tshais, pluas su, noj hmo los yog appetizer tais.
