Xav nrhiav qee qhov kev ua las voos ua las voos ntxiv rau koj pab pawg ua haujlwm? Cov kev hloov no txawv ntawm qhov yooj yim mus rau complex. Muab ob peb ntawm lawv ua ke thiab koj yuav muaj lub hauv paus zoo meej rau koj qhov kev ua las voos, kev lom zem, thiab kev hu nkauj.
Start With Basic Arm Positions
Ib qho kev qhia seev cev zoo siab yuav tsum pib nrog cov kauj ruam yooj yim. Cov no tau teeb tsa theem rau txhua yam.
- Low V: caj npab txuas ncaj nraim thiab tawm mus rau sab ntawm lub kaum sab xis 45 degree
- High V: Caj npab nthuav dav thiab tawm mus rau ob sab ntawm lub kaum sab xis 45-degree
- Txhob T: Lub luj tshib ncab tawm mus rau sab ntawm lub xub pwg nyom, nrog ob txhais tes ntawm koj lub hauv siab
- T: caj npab ncab tawm mus rau sab ntawm lub xub pwg nyom
- Tabletop: Luj tshib nruj nreem rau hauv koj ribcage nrog koj ob txhais tes tig ib leeg ntawm xub pwg theem
- Touchdown: Ob txhais caj npab txuas ncaj nraim, ob txhais tes xub pwg dav sib nrug
- Clasp: Nplas taws uas koj txuas xibtes thiab qhwv koj cov ntiv tes ncig sab nraum koj txhais tes
- Clean: Ob txhais caj npab rub ncaj nraim thiab rub kom nruj rau ob sab ntawm koj lub cev.
Nco ntsoov tias txhua qhov kev txav tuaj yeem ua tau siv ib sab caj npab es tsis yog ob. Koj tuaj yeem ua ke ob qho kev txav los ntawm kev ua ib qho nrog koj sab caj npab thiab lwm qhov nrog koj sab xis (xws li, sab caj npab touchdown, sab caj npab tawg T). Xyaum txav ntawm ib txoj hauj lwm mus rau lwm qhov sai. Txhua qhov kev txav yuav tsum yog ntse thiab huv. Qhia koj cov nqaij ntshiv kom nyob ruaj khov thiab nruj kom tsis txhob wobbly txav ntawm koj lub cev thiab lub duav.
Add Jumps
Cheerleading jumps yuav ntxiv ntau yam thiab pop rau koj seev cev.
- Dhia mem: dhia nrog koj txhais taw ua ke hauv qab koj lub cev, kom koj zoo li tus cwj mem
- Tuck Jump: Kos koj lub hauv caug rau ntawm koj lub hauv siab thaum koj dhia
- Spread Eagle: Ntxawm thiab nthuav koj txhais taw kom deb li deb tau
- Side Hurdler: Ib lub hauv caug khoov, ko taw tawm mus rau sab nrog lwm ceg ncab tawm pem hauv ntej.
- Herkie dhia: Ib ko taw rov qab nrog lub hauv caug khoov thaum lwm ceg txuas ncaj nraim thiab tawm pem hauv ntej
Txhob koj ob txhais ceg
Sib ua kom yooj yim txhawb nqa caj npab nrog cov ceg yooj yim ua kom nws seev cev.
- Squat: Khoov koj lub hauv caug thiab nias koj lub duav rov qab zoo li koj tab tom yuav zaum saum lub rooj zaum.
- Lunge: Step ib ko taw rau pem hauv ntej thiab khoov lub hauv caug.
- In-Twist: Muab ib lub hauv caug rau hauv nruab nrab, ces ncab koj ob txhais ceg thiab tso rau lwm tus, alternating sab.
- High Kick: Khiav koj ko taw kom siab li siab tau mus rau pem hauv ntej lossis sab.
- Pivot tig: Kauj ruam koj sab xis ko taw mus rau pem hauv ntej thiab tig ib nrab tig rau koj sab laug, nqis mus rau sab laug. Qhov no tuaj yeem ua tau ntawm ob sab.
Cov no yog cov kauj ruam yooj yim feem ntau siv hauv kev ua las voos. Ua ke nrog kev txav caj npab thiab dhia, cov no ib leeg yuav teeb tsa koj rau kev ua haujlwm sab nraud. Rau kev sib tw thiab ib nrab sijhawm, koj yuav tsum rub los ntawm ntau hom kev seev cev, suav nrog tab sis tsis txwv rau hip hop, ballet cov kauj ruam, jazz txav, thiab Latin seev cev zoo li salsa thiab samba.
Txhob Cia Siab Rau Txhua Tiam
Thaum koj tau xyaum ua tej daim, nws yog lub sij hawm los muab tag nrho ua ke los tsim koj li kev seev cev! Nov yog ob peb yam piv txwv los ntawm pawg pab pawg ntawm ntau qib.
Txoj Kev Kawm Qib 8 Yooj Yim
Qhov no yog ib txoj hauv kev yooj yim nrog cov kauj ruam uas yooj yim kawm thiab ua tau raws li qhov nruab nrab. Nco ntsoov txhua kauj ruam thiab kev sib xyaw ua ke uas koj nyiam kom koj tuaj yeem muab tso rau hauv koj qhov kev seev cev tom qab.
Central High Pep Rally
Cov tub ntxhais kawm ntawv theem siab no sib xyaw ua las voos kom lom zem rau cov neeg coob coob ntawm Central High.
Cheer Extreme Competition Dance
Sim kawm nrog rau tus kws sau paj huam Brandon Hale thaum nws qhia qhov kev sib tw ua las voos. Saib daim vis dis aus tag nrho ntawm kev ua ntej, yog li koj tuaj yeem kos cov kev txav thiab pom kev ua las voos. Tom qab ntawd, rov pib qhov video thiab xyaum nrog pab pawg.
Ib kauj ruam ntawm ib lub sijhawm
Thaum nws los tsim koj lub siab seev cev, txheej txheem yooj yim dua li qhov koj xav. Tsuas yog pib nrog cov kev txav yooj yim, tom qab ntawd muab lawv ua ke maj mam kom txog thaum koj muaj lub sijhawm ua haujlwm. Thaum koj muaj koj cov seev cev, koj tuaj yeem ua kua txob hauv qee qhov yooj yim stunts thiab tumbling kom ua tiav koj qhov kev ua tau zoo.
