Sim tej yam yooj yim no 'kuv lub sij hawm rau niam' kev ua ub no kom tau lub recharge koj xav tau!
Thaum koj dhau los ua niam txiv, lub carousel yeej tsis zoo li tsis tig. Lub hnub ploj mus nyob rau hauv ib pliag ntawm ib lub qhov muag, thiab kev chaos yeej tsis xaus. Qhov no ua rau ntau tus niam xav paub seb lawv tuaj yeem ua li cas hauv qee lub sijhawm niam los pab lawv so kom txaus thiab rov ua dua. Tsis txhob ntxhov siab! Peb muaj kev kho rau koj cov teeb meem R & R!
Vim li cas niam thiaj xav tau sij hawm
Vim li cas ib tug xav tau sijhawm nyob ib leeg? Kom rov them dua! Txawm li cas los xij, qhov no yog qhov tseem ceeb tshwj xeeb rau cov niam vim tias lawv cov roj teeb muaj peev xwm ua rau lub neej ntawm lawv cov menyuam, lawv cov tsiaj, tsev neeg, thiab tom qab ntawd, lawv tus kheej. Qhov no yuav tsum muaj lub zog ntau, thiab thaum koj pib xav tias tsis txaus, nws nyuaj rau kho cov qib zog ntawd.
Cov kws paub txog kev puas siab puas ntsws nco ntsoov tias kev coj tus kheej thiab kev xav txog tus kheej thaum lub sijhawm lub hom phiaj siv sijhawm nyob ib leeg tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau tib neeg lub hlwb kev noj qab haus huv" tsuav yog lub sijhawm siv nyob ib leeg yog lub sijhawm siv yam tsis muaj kev tshaj xov xwm. los yog muaj lwm tus neeg." Qhov no tuaj yeem tso cai rau tib neeg kom "muaj kev paub paub txog lawv txoj kev xav thiab kev coj cwj pwm, ua rau muaj kev nkag siab zoo ntawm kev tswj hwm kev xav thiab kev noj qab haus huv tag nrho."
Qhov teeb meem yog tias 'kuv lub sijhawm rau niam' yog qhov tsis muaj nyob. Tsis tas li ntawd, ib feem ntawm qhov kev sib npaug ntawm kev puas siab puas ntsws uas xav kom tsis muaj lwm tus neeg nyob tam sim no yog qhov tsis txaus ntseeg rau cov niam feem ntau. Yog li cas koj yuav tau niam lub sij hawm nyob deb ntawm cov me nyuam? Peb muaj lus teb rau qhov teeb meem lej no!
5 Txoj Kev Kom Tau Solo Mom Sijhawm
Yuav kom tau txais txiaj ntsig zoo ntawm koj lub sijhawm 'niam', koj yuav tsum nyob ib leeg. Txawm hais tias qhov no tuaj yeem nyuaj nrog cov menyuam yaus hauv cab, muaj txoj hauv kev los ua kom nws tshwm sim!
Teem sijhawm pw thiab nrog lawv
Rau cov niam txiv uas tsis muaj lub zos los pab lawv thaum muaj kev ntxhov siab, pw tsaug zog yog lub sijhawm zoo tshaj plaws kom tau txais R & R me ntsis. Yog xav paub tseeb tias koj ib txwm tau txais lub sijhawm no rau koj tus kheej, koj yuav tsum tsis tsuas yog xaiv lub sijhawm pw, tab sis koj yuav tsum teeb tsa lub tswb txhua hnub rau 30 feeb, 15 feeb, thiab 5 feeb ua ntej koj tus menyuam yuav tsum tau muab tso tseg. Qhov no yuav ua rau koj raws sijhawm.
Helpful Hack
Xaiv lub suab sib txawv rau txhua lub tswb kom sawv daws paub txog lub ntsiab lus sib txawv.
Thaum sawv daws pw, muab koj tus kheej ib teev. Ua li no tib lub sijhawm txhua hmo. Muab txhua yam - cov tais diav qias neeg, cov khaub ncaws tsis huv, chav ua si ntxhov - tuav rau lub sijhawm no. Tsom ntsoov rau kev so thiab xav txog koj lub hnub. Yog tias koj tsis tuaj yeem xaiv ib teev tag nrho, siv lub sijhawm twg los tau.
Txhob Cia Siab Rau Koj Thiab Koj Tus Tswv Cuab
Lwm txoj kev zoo heev kom tau txais qee lub sijhawm nyob ib leeg yog xaiv cov tsev neeg sib txawv thiab hnub solo. Piv txwv li:
- Three family nights a week
- Ob hmo ib lim piam rau koj
- Ob hmo ib lim piam rau koj tus khub
Qhov tseem ceeb, qhov no txhais tau tias koj thiab koj tus khub muaj ib hmo tshwj xeeb uas koj tuaj yeem suav nrog rau koj tus kheej. Qhov no ua rau koj muaj kev ywj pheej mus taug kev, tau pedicure, khiav mus rau koj lub khw uas koj nyiam mus yuav koj tus kheej ib qho kev kho me ntsis, lossis tsuas yog binge rau ob peb ntu ntawm koj qhov yeeb yam nyiam.
Helpful Hack
Tsis txhob coj kom zoo dua ntawm koj tus khub thaum lub sijhawm no ntawm kev hais daws - txiav txim siab ua ke ntawm lub qhov rais ntawm lub sijhawm (ob mus rau peb teev) uas koj txhua tus tuaj yeem ua tau ntawm koj tus kheej. Tom qab ntawd, cog lus rau lub sijhawm no txhua lub lim tiam. Peb qhia cov niam txiv kom siv lawv lub sijhawm 'kuv' hnub nyob rau lub lim tiam thiab txuag 'tsev neeg lub sijhawm' hnub rau hnub so.
Cia li sau npe rau Early Preschool lossis MDO Programs
Yog tias koj cov peev nyiaj tso cai, cov kev kawm preschool ntxov thiab Niam Hnub Tawm yog qhov chaw zoo nkauj rau npe rau koj cov menyuam! Cov chav kawm no tuaj yeem muab sijhawm rau koj cov menyuam kawm thiab sib raug zoo nrog lwm cov menyuam yaus hnub nyoog, thiab lawv tuaj yeem tso cai rau koj tau ob peb teev rau koj tus kheej.
Teem sijhawm Niam tais yawm txiv lub sij hawm, Nyob ntawm tus neeg thiab zoo
Nkauj muam yawm yij xav tau ib lub sij hawm solo nrog lawv cov xeeb ntxwv! Yog tias koj muaj tsev neeg nyob hauv nroog, nug seb lawv puas xav ua kom niam txiv sib nrauj lub sijhawm tsis tu ncua. Qhov no tuaj yeem nquag ib zaug ib lim tiam lossis koj tuaj yeem npaj ib hlis ib zaug.
Quick Tip
Rau cov pog yawg uas nyob deb, koj tuaj yeem teeb tsa FaceTime lossis Zoom ntu rau lawv kom ntes tau lawv cov xeeb ntxwv. Qhov no yog ib qho kev xaiv zoo rau cov niam txiv ntawm cov menyuam yaus me me uas vam tias yuav tau txais lub qhov rais me me rau lawv tus kheej. Lawv cov pog yawg yuav saib xyuas lawv, kom koj khiav tawm mus rau lwm chav hauv koj lub tsev.
Koom Nrog Niam Txiv Hauv Zos
Mom pawg yog qhov chaw zoo tshaj plaws los ntsib lwm tus niam hauv koj qhov xwm txheej. Ua phooj ywg, cia koj cov menyuam ua phooj ywg, thiab tom qab ntawd hloov cov menyuam yaus pab pawg! Qhov no tuaj yeem muab sijhawm rau txhua tus niam txiv kom khiav tawm mus rau ob peb teev ntawm kev ywj pheej. Qhov zoo tshaj plaws, nws yog kev zov menyuam dawb.
8 Txoj Kev Taug Kev Niam Lub Sijhawm Txawm Tias Koj Tsis Tau Los Ntawm Koj Cov Menyuam
Cia li hais ncaj ncees, yuav muaj ntau lub lim tiam uas pw tsaug zog, niam tais yawm txiv tsis muaj, koj tus khub mus ua haujlwm, thiab tsev kawm ntawv tsis nyob rau hauv kev sib tham. Niam ua dab tsi? Peb muaj qee yam kev ua ub no uas tuaj yeem muab kev tso siab me ntsis rau koj thaum koj cov menyuam koom nrog txoj hauv kev.
Nco ntsoov
Thaum koj tsis paub, kev ua si sib npaug yog thaum ob lossis ntau tus neeg koom nrog tib qho kev ua si sib cais, tab sis nyob ze ib leeg.
Lub Sij Hawm Tsis Muaj Xim
Coloring tsis yog rau menyuam yaus xwb! Nws tau suav hais tias yog ib qho kev tawm dag zog uas tuaj yeem pab txo kev ntxhov siab. Rau cov niam tab tom nrhiav rau qee lub sijhawm 'kuv lub sijhawm' uas tsis muaj kev pom zoo, muaj lub sijhawm xim! Teem txhua tus me nyuam nrog ib phau ntawv xim sib txawv thiab lawv tus kheej cov cwj mem xim lossis xim av nplaum.
Tom ntej no, qhia rau lawv paub tias qhov no yog kev sib tham xim nyob ntsiag to, yog li tsis muaj lus tso cai. Tom qab ntawd, tig rau qee cov suab paj nruag so thiab nthuav tawm koj txoj kev ua yeeb yam!
15-feeb Family Meditation
Stretching thiab concentrated ua pa ib txwm yog cov txheej txheem so kom txaus. Txawm li cas los xij, nws nyuaj rau nrhiav koj Zen thaum koj nyob ib puag ncig ntawm cov menyuam yaus shrieking. Ua tsaug, Headspace yog lub tswv yim app uas muaj kev tawm dag zog rau menyuam yaus! Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom paub tseeb tias txhua tus ua haujlwm yog ua raws li peb kauj ruam no:
- Xaiv ib chav uas tsis muaj kev cuam tshuam. Cov cheeb tsam tsis muaj cov khoom ua si lossis TV yog qhov kev xaiv zoo. Koj tuaj yeem ua qhov no sab nraud rau hnub zoo.
- Muab phuam puam rau sawv daws. Qhov no yuav yog lawv ' lev ' uas lawv yuav tsum tau nyob twj ywm rau kev xyaum ua haujlwm.
- Ua koj cov kev ua si thaum mloog nkauj. Stretch rau ib zaj nkauj. Ua pa tob rau lwm tus. Koom nrog yoga poses raws li ntau lub suab ua si hauv keeb kwm yav dhau. Qhov no ua rau koj cov menyuam paub meej qhov pib thiab xaus rau txhua qhov kev tawm dag zog, uas pab kom lawv tsom ntsoov.
Nyob hauv vaj
Ob qho tib si tactile thiab sab nraum zoov ua si tau pom tias txo kev ntxhov siab! Qhov no ua rau kev ua liaj ua teb yog qhov chaw zoo tshaj plaws los nrhiav kev thaj yeeb nyab xeeb! Qhov zoo tshaj plaws, koj tuaj yeem tsom mus rau qhov kev tawm dag zog sab nraud no thaum koj cov menyuam ua si hauv kev saib. Cov niam txiv kuj muaj peev xwm kom lawv cov me nyuam pab ua qhov no los ntawm kev kom lawv pib lub vaj zaub. Qhov no pab tsim kev ywj pheej thiab ua haujlwm ua haujlwm lom zem.
Nkauj mus rau Scenic Drive
Yog tias koj nyob hauv ib cheeb tsam uas muaj kev pom zoo, ces xav txog ntim khoom noj txom ncauj, thauj cov menyuam hauv lub tsheb, thiab mus rau kev so kom txaus. Txo lub qhov rais, qhib lub suab, thiab qhia txhua tus kom txaus siab rau qhov scenery. Qhov no yog lub sijhawm ua haujlwm zoo rau niam vim tias koj paub tias koj cov menyuam muaj kev nyab xeeb, tab sis koj muaj sijhawm los xav txog thaum nyob hauv lub rooj zaum pem hauv ntej.
Helpful Hack
Lub sijhawm tshuaj ntsuam tsis yog ib qho phem! Yog tias koj xav tau kev so, tab sis koj cov menyuam zoo li tsis xav koom nrog qhov kev mus ncig no mus rau qhov twg, rub lub ntsiav tshuaj lossis xov tooj, ob lub mloog pob ntseg wireless, thiab cia lawv txaus siab rau ntu ntawm lawv cov yeeb yam nyiam thaum koj rov them dua.
Dab sib dhos sib dhos ua ke
Zoo ib yam li cov xim, cov duab dhos ua si yog lwm qhov kev lom zem uas koj tuaj yeem ua solo, tab sis ua ib pab pawg. Cia sawv daws xaiv ib qho kev sib tw los yog ob qho thiab siv sij hawm los ua ke koj cov kev xav.
Nyob Zoo Siab Ua Si
Txoj kev nkag siab tseem yog lwm txoj hauv kev zoo los txo qis kev ntxhov siab. Qhov no yog vim li cas cov khoom ua si fidget thiaj li nrov. Cov niam txiv tuaj yeem yuav lawv tus kheej pop nws cov duab dhos ua si lossis lawv tuaj yeem tsim lub hauv siab uas txhua tus tuaj yeem txaus siab! Qhov no tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo rau kev sib raug zoo nrog koj cov menyuam thiab tshem tawm ntawm lub ntiaj teb tib lub sijhawm.
Designate a Daily Journal Time
Yog tias koj muaj menyuam yaus me ntsis, qhov no tuaj yeem yog qhov cuab yeej zoo rau txhua tus. Txhua hnub, teem caij 15 feeb uas txhua tus yuav tsum tau mus rau hauv ib chav cais thiab sau lawv cov kev xav. Cov ntawv sau cia no tuaj yeem ua ib txoj hauv kev kom tau txais kev ntxhov siab, khav txog lub sijhawm zoo nyob hauv ib hnub, thiab npau suav txog kev cia siab rau yav tom ntej.
Nkauj kho siab zim
Zoo ib yam li lub disco uas ntsiag to, txhua tus hauv tsev yuav tuav ob lub mloog pob ntseg thiab lub cuab yeej uas tawm suab paj nruag. Qhov no tuaj yeem yog lub xov tooj, ntsiav tshuaj, CD player, lossis lub tshuab ua haujlwm yim-khiav, yog tias koj tseem muaj ib qho chaw pw. Tom qab ntawd, kom txhua tus neeg tawm mus rau lawv cov nkauj nyiam hauv lawv lub ntiaj teb me me!
Tau Tsim Nyog Nrog Koj Niam Lub Sijhawm
Kuv lub sij hawm rau niam tuaj yeem nyuaj los ntawm, yog tias koj saib hauv lub thawv. Txawm li cas los xij, thaum koj siv sijhawm los xav txog kev muaj tswv yim, koj yuav pom lub sijhawm yooj yim rau kuv lub sijhawm hauv lub neej txhua hnub.
