Txhua tus niam txiv xav muab lawv cov menyuam rau menyuam yaus uas lawv ua tau. Lawv ua haujlwm hnyav tshaj plaws thiab ua lawv qhov zoo tshaj plaws, tab sis tsim kom muaj kev zoo siab thaum yau rau koj cov menyuam tuaj yeem hnov zoo li ntau lub siab. Dab tsi tiag tiag ua rau menyuam yaus zoo? Yog li ntau ntawm cov lus teb rau lo lus nug dav no yog cov ntsiab lus, tab sis kaum peb cov ntsiab lus lo no yog txoj hauv kev zoo los xyuas kom meej tias koj muab tag nrho rau hauv kev ua niam txiv. Me nyuam yaus zoo: puv nrawm ua ntej!
Create a Safe Home Environment
Cov menyuam yaus tsis tuaj yeem vam meej yog tias lawv tsis muaj kev nyab xeeb, yog li kev ua kom lub tsev yog qhov chaw nyab xeeb yog ib qho tseem ceeb hauv koj qhov kev thov los tsim kom muaj menyuam yaus zoo rau koj cov menyuam. Nco ntsoov tias koj tau ntsib koj tus menyuam qhov kev xav tau yooj yim ntawm chaw nyob, zaub mov, khaub ncaws, kev kho mob, thiab kev tiv thaiv txhua hnub ntawm lawv lub neej. Cov kev tshawb fawb qhia tau hais tias thaum tus menyuam loj hlob hauv qhov chaw nyab xeeb, cov txiaj ntsig zoo tuaj yeem tiv thaiv qhov tshwm sim tsis zoo thoob plaws hauv lawv cov xyoo tom ntej. Raws li cov kws tshaj lij xws li tus kws tshaj lij kev saib xyuas niam txiv hauv tebchaws Hartley Robart, MD, kev ruaj ntseg yog ib qho ntawm yim yam tseem ceeb uas cov menyuam yaus yuav tsum loj hlob mus rau cov neeg laus zoo siab thiab ua tiav.
Txhob Cia Siab Rau Kev Sib Hlub
Kev ruaj ntseg thiab kev nkag siab ntawm kev koom tes yog cov ntsiab lus tseem ceeb ntawm cov menyuam yaus zoo. Qhov kev sib txuas ntawm kev koom ua ke thiab cov zej zog tau muab sau tseg tias yog ib qho ntawm xya qhov kev paub zoo thaum yau uas txuas nrog kev txo qis ntawm kev nyuaj siab hauv cov neeg laus. Cov menyuam yaus yuav tsum muaj kev khi rau lawv lub zej zog thiab tsev neeg thaum lawv loj hlob tuaj. Kev koom nrog cov menyuam yaus hauv cov zej zog hauv tsev kawm, cov zej zog kis las, thiab cov zej zog nyob hauv ib puag ncig tso cai rau lawv sib txuas nrog cov neeg saib xyuas lawv, thaum txhim kho kev nkag siab rau cov neeg hauv lawv cov zej zog. Kev tshwm sim hauv zej zog tuaj yeem yog qhov kev paub zoo rau cov menyuam yaus, ua rau lawv muaj txiaj ntsig nco txog kev koom nrog qee yam loj dua lawv tus kheej hauv lawv cov xyoo tsim.
Cia menyuam ua qauv zoo
Ib tug me nyuam niam txiv yog lawv thawj thiab feem ntau tus qauv tseem ceeb, tab sis los pab txhawb kev cia siab rau menyuam yaus zoo, koj yuav tsum rub ob peb tus neeg laus uas ntseeg siab ntxiv rau hauv koj tus menyuam lub voj voog sab hauv. Nws tau hais tias cov menyuam yaus yuav tsum muaj ob peb tus qauv uas tsis yog niam txiv tus qauv hauv lawv lub ces kaum thaum lawv taug kev lawv cov menyuam yaus xyoo. Cov phauj, txiv ntxawm, pog yawg, cov neeg nyob ze, cov kws qhia ntawv, thiab cov kws qhia tuaj yeem ua rau muaj txiaj ntsig zoo hauv tus menyuam lub neej, thiab muaj lub hom phiaj ntawm kev pab thiab txhawb nqa tus menyuam thiab lawv tsev neeg.
Model Happiness in your own life
Zoo siab cov niam txiv txhawb nqa cov me nyuam zoo siab. Nws yog zoo nkauj txiav thiab qhuav. Cov kev tshawb fawb tau hais txog qhov kev xav tias yog tias koj xav tau cov menyuam zoo siab, saib sab hauv koj tus kheej. Koj puas yog ib tus neeg txaus siab thiab txaus siab? Yog tias cov lus teb tsis yog, koj lub siab xav thiab kev xav ntawm lub neej tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov menyuam thiab lawv cov menyuam yaus. Siv qee lub sijhawm nrhiav koj tus kheej kev xyiv fab thiab kev txaus siab thiab ua tau raws li koj tus kheej xav tau. Nws tsis yog qia dub. Nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ua niam ua txiv zoo thiab muab cov me nyuam yaus zoo!
Txoj Kev Ua Haujlwm Zoo Tshaj Plaws thiab Ua Kom Zoo Ntawm Kev Ua Haujlwm Zoo
Cov neeg zoo siab thiab ua tiav tau hais txog kev siv zog, tsis yog qhov kawg, raws li kev ua haujlwm ntawm Stanford tus kws kho mob hlwb Carol Dweck. Cov niam txiv uas tsa cov me nyuam tsis muaj dab tsi tab sis zoo tag nrho ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev puas tsuaj thiab txawm ua rau me nyuam yaus zoo.
Qhia koj cov me nyuam tias nws yog ib qho zoo, lossis txawm zoo, ua tsis zoo tag nrho. Txais cov kev tsis txaus siab thiab kev ua tsis tiav, vim qhov ntawd yog qhov kev kawm tshwm sim. Pab lawv nkag siab tias lub neej yog txoj kev taug kev kom txaus siab, tsis yog kev sib tw rau qee qhov tsis pom qhov kawg.
Ua Sijhawm Ua Si
Cov me nyuam feem ntau tsis muab rhais ntawm ib qho khoom siv zoo meej lossis ib lub ncuav ci uas tsis zoo. Lawv nyob hauv nws rau kev lom zem thiab lub sijhawm zoo siv nrog koj. Cia siab tias yuav muab ib tug me nyuam zoo rau koj cov xeeb ntxwv, nco ntsoov ntxhov, poob rau lub sijhawm, thiab sijhawm ua si!
Cov txiaj ntsig ntawm kev ua si tsis muaj teeb meem yog qhov loj, thiab cov txiaj ntsig zoo yuav ua rau koj cov menyuam mus rau lawv cov neeg laus xyoo. Yog li yuav ua li cas yog tias cov tais diav zaum hauv lub dab dej, cov khaub ncaws piles rau ib hnub, thiab cov zaub mov tsis yog gourmet. Cov me nyuam yuav saib rov qab rau koj ua si nrog lawv thiab xav tias qhov kev xav, tam sim no, thiab cov niam txiv zoo uas lawv muaj thiab niam txiv zoo feem ntau ua rau me nyuam yaus zoo.
Qhia cov me nyuam rov qab
Yog koj tuaj yeem muab nyiaj txiag pub rau koj cov menyuam hauv ntiaj teb, qhov ntawd zoo heev. Txawm li cas los xij, qhov zoo dua yog thaum koj tuaj yeem qhia koj cov menyuam txog kev muab khoom plig. Kom lawv koom nrog kev ua haujlwm pub dawb rau qhov ua rau ze rau lawv lub siab. Kev kawm muab yam tsis muaj kev cia siab tias yuav tau txais ib yam dab tsi rov qab los yuav ua rau lawv txoj kev nkag siab zoo nrog rau lawv tus kheej. Nws tuaj yeem qhia lawv tias muaj ntau dua rau lub neej tshaj qhov tau txais khoom; thiab txhawb nqa ib tug plig ua rau lub siab zoo siab thiab zoo siab rau tib neeg.
Nkauj Suab Kho Siab
Yog. Koj cov menyuam yuav tawm hauv menyuam yaus nrog kev nco txog koj ua npau taws ib ntus. Tsis muaj leej twg tsiv mus txog kaum yim xyoo ntawm kev ua niam txiv yam tsis muaj kev npau taws (thiab yog tias leej twg tau ua li ntawd, peb xav ntsib lawv thiab kawm paub lawv cov lus zais)! Thaum koj niam koj txiv taug txuj kev nyuaj, nws yuav luag lav tias koj yuav xa koj tus menyuam mus rau lub sijhawm, xa koj tus kheej mus rau lub sijhawm, thiab tswj qhov tshwm sim ntau dua ib zaug lossis ob lossis ib puas.
Hais tias, sim txo cov suab nrov hauv koj lub tsev. Muaj txoj hauv kev los rub cov lus teb xav tau los ntawm koj cov menyuam uas tsis yog qw rau saum koj lub ntsws. Kev qw tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau menyuam yaus, cuam tshuam rau lub tswv yim ntawm kev zoo siab, noj qab nyob zoo thaum yau.
Tau Ua Tsev Neeg, Feem ntau
Lub sijhawm tsev neeg tseem ceeb! Nws txuas rau tsev neeg chav tsev, muab sijhawm rau cov neeg hauv tsev los tham, sib qhia thiab pab ib leeg, thiab tso cai rau kev nco los tsim. Tuav tsev neeg cov rooj sib tham, mus so los yog kev sib koom ua ke thiab koom nrog tsev neeg kev coj noj coj ua thiab kev ua koob tsheej ntau zaus. Kev tshawb fawb qhia peb tsev neeg rituals pab cov me nyuam muaj kev sib raug zoo thiab ua kom tsev neeg cohesiveness.
Koj ua dab tsi hauv tsev neeg tsis tseem ceeb npaum li qhov yooj yim ntawm kev nyob ua ke thiab koom nrog kev ua si. Muab cov kev paub rau koj cov menyuam hauv tsev neeg rau ib hnub saib rov qab thiab xav txog thaum lawv paub txog thaum yau uas lawv muaj, thiab lawv txoj kev nco txog kev sib sau hauv tsev tau ua rau thaum yau.
Dine Together
Siv zog kom txaus siab rau tsev neeg noj mov ua ke ntau li ntau tau. Siv lub sijhawm no los sib sau ua ke thiab sib txuas nrog cov neeg hlub. Kev noj mov ua ke muaj ntau yam txiaj ntsig thiab tuaj yeem pab txhawb tus menyuam txoj kev vam meej hauv tsev kawm ntawv, nce kev ntseeg siab, thiab txo qis qhov ua rau cov menyuam yaus yuav muaj tus cwj pwm phem xws li haus, haus luam yeeb, ua yeeb tshuaj, lossis tsim teeb meem puas siab ntsws.
Thaum tsev neeg tibneeg coob, kev sib ntsib noj mov nyuaj dua. Ua koj qhov zoo tshaj plaws los xaiv tsawg kawg ib hnub hauv lub lim tiam rau tsev neeg noj tshais, pluas su, lossis noj hmo. Nco ntsoov tias qhov kev sib sau no muaj sijhawm zoo los tham, sib qhia thiab sib txuas, yog li tswj hwm txoj cai "tsis muaj cov ntxaij vab tshaus" thaum lub sijhawm noj mov hauv tsev neeg.
Thov Muab Khoom Plig Rau Kev Kawm
Ib tug me nyuam zoo yuav muaj ib lub hauv paus ntawm kev kawm zoo. Cov menyuam yaus mus kawm ntawv txij thaum lawv muaj tsib xyoos mus txog rau thaum laus hauv kev npaj txav mus rau kev kawm qib siab lossis kev lag luam. Qhov no yog qhov uas lawv kawm kom nthuav tawm lawv cov tis tiag tiag, lean rau hauv lawv lub neej yav tom ntej, thiab siv davhlau raws li cov neeg laus ua haujlwm tau zoo. Lawv txoj kev kawm, uas koj txhawb nqa tag nrho, yog khoom plig, thiab ntawm txhua yam khoom plig uas koj muab rau lawv, qhov no yuav cia siab tias yuav pab txhawb nqa lawv mus rau hauv cov kev paub tshwj xeeb thiab lub sijhawm zoo li ib tug neeg laus.
Tsim qauv hauv koj lub tsev
Cov menyuam yaus yuav tsis ua tsaug rau koj lub sijhawm tiag tiag rau cov qauv ntawm cov qauv, kev cia siab, ciam teb, thiab cov kev txwv uas koj ua rau lawv thaum yau, tab sis muaj ib hnub lawv yuav. Yog tias tsis muaj cov ntsiab lus no cuam tshuam rau hauv lawv txoj kev loj hlob, lawv tuaj yeem xav tias tsis muaj kev nyab xeeb, thiab feem ntau raug yuam kom loj hlob sai dua li qhov lawv yuav tsum tau ua. Cov menyuam yaus yuav tsum loj hlob paub txog qhov yuav tsum tau muaj nyob hauv lawv qhov chaw nyob. Txhawm rau pab kom muaj kev nkag siab zoo hauv koj lub tsev, sim:
- Txoj cai thiab kev cia siab rau txhua tus neeg hauv tsev neeg kom meej meej
- Piav thiab ua raws li cov cai thiab muab qhov tshwm sim thaum cov cai tsis ua raws
- Muaj lub sijhawm kwv yees thiab cov txheej txheem rau kev tshwm sim txhua hnub
Nkauj Tawm Tshiab,Nkauj Ntseeg Tawm Tshiab
Koj tsis xav ua niam txiv nyoob hoom qav taub, hla koj tus menyuam txhua ob ntawm lawv lub neej, tab sis hloov, koj xav ua tus niam txiv muaj kev xav thiab tam sim no. Thaum cov me nyuam xav tias yuav tsum tau mus rau koj, nyob ntawd los mloog tsis yog kev txiav txim siab, thiab pab qhia lawv thaum xav tau kev taw qhia tshwm sim. Cov menyuam yaus yuav tsum loj hlob paub tias yog lawv yuav tsum tig mus rau lawv niam lawv txiv, lawv niam lawv txiv yuav nyob ntawd ntawm lub kaus mom poob. Lub tswv yim ntawm kev muaj siab rau cov menyuam yaus pab lawv xav tias muaj kev nyab xeeb hauv lawv qhov kev paub.
Good Childhood Versus Perfect Childhood
Vim koj hlub koj tus menyuam heev, koj thiaj xav muab lawv tej kev zoo siab rau menyuam yaus rau tib neeg. Nco ntsoov tias nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau muab koj cov me nyuam ua ib tug zoo thaum yau, tsis yog ib tug zoo meej. Zoo meej thiab niam txiv yog ob lo lus uas tsis mus ua ke. Hauv kev sim ua tus niam txiv zoo tshaj plaws, koj tuaj yeem nco lub cim ntawm kev ua niam txiv zoo. Tsom ntsoov rau kev ua qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau, thiab ua qhov zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau. Koj lub dag zog yuav txaus, thiab koj cov menyuam yuav loj hlob los hlub koj rau qhov kev paub uas koj tau ua rau lawv loj hlob.
