Txhua tus neeg npau taws ib ntus, tab sis yog tias koj pom koj tus kheej tsis tswj koj txoj kev npau taws thiab koom nrog kev coj cwj pwm phem (xws li kev sib ntaus ntawm lub cev lossis lashing tawm lus), koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm chav tswj kev npau taws.
Kev npau taws yog ib qho kev xav ntawm tib neeg uas muaj kev ntxhov siab, ntxhov siab, lossis kev ua phem uas tuaj yeem ua rau muaj kev kub ntxhov mus rau kev npau taws heev. Kev npau taws tswj tau zoo tuaj yeem yog ib qho cuab yeej muaj txiaj ntsig uas txhawb koj los qhia cov kev xav nyuaj lossis nrhiav kev daws teeb meem rau cov xwm txheej nyuaj. Tab sis thaum tsis muaj kev npau taws, nws tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau koj txoj kev sib raug zoo, koj lub neej kev ua haujlwm, thiab tseem muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv.
Koj Yuav Tsum Sim Cov Kev Tswj Kev Npau Taws?
Cov chav kawm tswj kev npau taws qhia tib neeg paub txog cov cim ntawm kev npau taws, txheeb xyuas qhov tshwm sim thiab tsim cov txuj ci uas xav tau los tswj lawv txoj kev xav thiab daws qhov kev npau taws hauv txoj kev tsim kho.
Txawm tias koj tab tom nrhiav kev cob qhia kev npau taws rau koj tus kheej lossis ib tus phooj ywg lossis cov neeg hauv tsev neeg, muaj ntau yam kev xaiv pub dawb thiab nqi qis.
Cov Chav Kawm Tsis Muaj Nqis Hauv Online Kev Tswj Kev Npau taws
Ntau chav kawm tswj kev npau taws yog tus nqi, tab sis muaj qee qhov kev kawm pub dawb rau menyuam yaus, cov hluas thiab cov laus. Feem ntau cov kev npau taws pub dawb tswj cov chav kawm online tau sau tseg ua ntej, yog li koj tuaj yeem ua tiav cov ntaub ntawv kawm ntawm lub sijhawm uas yooj yim rau koj lub sijhawm, ntawm koj tus kheej.
Txawm hais tias muaj ntau yam kev kawm pub dawb hauv online tswj kev npau taws, muaj ob peb yam uas yuav tsum nco ntsoov txog cov chav kawm tsis raug nqi:
- Qee yam yog cov kev qhia pib tsim los kom koj txaus siab rau kev kawm tag nrho, nqi raws li lub tuam txhab muaj. Cov nqi sib txawv, txij li $ 14.99 mus rau ntau pua las, nyob ntawm lub sijhawm kawm, cov ntaub ntawv them thiab seb nws puas tau sau ua ntej lossis qhia nyob los ntawm tus kws pab tswv yim.
- Qee tus tuaj koom dawb tab sis xav kom koj them tus nqi kom tau txais daim ntawv pov thawj tiav. Yog tias koj raug txiav txim los ntawm tsev hais plaub kom tuaj koom hauv chav kawm lossis yuav tsum coj nws raws li qhov kev thov ntawm koj qhov chaw ua haujlwm, koj yuav tsum them tus nqi los qhia tias koj kawm tiav chav kawm.
- Qee qhov kev xaiv pub dawb tsis txaus siab rau txhua qhov kev xav tau rau kev cob qhia kev npau taws hauv tsev hais plaub.
Nyeem los ntawm cov txheej txheem ntawm cov chav kawm uas koj tab tom txiav txim siab kom ntseeg tau tias nws ua tau raws li koj xav tau thiab haum koj cov peev nyiaj.
Kev Cia Siab Tshiab Rau Kev npau taws thiab kev nruj kev tsiv hauv tsev
Txoj Kev Cia Siab Tshiab rau Kev Npau taws thiab Kev Ua Phem Hauv Tsev muaj kev tswj hwm kev npau taws puv yim teev hauv online. Chav kawm nws tus kheej yog dawb, tab sis koj yuav tsum them $ 25 kom tau txais daim ntawv pov thawj tiav yog tias xav tau rau tsev hais plaub, ua haujlwm lossis tsev kawm ntawv. Kev ntsuas kev tswj kev npau taws pub dawb muaj nyob rau ntawm NuHopeCare lub vev xaib, pab ntsuas koj qhov kev tswj hwm kev npau taws tam sim no thiab qhov tsis muaj zog. Kev tso npe yuav tsum tau nkag mus rau cov ntaub ntawv kawm.
Open Path for Anger Management
Open Path yog lub tuam txhab kev noj qab haus huv online uas muaj ntau yam kev tswj kev npau taws, nyob ntawm seb koj xav tau dab tsi. Ib chav qhia kev tswj kev npau taws pub dawb pab koj txiav txim siab seb qhov kev pab cuam Open Path puas yog rau koj. Yog tias koj txiav txim siab qhov kev xaiv no tsim nyog rau koj, muaj ib zaug $5 tus nqi sau npe thiab tus nqi kom tau txais daim ntawv pov thawj tiav, uas nyob ntawm tus nqi ntawm $ 17 txog $ 115, nyob ntawm lub sijhawm kawm koj tau sau npe hauv.
Dr. John Schinnerer
Tsim los ntawm tus kws pab tswv yim rau Pixar's Academy Award-winning zaj duab xis Inside Out, Dr. John Schinnerer txoj kev tswj kev npau taws yog tsim los pab koj "tawm qhov ntim ntawm koj txoj kev npau taws, chim siab thiab ntxhov siab." Cov neeg tuaj saib tuaj yeem saib cov lus qhia hauv chav kawm pub dawb tab sis yuav tsum tau sau npe thiab them nyiaj kom nkag mus rau tag nrho cov ntaub ntawv tswj kev npau taws ntau lub lim tiam thiab tau txais daim ntawv pov thawj tiav. Dr. Schinnerer tseem muab cov yeeb yaj duab kawm pub dawb ntawm kev tswj kev npau taws ntawm nws cov channel YouTube. Kev tswj kev npau taws kev cob qhia cov yeeb yaj kiab hauv YouTube tsis raug nqi.
U. S. Department of Veterans Affairs
Tebchaws Meskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Ua Haujlwm ntawm Veterans Affairs muaj chav kawm dawb Kev npau taws thiab kev ntxhov siab (AIMS) online. Tsuas yog nyem rau ntawm 'pib tus nqi' khawm kom pib lub khoos phis tawj kev cob qhia tus qauv, uas qhia yuav ua li cas tswj koj cov kev cuam tshuam rau cov xwm txheej ntxhov siab, ua kom zoo nrog lwm tus, thiab zam qhov tsis zoo ntawm kev tswj koj txoj kev npau taws. Hoob no yog tsim los rau cov tswv cuab thiab cov qub tub rog tab sis yog qhib rau pej xeem. Tsis muaj daim ntawv pov thawj ntawm kev kawm tiav rau chav kawm no.
The American Psychological Association (APA)
Txawm hais tias tsis yog ib qho kev kawm online, American Psychological Association (APA) muaj ib daim ntawv qhia dawb online nrog cov ntaub ntawv qhia txog kev npau taws dab tsi, cov tswv yim los tswj kev npau taws kom zoo thiab cov lus qhia txog kev txiav txim siab seb koj puas tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm chav kawm lossis kev sab laj rau kev tswj kev npau taws.
Alison: Txhawb Koj Tus Kheej
Alison yog ib qhov kev kawm pub dawb loj tshaj plaws uas muab ntau yam kev kawm thiab kev cob qhia kev txawj ntse hauv online. Cov chav kawm dawb hauv online rau kev tswj kev npau taws npog cov txheej txheem zoo thiab cov lus qhia rau kev tswj kev npau taws kom noj qab nyob zoo, tsim kev zoo. Cov chav kawm npau taws & Kev daws teeb meem tsis sib haum xeeb kav 3-4 teev thiab tuaj yeem tso npe rau hauv thiab ua kom tiav. Yog tias koj xav tau daim ntawv pov thawj tiav, qhov no tuaj yeem yuav los ntawm Alison khw rau kwv yees li $ 75 USD.
Oxford Home Study Center
Oxford Home Study Center muaj 20-teev kev tswj kev npau taws tsim los pab koj kawm paub kev sib txuas lus zoo nrog lwm tus hauv kev tsim kho. Cov neeg tuaj koom tau txais cov haujlwm thoob plaws hauv chav kawm kom paub tseeb tias lawv nkag siab cov ntaub ntawv. Koj yuav tsum tau txais qib dhau los rau txhua txoj haujlwm txhawm rau ua kom tau raws li qhov xav tau ua tiav. Kev sau npe thiab cov ntaub ntawv kawm pub dawb, thiab koj tuaj yeem tau txais koj daim ntawv pov thawj kawm tiav rau tus nqi me me.
Lub tswv yim nrhiav cov chav kawm hauv zos
Yog tias koj xav kawm chav tswj kev npau taws ntawm tus kheej, tej zaum yuav muaj cov chav kawm dawb lossis nqi qis hauv koj cheeb tsam. Cov kev kawm hauv tus kheej muab cov txiaj ntsig ntawm kev ua haujlwm nrog cov kws tshaj lij thiab siv sijhawm nrog cov phooj ywg uas koj tuaj yeem xyaum koj cov tswv yim tswj kev npau taws tshiab nrog.
Zoo nyob ntawm qhov chaw koj nyob, tej zaum yuav muaj cov chav kawm tswj kev npau taws dawb los yog nqi qis hauv koj cheeb tsam. Ntawm no yog qhov chaw saib:
State Child Welfare Agencies
Txhua lub xeev muaj lub Chaw Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv Me Me uas muab cov neeg nyob hauv ntau chav kawm, txhawb pab pawg thiab cov kev pabcuam los pab cov niam txiv thiab cov neeg saib xyuas kom muaj kev nyab xeeb thiab saib xyuas cov menyuam zoo. Lub chaw saib xyuas kev noj qab haus huv rau menyuam yaus hauv koj lub xeev tuaj yeem muab kev cob qhia kev tswj kev npau taws nyob ze koj lub tsev lossis txuas koj nrog lub koom haum hauv zos uas muab kev cob qhia tswj kev npau taws yam tsis tau them nqi. Tshawb nrhiav koj lub xeev lub koom haum cov ntaub ntawv tiv toj ntawm ChildWelfare.gov - Child Welfare Information Gateway.
NAMI Chapters
Lub Koomhaum Pabcuam Hauv Tebchaws ntawm Kev Puas Siab Puas Hlwb (NAMI) yog lub koomhaum pabcuam kev noj qab haus huv hauv lub hlwb loj nrog cov tshooj nyob thoob plaws Tebchaws Meskas. Ntau lub NAMI tshooj hauv zos muaj ntau yam kev pabcuam kev noj qab haus huv hauv zej zog uas tsis muaj nqi, suav nrog pab pawg txhawb nqa thiab chav kawm kev kawm kom ntseeg tau tias tib neeg thiab tsev neeg tau txais cov peev txheej uas lawv xav tau. Mus ntsib NAMI lub vev xaib kom pom ib tshooj hauv zos lossis hu rau NAMI tus xov tooj dawb ntawm 1-800-950-NAMI nug txog kev tswj kev npau taws hauv zos ze koj.
Txoj Kev Sib Koom Tes
Lub Koom Haum Txiaj Ntsig Hauv Lub Tebchaws yog lub hom phiaj txhawb cov zej zog thoob plaws hauv Tebchaws Meskas kom dhau los ua qhov chaw nyob zoo dua los ntawm kev pabcuam hauv zej zog, kev pabcuam hluas thiab kev tiv thaiv kev tsim txom menyuam yaus. Nrog ntau dua 630 lub koom haum hauv zos thoob plaws lub tebchaws, koj yuav pom ib tshooj nyob rau hauv kev tsav tsheb uas yuav muaj kev tswj kev npau taws. Piv txwv li, Pawg Txwj Laus Txiaj Ntsig hauv Txawb, Alabama ua haujlwm hauv Family Center, uas muaj ntau yam kev kawm pub dawb rau cov niam txiv, suav nrog kev tswj kev npau taws.
Txoj kev tsis qhia npe
Emotions Anonymous yog ib lub koom haum uas muaj pab pawg neeg txhawb nqa uas ua raws li 12-kauj ruam kev pab cuam rau cov neeg uas tab tom ua haujlwm kom rov zoo los ntawm kev nyuaj siab. Cov pab pawg txhawb nqa no ntsib txhua lub lim tiam ntawm ntau tshooj thoob plaws lub tebchaws los muab kev txhawb nqa rau cov phooj ywg thiab kev kawm txog ntau yam kev xav, suav nrog kev tswj kev npau taws. Yog tias koj xav tau lub sijhawm los qhia koj txoj kev xav thiab tau txais kev txhawb nqa los ntawm lwm tus uas tau muaj kev ua neej zoo sib xws, mus saib hauv Emotions Anonymous lub vev xaib kom pom ib tshooj nyob ze koj.
Eventbrite Listings
Cov koom haum hauv zos uas tsis muaj nqi, cov chav kawm tswj kev npau taws ntawm tus kheej feem ntau txhawb cov xwm txheej no los ntawm Eventbrite online kev tswj hwm lub vev xaib. Piv txwv li, Cohen Clinic ntawm Endeavors, El Paso teev cov chav kawm tswj kev npau taws los ntawm Eventbrite, ib yam li kev cob qhia kev coj cwj pwm kev noj qab haus huv hauv Michigan. Mus ntsib Eventbrite tsis tu ncua los tshawb nrhiav dawb, cov chav kawm tswj kev npau taws hauv zos lossis kev tswj kev npau taws muaj nyob online.
Find Resources for Anger Management
Cov chav kawm tswj kev npau taws tsis yog txhua qhov tsim muaj sib npaug - qee qhov luv luv, thiab lwm tus siv ntau lub hlis kom tau txais tag nrho cov ntaub ntawv kawm. Nrhiav chav kawm zoo rau koj thiab koj cov kev xav tau tshwj xeeb yuav tsis yooj yim, tab sis nws yuav tsim nyog rau kev siv zog. Tau txais kev pab rau kev tswj kev npau taws yog ib kauj ruam tseem ceeb rau kev kawm thiab xyaum cov tswv yim zoo thaum daws cov teeb meem hauv lub neej. Txoj hauj lwm uas koj muab tso rau hauv chav kawm yuav pab txhawb koj txoj kev sib raug zoo, qhia koj yuav ua li cas sib txuas lus zoo rau koj cov kev xav tau, thiab kawm paub siv kev npau taws los ua ib qho cuab yeej txhawb zog kom koj lub neej zoo dua.
Qee tus neeg nrhiav kev tswj kev npau taws txaus los pab tig lawv cov tswv yim tswj kev npau taws los ntawm qhov tsis zoo mus rau qhov zoo. Lwm tus pom kev sib tham ib leeg nrog ib tus kws tshaj lij kev noj qab haus huv uas muaj ntawv tso cai muaj txiaj ntsig zoo dua. Txawm koj xaiv, zoo siab tias koj tab tom ua thawj kauj ruam mus rau kev sib txuas lus ntau dua, kev noj qab haus huv ntawm koj tus kheej.
