Fat free zib ntab ncuav mog qab zib yog lub hauv paus zoo rau koj cov qhaub cij thiab noj qab nyob zoo rau koj lub rooj.
Whole Wheat Bread
khob cij dawb yog ib qho zoo standby. Nws toasts rau golden xim av thiab tau yooj yim ua nrog tag nrho cov hom phiaj hmoov. Tab sis dab tsi lub khob cij dawb tau mus rau nws kom deb li deb tau ntau yam, nws tsis muaj kev ntxhib los mos thiab tsw. Yog lawm, cov qhob cij dawb tshiab qab qab heev tab sis cov qhob cij tag nrho muaj qhov tob ntawm qhov tsw uas qhob cij dawb kov tsis tau.
Ntxiv zib mu rau cov qhob cij tag nrho ua rau koj lub ncuav qab zib zoo li qub. Koj tuaj yeem ntxiv qhov tsw qab los ntawm kev xaiv ib qho kev cai zib ntab. Clover zib mu yeej ib txwm nrov, tab sis koj lub zos co-op tej zaum yuav muaj ib tug zoo xaiv ntawm tshwj xeeb tsw. Txhawm rau ua qhov no yog ib daim ntawv qhia tsis muaj rog tsis muaj rog, kuv tau tshem cov butter thiab ntxiv cov roj zaub.
Hlub
Tib neeg tau siv zib mu ntau txhiab xyoo. Nws yog cov khoom qab zib tshaj plaws ua ntej qab zib tau nkag mus tau ntau dua. Zib ntab muaj ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab ib txwm muab rau koj nrog cov vitamins B6, C, thiamin, niacin, thiab cov zaub mov tseem ceeb xws li tooj liab, hlau, magnesium, thiab calcium. Cov zaub mov no tsis yog hu ua qhov tseem ceeb rau tsis muaj dab tsi - koj lub cev xav tau lawv thiab tsis tuaj yeem ua rau lawv tus kheej. Zib ntab kuj yog ib qho zoo ntawm cov tshuaj antioxidants thiab cov tshuaj antioxidants zoo heev rau koj. Cov piam thaj tsis tu ncua yog qhov zoo, tab sis nws yuav tsis muab tag nrho cov txiaj ntsig zoo rau koj.
zib ntab yog qab zib ntau dua qab zib. Qhov txawv tsw ntawm zib mu yog los ntawm paj cov muv mus xyuas thaum lub sij hawm ua zib mu.
Kuv siv zib ntab nyob rau hauv daim ntawv qhia no tsis muaj roj dawb zib muv nplej tag nrho vim nws ntxiv viscosity thiab qab zib rau lub khob noom cookie tsis muaj roj ntxiv. Kuv kuj nyiam qhov tsw ntxiv cov zib ntab ntxiv rau lub khob cij. Kuv siv ib lub zos sage zib mu uas kuv nyiam nyob rau yav sawv ntxov toast, yog li kuv xav tias nws yuav yog ib qho zoo ntxiv rau kuv lub ncuav.
Fat Free Honey Whole Wheat Bread
Rau lub ncuav no, koj yuav xav tau:
- 1/4 ooj poov xab
- 2 khob dej
- 1/4 khob zaub roj
- 1/4 khob zib ntab
- 1 teaspoon ntsev
- 3 khob hmoov nplej tag nrho
- 2 khob hmoov nplej dawb
Cov lus qhia
- Rau daim ntawv qhia no, kuv mus nrog cov poov xab qhuav. Txij li thaum kuv tsis txhob siv cov suab thaj, koj tuaj yeem tsuas yog yaj cov poov xab hauv dej, uas yuav cia nws yaj tab sis tsis tawg. Kuv sim qhov no nrog me ntsis ntawm zib mu hauv dej. Nws bloomed ok tab sis tsis zoo li kuv muaj suab thaj hauv dej. Kuv xav hais tias ntxiv ib tee los yog ob lub zib ntab rau hauv dej, nws tsis zoo li mob. Cia cov poov xab so thiab tawg hauv dej rau kaum feeb.
- Thaum cov poov xab tawg, muab lwm lub tais loj thiab sib tov roj, zib ntab, thiab ntsev.
- Muaj cov poov xab thiab zib mu sib tov.
- Maj mam ntxiv cov hmoov nplej rau cov poov xab / zib ntab ua ke siv koj cov yas scraper.
- Thaum lub khob noom cookie tau sib sau ua ke txaus kom tig tawm, tig lub khob noom cookie tawm mus rau hauv lub tais ci thiab knead lub khob noom cookie kom txog thaum nws du.
- Muab lub khob noom cookie tso rau hauv lub tais uas tau muab txau nrog cov tshuaj tsuag tsis lo. Npog lub tais nrog yas qhwv thiab tso rau hauv qhov chaw sov, qhov chaw tsis muaj cua sov kom txog thaum nws loj dua ob npaug.
- Punch khob noom down.
- Tshuaj lub khob noom cookie ua ob lub ncuav thiab cia nws sawv rov los.
- Tom qab ntawd ntxuav lub ncuav nrog lub qe ntxuav thiab txiav lub loaf.
- Yog tias koj siv lub khob cij, muab lub khob noom cookie tso rau hauv ob lub khob cij uas tau txau nrog cov tshuaj uas tsis yog nplaum thiab sab laug nws sawv dua. Tom qab ntawd, ntxuav nws dua nrog lub qe ntxuav thiab txiav.
- Ci lub khob cij hauv qhov cub uas tau preheated rau 375 degrees Fahrenheit.
- Ciav kom txog thaum Golden xim av, txog peb caug feeb.
