Nrhiav cov lus qhia yooj yim los ua kev kos duab ntawm juggling lub neej thiab koj lub luag haujlwm ntawm tus neeg saib xyuas tsev neeg yooj yim me ntsis.
Lub luag haujlwm ntawm tus neeg saib xyuas tsev neeg zoo li txawv ntawm txhua qhov xwm txheej, tab sis lub tswv yim tseem zoo ib yam: tus neeg saib xyuas yog tus muab kev saib xyuas rau tus neeg hlub, xws li niam txiv laus, tsev neeg, lossis phooj ywg. Tsis txhob tsis meej pem nrog tus kws kho mob, tus neeg saib xyuas tsev neeg yog qhov txuas ntxiv ntawm kev kho mob uas tus kws kho mob muab.
Txawm li cas los xij koj txuas ntxiv lub luag haujlwm ua tus neeg saib xyuas tsev neeg, muaj kev kos duab los ntsuas kev ua tus saib xyuas thiab koj tus kheej lub neej. Cov lus qhia no tuaj yeem pab koj taug qab lub ntiaj teb tsis yooj yim nrog kev yooj yim thiab kev tshav ntuj.
Tus Neeg Saib Xyuas Tsev Neeg Yog Dab Tsi?
Lub ntsiab txhais ntawm tsev neeg tus neeg saib xyuas txawv ntawm qhov chaw, thiab tuaj yeem suav nrog tsev neeg muab lossis xaiv, tab sis Family Caregiver Alliance hais tias nws zoo heev: "Txhua tus txheeb ze, tus khub, phooj ywg lossis cov neeg nyob ze uas muaj tus kheej tseem ceeb. kev sib raug zoo nrog, thiab muab ntau yam kev pab rau, tus neeg laus lossis tus neeg laus uas muaj mob ntev lossis xiam oob qhab."
Tus Neeg Saib Xyuas Tsev Neeg Ua Li Cas?
Raws li cov ntsiab lus saum toj no hais txog, tus neeg saib xyuas tsev neeg muab ntau yam kev pab. Lub luag haujlwm ntawm tus neeg saib xyuas tsev neeg koom nrog dab tsi? Qhov ntawd tag nrho yog nyob ntawm seb tus neeg txais kev pab xav tau ntau npaum li cas lossis xav tau. Qhov tseem ceeb, lawv yog tus saib xyuas hauv tsev.
Ib tug neeg saib xyuas tsev neeg tuaj yeem ntxhua khaub ncaws, pab ua haujlwm hauv tsev, taug qab cov tshuaj thiab muab tshuaj, ua tus tsav tsheb, pab tu tu tsev, lossis pab ua haujlwm tsim nyog. Qhov no yog ib daim ntawv teev luv luv ntawm cov tsev neeg cov neeg zov me nyuam yuav ua li cas, tab sis yeej tsis tag, thiab tsis yog txhua tus neeg zov me nyuam yuav ua li cas.
- Txhim kho tshuaj
- Muab kev thauj mus los rau tus kws kho mob lub sijhawm teem sijhawm, khw muag khoom noj, lossis lwm yam haujlwm
- Ua raws li kev sib tham nrog cov kws kho mob
- Tau lub luag haujlwm ntawm tus neeg pab txhawb nqa tus neeg mob
- Pab pab hauv kev txav mus los, xws li nkag mus hauv thiab tawm ntawm lub rooj zaum lossis txaj
- Npaj zaub mov nrog rau lub khw muag khoom noj
- Pab tswj nyiaj txiag
- Kev ua haujlwm hauv tsev thiab/lossis vaj tsev raws li xav tau
Yuav Ua Li Cas Thiaj Ua Tau Lub Neej Ua Ib Tus Neeg Saib Xyuas Tsev Neeg
Kev paub sib npaug ntawm kev ua haujlwm thiab tsev neeg yuav nyuaj; rau lub luag haujlwm ntawm tus neeg saib xyuas tsev neeg, ntau lub luag haujlwm tuaj yeem ua rau lawv tus lej. Ua raws li tus neeg saib xyuas feem ntau txhais tau tias ua neej nyob ob lub neej: tswj koj lub sijhawm ntxiv rau lub sijhawm ntawm tus neeg koj saib xyuas, thiab feem ntau, koj tus kheej lub luag haujlwm, haujlwm, thiab kev noj qab haus huv.
Fast Fact
Yog tias koj yog ib tsev neeg tu neeg mob ua kom sib npaug ntawm kev ua haujlwm thiab tsev neeg, koj tsis nyob ib leeg. Ntau tshaj 1 ntawm 6 tus neeg Amelikas ua haujlwm ntxiv rau kev ua ib tus neeg saib xyuas tsev neeg, raws li Family Caregiver Alliance.
Ua tus saib xyuas yog txoj haujlwm puv sijhawm ntxiv rau tuav txoj haujlwm puv sijhawm. Nws ua rau qaug zog, daunting, thiab thaum muaj nqi zog heev, tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab los yog tus neeg zov me nyuam burnout. Tab sis muaj txoj hauv kev los ua kom nws tswj tau thiab ua kom nws zoo li ntawd.
Set Firm Boundaries
Yog tias koj tuav haujlwm lossis tswj koj tsev neeg, ciam teb tseem ceeb. Qhov no muaj tseeb ob npaug yog tias koj koom tes nrog lwm tus neeg saib xyuas tsev neeg.
Siv lub Vev Xaib Qhia Xov Xwm
Hloov kho cov phooj ywg thiab tsev neeg xav paub seb ib tus neeg ua li cas tuaj yeem siv sijhawm. Xav txog ib tsob ntoo hauv xov tooj, ib tus neeg tuaj yeem khiav taw tes nrog kev hloov kho tshiab, lossis teeb tsa lub vev xaib xws li Caring Choj kom tau txais cov ntaub ntawv tawm yam tsis tas yuav siv sij hawm txhua lub lis piam xa ntawv lossis hu.
Tsev Sij Hawm Rau Kev Tu Tus Kheej
Kev ua ib tug neeg zov tsev yuav siv sij hawm ntau tawm ntawm koj. Txawm hais tias koj ntxiv kev ceev nrooj ntawm kev saib xyuas tus kheej rau koj lub hnub lossis ua rau yav tav su ntawm kev saib xyuas tus kheej, koj txoj kev noj qab haus huv, thiab kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb.
Tsim ib Lub Sijhawm
Qhia kom meej tias hnub twg, lub sijhawm, pluas mov, lossis kev teem sijhawm koj tuaj yeem them tau - txawm hais tias tsis tu ncua thiab ntau zaus lossis hloov pauv. Ua haujlwm ntau npaum li qhov kev kwv yees tawm ntawm koj txoj haujlwm saib xyuas raws li koj tuaj yeem ua tau.
Txhob Cia Siab Rau Kev Delegating
Saib qhov twg koj tuaj yeem tau txais qee cov haujlwm los ua kom koj lub nra hnyav: koj puas tuaj yeem ntiav lub tuam txhab tsheb thauj mus los rau kev caij tsheb mus thiab los ntawm kev teem caij? Koj puas tuaj yeem xaj ua ntej ua zaub mov xa tuaj lossis xaiv qhov kev pabcuam noj mov? Txawm li cas los xij, muaj feem yuav muaj kev daws teeb meem!
Siv FMLA Los ntawm Koj Txoj Haujlwm Uas Tau
Feem ntau cov hauj lwm muaj kev tiv thaiv kev tawm haujlwm raws li Txoj Cai Tsev Neeg thiab Kev Kho Mob, txawm tias cov txiaj ntsig thiab koj siv tau li cas rau 12 lub lis piam yuav txawv. Nws yog kev sib tham uas koj yuav xav koom nrog ua ntej es tom qab.
Koj kuj tseem tuaj yeem sib tham txog lub sijhawm hloov pauv nrog koj tus tswv ntiav haujlwm, vim tias poob nyiaj hli tsis yog ib qho kev xaiv ua tau rau tsev neeg. Koj tseem tuaj yeem tsim nyog tau txais txiaj ntsig, kev sab laj, thiab lwm yam kev txhawb nqa los ntawm Txoj Haujlwm Pab Neeg Ua Haujlwm.
Thov sij hawm so haujlwm
Siv ib hnub ib zaug ntawm no lossis nyob ntawd yog tias koj txoj cai PTO tso cai rau nws. Tsis yog tsuas yog tshem koj lub sijhawm ua tus saib xyuas xwb, tab sis saib xyuas koj tus kheej ua haujlwm, khw muag khoom noj, thiab npaj zaub mov.
Stay Organized
Txawm hais tias digitally lossis nrog cwj mem thiab ntawv, nyob rau saum cov sijhawm nrog daim ntawv qhia hnub. Npaj cov ntaub ntawv raws li koj tau txais, txawm tias nrog cov ntawv luam lossis cov ntawv nyuaj thiab khaws tag nrho cov email tseem ceeb hauv tib qhov chaw.
Quick Tip
Kev tuav cov ntaub ntawv khaws tseg yog ib txoj hauv kev kom txo tau lub sij hawm tshawb nrhiav cov ntaub ntawv tsim nyog. Koj tuaj yeem channel cov niam txiv xyoo 1980 thiab 1990 los ntawm ib txwm muaj cov xov tooj tseem ceeb thiab cov npe nyob rau qhov chaw yooj yim nkag mus.
Know Thaum Hu Rau Audibles
Txawm hais tias cov txheej txheem thiab cov sijhawm teem sijhawm tseem ceeb, kev hloov pauv tuaj yeem pab koj juggle koj tsev neeg thiab koj tsev neeg txoj haujlwm saib xyuas.
Ua raws koj qhov kev txwv
Nws tseem ceeb heev kom paub koj cov kev txwv - tsuas muaj 24 teev hauv ib hnub, thiab koj yuav tsum tau noj, pw, thiab saib xyuas koj tus kheej ib yam nkaus. Yog tias koj ua haujlwm puv sijhawm thiab saib xyuas cov niam txiv laus lossis lwm tus neeg hauv tsev neeg, nws yog ntau heev. Tshawb xyuas koj lub peev xwm, tau txais kev pab thaum koj xav tau, thiab paub thaum twg koj xav tau so.
Txhob Cia Siab Rau Koj
Koj, ib yam li tib neeg, muaj koj qhov txwv. Koj ua qhov zoo tshaj plaws, thiab koj tsis tuaj yeem ua qhov zoo tshaj plaws yam tsis muaj kev sib npaug, kev saib xyuas tus kheej, thiab tswj koj tus kheej lub neej. Kev siv sijhawm deb, thov kev pab, lossis txo koj lub luag haujlwm ua ib tus neeg saib xyuas tsev neeg tsis ua rau koj tsis tshua hlub, saib xyuas, lossis tseem ceeb. Thiab koj yeej yuav tsum tsis txhob ua txhaum rau nws.
Xav seb puas muaj kev them nyiaj khomob puas tau
Thaum muaj coob tus neeg ua lub luag haujlwm ntawm tsev neeg tu neeg hauv lub peev xwm ua haujlwm pub dawb, muaj qee qhov kev pabcuam tshwj xeeb rau kev them nyiaj rau tsev neeg tu tsev hauv Asmeskas. Nyob ntawm koj qhov xwm txheej thiab kev saib xyuas koj muab, qhov no tuaj yeem yog qhov kev xaiv.
Tsev Kawm Ntawv Tus Neeg Saib Xyuas Tsev Neeg Zoo
Rau tus neeg saib xyuas puv sij hawm, koj lub hnub feem ntau yuav pib thiab xaus ua ntej tus neeg koj saib xyuas sawv thiab mus pw hmo ntuj.
Kev Sib Koom Tes
Kom taug qab raws nraim qhov lawv xav tau, lossis tsis ua, nws tuaj yeem pab tsim lub sijhawm saib xyuas. Koj tseem tuaj yeem koom tes nrog cov sijhawm saib xyuas thoob plaws ntau tsev neeg cov neeg saib xyuas kom koj tuaj yeem nyob tau ntau dua. Kev sib tham hauv pab pawg kuj tuaj yeem yog txoj hauv kev los tswj cov ntaub ntawv ntawm ob peb tog.
Morning Care
Thaum sawv ntxov, lossis yav tsaus ntuj, koj yuav ua tib zoo npaj cov tshuaj uas xav tau tam sim ntawd lossis rau tag nrho hnub. Koj tuaj yeem pab tus neeg tawm ntawm txaj, hnav khaub ncaws, ua lub txaj, thiab npaj rau hnub. Nyob ntawm lawv qhov kev txav mus los, koj tuaj yeem pab lawv ua noj lossis noj tshais, thiab tom qab ntawd ntxuav.
Hnub thiab hmo ntuj
Thaum nruab hnub, tej zaum yuav siv sijhawm ua haujlwm, noj su, ua haujlwm hauv tsev, lossis teem caij teem sijhawm. Hmo ntuj yuav zoo ib yam li thaum sawv ntxov, nrog rau noj hmo es tsis txhob noj tshais, tu cev ua ntej pw, thiab tu lub tsev rau yav tsaus ntuj.
Txwj Laug Tsev Kho Mob muab cov duab zoo nkauj tshaj plaws rau txhua yam koj yuav tsum tau ua, tab sis paub tias kev saib xyuas zoo li no tuaj yeem txuas mus rau ib tus neeg txhua hnub nyoog.
Txoj Kev Sib Txuas Rau Tsev Neeg Saib Xyuas Kev Ua Neej
Qee hnub, ntsuas koj lub neej raws li tus neeg zov me nyuam yog qhov nyuaj tshaj qhov Olympic gymnastics tshuav beam kawg. Nrog rau ob peb ntawm cov lus qhia no, kev ua kom yuam kev, thiab hacks ntawm koj lub tes tsho, koj yuav sai sai no nyob rau hauv kev sib cav sib tw kub rau qhov koj ua tau zoo tswj hwm txhua yam.
