Kev tu tus kheej lub suab zoo hauv txoj kev xav; tab sis nyob rau hauv lub neej muaj kev ntxhov siab, qhov twg koj nrhiav sijhawm kom tau txais kev so so ntawm lub spa lossis mus so ntau qhov xav tau? Cov xov xwm zoo yog, kev saib xyuas tus kheej tsis yog tsuas yog ua rau lub sijhawm siv sijhawm, kev ua haujlwm deb. Nws yog cov txheej txheem holistic uas tuaj yeem koom ua ke rau hauv koj txoj haujlwm niaj hnub tsis muaj cov kob tawm mus deb yuav tsum tau ua. Cov tswv yim saib xyuas tus kheej yooj yim hauv qab no rau cov niam txiv yuav pab koj kom muaj zog thiab txhawb nqa txhua hnub.
Nyob rau koj tus kheej thiab ua qhov tseem ceeb koj nyiam
Koj lub neej yog koj tus kheej, thiab nws yeej muaj qhov tseem ceeb sib txawv dua li lwm tus. Tsuas yog vim koj tus phooj ywg ua noj hmo los ntawm kos txhua hmo tsis tau txhais hais tias koj yuav tsum tau, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis nyiam ua noj. Tej zaum koj yuav xaiv siv lub sijhawm thiab lub zog ua haujlwm ua yeeb yam solo lossis nrog koj cov menyuam.
Eat Tasty and He althy Meals
Noj kom zoo tsis tas yuav siv sijhawm. Siv 30 feeb rau hnub so npaj zaub mov rau lub lim tiam thiab ua ib daim ntawv teev khoom noj. Qhov no yuav tiv thaiv koj los ntawm kev txiav txim siab yuav ua li cas txhua hnub, thiab tshem tawm qhov kev xav tau khiav mus rau lub khw muag khoom noj thaum kawg. Instant oatmeal yog qhov zoo rau koj thiab ua rau noj tshais zoo. Peanut butter qhaub cij, yogurt muaj roj tsawg, thiab txiv hmab txiv ntoo yog noj su sai, noj qab nyob zoo (txiv laum huab xeeb yog cov rog zoo, thiab qee qhov koj cov calories yuav tsum tau los ntawm cov rog zoo). Rau noj hmo, pov ib lub stew rau hauv qeeb cooker nrog qos yaj ywm thiab veggies, thiab noj qab nyob zoo protein (tofu los yog nqaij qaib ntshiv). Cov cheese tsis muaj rog thiab txoj kev sib xyaw yog cov khoom noj txom ncauj zoo.
Pab kom txaus
Tej zaum koj yuav sim ua haujlwm 5 lossis 6 teev pw tsaug zog ib hmos vim tias koj tuaj yeem ua qhov ntawd hauv tsev kawm theem siab thiab tsev kawm qib siab, tab sis qhov kev pw tsaug zog no yuav tsis txaus rau koj ntxiv lawm. Yog tias koj muaj menyuam mos, ua haujlwm nrog koj tus khub ua haujlwm hmo ntuj. Yog tias koj nyob hauv tsev thaum nruab hnub, pw thaum tus menyuam tsaug zog. Txawm tias koj cov menyuam muaj hnub nyoog li cas los xij, txawm tias 20-feeb pw tsaug zog thaum tav su tuaj yeem ua rau niam txiv tshiab rau hnub so. Teem lub sij hawm thiab niaj hnub ua ntej yuav mus pw, thiab mus pw thiab sawv tib lub sij hawm txhua hnub.
Txhob Cia Siab Rau Me Me
Kev tsom mus rau lub sijhawm tam sim no yog ib txoj hauv kev zoo los coj kev paub txog koj qhov ua tsis taus pa thiab ua kom koj lub siab. Clearing koj lub siab rau 20 vib nas this tuaj yeem ua kom rov zoo dua. Yog tias kev xav tsis yog koj lub khob tshuaj yej, ntau yam kev ua ub no tuaj yeem ua rau xav txog yog tias koj tsom mus rau qhov koj lub siab xav tau. Ua kom pom tseeb tias cov dej sov zoo li cas ntawm koj txhais tes thaum ua cov tais diav, hnov qhov cua txias ntawm koj cov tawv nqaij thaum taug kev tus dev, los yog bask hauv tus me nyuam ntxim hlub tsw thiab suab ntawm koj tus me nyuam ua pa thaum koj rock lawv tsaug zog.
Channel Koj Inner Child
Cov menyuam yaus luag nrog kev tso tseg, thiab koj tuaj yeem ua tau. Kev luag txhawb tus ntsuj plig thiab ua rau ib yam dab tsi zoo li tsis tshua muaj kev cuam tshuam. Ua dag nrog koj cov menyuam. Mloog qhov chaw ua yeeb yam ntawm Pandora thaum tu, lossis luag nrog lwm tus niam txiv thaum koj ua siab zoo txog kev ua niam ua txiv.
Txhob Cia Siab Rau Koj Lub Tsev
Koj xav tau chaw rau koj tus kheej uas koj tsis muaj kev ntxhov siab thiab kev lav ris. Khaws koj chav pw tsuas yog pw tsaug zog, pw ua ke thiab rau koj tus kheej kom so. Rov qab mus rau koj chav, ua si suab paj nruag, zaum, thiab kaw koj lub qhov muag li tsib feeb.
Savour Sunshine
Nws tuaj yeem yooj yim nkag mus rau hauv lub rooj vag thiab nyob hauv tsev thaum koj raug ntes nyob rau niaj hnub; tab sis nws yog amazing li cas cia li ob peb feeb nyob rau hauv lub tshav ntuj yuav ua tau li ntawd energizing. Thaum so, siv ob peb feeb taug kev sab nraud es tsis txhob tig los ntawm Facebook. Yog tias koj muaj sijhawm ntxiv, taug kev hauv lub puam lossis taug kev ncig koj lub zej zog thiab pom cov nplooj rustling hauv cov ntoo thiab cov noog quaj.
Hlub koj lub siab thiab lub cev
Kev tawm dag zog tsis yog tsuas yog ib qho tseem ceeb rau lub cev thiab lub zog, tab sis kuj txhawb koj lub siab. Mus taug kev nrog koj tus menyuam hauv lub tsheb kauj vab, lossis ua 30 feeb aerobics chav kawm hauv YouTube thaum sawv ntxov ua ntej koj cov menyuam sawv.
Divide & Conquer For Household Tasks
Qee lub sij hawm cov poj niam xav tias yuav tsum tau saib xyuas cov hauj lwm uas kev lig kev cai dictates lawv: tu, ntxhua khaub ncaws, ua noj ua haus thiab ntim su. Qhov no tuaj yeem ua rau qaug zog, ntxhov siab, thiab kev chim siab. Ua haujlwm nrog koj tus khub uas coj kev ncaj ncees los tswj koj tsev neeg. Delegate ib co dej num rau cov me nyuam.
Txhob Cia Siab Rau Koj
Kev npaj koj lub neej tuaj yeem siv sijhawm zoo thiab cuam tshuam koj lub siab. Khaws ib lub phiaj xwm uas koj kos cov hnub tseem ceeb thiab hnub kawg, ua cov npe yuav tsum ua txhua hnub, thiab tsim cov npe yuav tsum ua rau cov haujlwm koj xav khaws cia rau hauv koj lub radar, xws li se thiab kho tsev. Muaj tej yam ntawm daim ntawv ua rau nws yooj yim dua rau lub hlwb tam sim no.
Hais rau koj tus kheej
Yog koj yog neeg txaus siab, tej zaum yuav nyuaj rau koj hais tsis tau. Hauv qhov no, xav txog nws hais tias yog rau koj tus kheej. Yog tias koj tab tom muaj ib lub lim tiam tshwj xeeb nrog cov kws kho mob teem sijhawm thiab ncaws pob ncaws pob thiab seev cev, hla lub rooj sib tham tsis tas yuav tsum tau ua haujlwm.
Txhob Cia Siab Rau Koj Tus Kheej Thiab
Tej zaum koj yuav siv sijhawm ntau coj menyuam mus ua si, mus yuav khaub ncaws hauv tsev kawm ntawv, thiab mus ntsib kws kho menyuam yaus. Koj yuav tsum tau teem caij rau koj tus kheej ib yam nkaus, txawm nws yog kev kho mob, zaws, lossis mus yuav khoom rau koj tus kheej khaub ncaws. Sim teem caij cov khoom no thaum koj tus menyuam xyaum ncaws pob lossis chav seev cev.
Zoo thiab lom zem
Txawm hais tias koj ua haujlwm ntau npaum li cas, yuav muaj ib yam dab tsi los ntxuav, ntxhua khaub ncaws ua, thiab email los teb. Kev ua haujlwm tsis tas yuav xaus, tab sis kev lom zem thiab kev so yuav tsis tuaj yeem tshwm sim tshwj tsis yog tias koj teem sijhawm ua haujlwm. Xaiv lub sijhawm kom tsis ua haujlwm txhua hmo, thiab xaiv ib hnub ntawm lub limtiam uas nruj me ntsis rau tsev neeg lom zem hnub lossis ib hnub ua. txhua yam koj xav tau.
Reflect to Thrive
Siv ob peb feeb sau ntawv kawg ntawm txhua hnub yog ib txoj hauv kev zoo los xav txog, sib tham nrog koj txoj kev xav, nrhiav kev nkag siab, thiab txhawb kev loj hlob ntawm tus kheej los ntawm kev txheeb xyuas qhov ua tiav thiab thaj chaw kom zoo dua.
Nyob hauv Phau Ntawv Zoo
Ua ib tug neeg kawm tas sim neej yog ib qho tseem ceeb rau koj txoj kev txawj ntse. Txawm hais tias koj nyuam qhuav nyeem ob peb nplooj ntawv ib hmos, kev nyeem ntawv tsis yog txhawb nqa ib feem ntawm koj tus kheej xwb, tab sis nws kuj yog ib txoj hauv kev zoo rau cua thaum hnub kawg. Muab koj ob lub qhov muag los ntawm kev siv hluav taws xob, thiab kawm qee yam tshiab los ntawm kev nyeem phau ntawv tsis muaj tseeb, lossis khiav mus rau lub ntiaj teb tshiab ntawm phau ntawv tseeb.
Txuas Nrog Lwm Tus
Kev sib txuas nrog lwm tus thiab txhawb kev sib raug zoo yog ib feem ntawm koj txoj kev noj qab haus huv. Yog tias koj yog ib lub nroog tshiab, nrhiav cov pab pawg xws li cov pab pawg niam txiv lossis cov koom haum hauv phau ntawv uas koj tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm tus uas nyiam nyiam. Yog tias koj pom tias nws nyuaj rau hnub hmo vim tsis muaj kev saib xyuas menyuam yaus, saib seb koj puas tuaj yeem tsim ib pab pawg nrog peb tsev neeg uas cov niam txiv tuaj saib txhua tus menyuam. Txoj kev no, koj tuaj yeem tau txais hnub hmo ntuj txhua lub limtiam rau peb lub lis piam hauv ib hlis rau tus nqi tuav hmo ua yeeb yaj kiab rau menyuam yaus ib hlis ib zaug.
Qhia Koj Tus Kheej
Kev koom nrog hauv kev nyiam lossis kev ua haujlwm sab nraud ntawm koj txoj haujlwm tuaj yeem lom zem thiab txhawb koj lub neej. Txawm hais tias nws yog kev kos duab, ua vaj lossis ntaus piano, kawm qee yam tshiab lossis qhia koj cov txuj ci tuaj yeem nthuav koj lub qab ntug thiab qhia lwm yam ntawm koj tus kheej nrog lub ntiaj teb. Yog tias koj muaj menyuam yaus, koj tuaj yeem ua haujlwm ntawm koj tus kheej txoj haujlwm kos duab thaum lawv ua lawv cov homework. Yog tias koj muaj cov tub ntxhais hluas uas muaj kev ywj pheej ntau dua, koj tuaj yeem kawm chav yees duab ntawm qhov chaw hauv zej zog, piv txwv li.
Txhob Cia Siab Rau Koj Txhua Tiam
Kev saib xyuas tus kheej tsis yog ib yam uas yuav tsum tshwm sim ib zaug ob peb lub lis piam. Koj xav saib xyuas koj tus kheej tsis tu ncua. Tsis tsuas yog pab koj ua niam txiv zoo dua thiab ua kom koj txoj kev noj qab haus huv, nws tseem ua qauv rau koj cov menyuam qhov tseem ceeb ntawm kev saib xyuas koj lub cev, lub hlwb, kev xav thiab sab ntsuj plig.
