Ua ib leej niam yog txoj haujlwm zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb. Nws kuj yog txoj hauj lwm nyuaj tshaj plaws rau noob neej. Lub siab ntawm kev txhawb nqa tib neeg tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau ntau leej niam, thiab thaum nws tag nrho ntau dhau lawm, tus niam dreaded ua txhaum sneaks nyob rau hauv, nyiag leej niam txoj kev hwm tus kheej, kev xyiv fab thiab kev txhawb siab. Koj tsis tas yuav nyob nrog niam ua txhaum. Thaum koj paub tias nws yog dab tsi, koj tuaj yeem txheeb xyuas cov tswv yim los tawm tsam nws thiab xav tias koj zoo siab, muaj kev ntseeg siab, ncaws pob tw ib zaug ntxiv.
Vim li cas niam thiaj ua txhaum?
Kuv quaj heev? Puas yog kuv cov pluas noj? Cov neeg xav li cas txog kuv cov menyuam yaus qus hauv zej zog? Kuv puas pub kuv tus kheej txaus rau kuv cov menyuam?
Cov no yog cov lus nug uas tshwm sim los ntawm leej niam lub hlwb rov hais dua. Cov niam txiv ntsib kev txhaum vim suav tsis txheeb. Tshwj xeeb, lawv pib tsis ntseeg lawv tus kheej, xav tias lawv ua dab tsi thiab muab tsis txaus. Cov niam txiv tsuas xav tau qhov zoo tshaj plaws rau lawv tsev neeg, thiab lawv feem ntau yuav khoov rov qab mus txog thaum lawv tawg, sim ua kom tiav lub xeev tsis zoo no.
Zoo yooj yim poob rau hauv qhov chaw no uas koj pib ntseeg tias yog koj tsis ua txhua yam hauv qab lub hnub rau koj cov menyuam, koj yog qhov ua tsis tiav, thiab yog koj tsis ua, tsis muaj leej twg lwm tus yuav. Cov niam tsev tsim lub roob siab rau saum lawv lub xub pwg nyom tiag tiag tsis tas yuav zaum.
Txhob Sib Tsoo
Koj cov menyuam tsim nyog koj qhov zoo tshaj plaws, tsis yog qhov zoo tshaj. Yog tias koj xav tias muaj kev txhaum vim koj xav tias muaj lwm cov menyuam nyob nrog niam zoo dua koj, yog li koj tus menyuam raug kev txom nyem, nres nws. Kom paub meej, muaj cov niam nyob qhov twg hauv lub ntiaj teb uas mob siab rau txhua feeb ntawm lawv lub neej los tsim kev xav tsis thoob rau lawv cov menyuam hauv daim ntawv ntawm Guggenheim-tsim nyog bento thawv thiab Pinterest-zoo meej crafts, tab sis cov poj niam no zoo li Bigfoot. Koj hnov lawv tej dab neeg; muaj "supposed" pom, tab sis lawv puas muaj tiag? Tej zaum tsis yog.
Nco ntsoov tias txawm tus niam zoo nkauj uas qhia tag nrho nws niam nws txiv txoj kev zoo siab thiab kev vam meej rau lub ntiaj teb pom muaj cov pob txha hauv nws lub txee dai khaub ncaws Marie Kondo. Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus niam. Koj yog ib tug neeg tshwj xeeb, koj cov me nyuam tshwj xeeb, thiab koj cov kev paub txog kev ua niam ua txiv yog, koj twv nws, tshwj xeeb.
Ua Tsaug Ntau, Sijhawm Tsawg
24 teev hauv ib hnub xwb tsis txaus ua txhua yam uas yuav tsum tau muaj ntawm niam. Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj ua haujlwm, nyob hauv tsev, muaj kaum tus menyuam, lossis ib tus menyuam yaus, niam tau ncab super-nyias txhua lub sijhawm. Thaum daim phiaj tau nce saum ntuj-siab nrog kev ua haujlwm, tsev kawm ntawv, kis las, kev ua ub no, thiab kev ua haujlwm hauv tsev, nws ua tsis tau txhua yam ua tiav hauv ib hnub. Muaj ib txwm yuav muaj qee qhov tsis nco qab thiab tsis tau txheeb xyuas lub thawv rau ntawm daim ntawv yuav tsum tau ua, thiab thaum qhov no tshwm sim, niam kev txhaum tshwm sim, qw, "Ntawm no kuv tsis ua haujlwm niam!"
Koj tsis tuaj yeem ua rau koj txoj haujlwm thiab kev lav phib xaub ploj mus, thiab cov menyuam yaus yeej tsis mus qhov twg, yog li koj lub siab yog qhov kev hloov pauv. Txhua yam hauv koj lub neej muaj qib hais txog qhov tseem ceeb. Txiav txim siab dab tsi yog qhov "to-do" nyob rau hauv ib hnub twg thiab muab cov khoom ua ntej. Muab lwm yam hauj lwm nruab nrab qhov tseem ceeb thiab hu rau txhua yam ntxiv ib qho nyiaj ntxiv. Refolding tag nrho cov khaub ncaws nyob rau hauv koj drawers yog ib qho ntxiv, tsis txhob hnov qab tias tsis tau ua txoj haujlwm no. Weeding lub vaj nyob rau hnub Tuesday, kuj yog ib txoj hauj lwm rau cov nyiaj ntxiv. Cov nroj tsuag yuav tos txog lub lis piam. Nws zoo yog tias txoj haujlwm ntawd raug thawb rov qab. Kev pub mis rau menyuam yaus thiab coj lawv mus kawm ntawv yog cov haujlwm tseem ceeb tshaj plaws. Ua cov no ntawm txhua tus nqi. Yog tias koj tswj tsis tau koj tsev neeg cov kev xav tau yooj yim, niam kev ua txhaum tej zaum yuav tsis yog qhov teeb meem, thiab kev pab tshaj lij tuaj yeem ua tau zoo dua.
Self-Doubt Is Your Worst Enemy
Niam yog lawv tus yeeb ncuab phem tshaj, thiab kev xyiv fab ntawm tus kheej yuav tau txais ib tug niam mus rau thaj av Kev txhaum sai dua txhua yam. Yog tias koj tab tom ntsib kev nyuaj siab ntawm niam ua txhaum, nrog koj tus kheej tham, tej zaum tsis yog nyob hauv pej xeem lossis hauv tsev kawm ntawv carline, tab sis ua koj tus kheej cheerleader. Siv cov kab xws li:
- Kuv yog ib tug niam tsev zoo.
- Kuv ua qhov zoo tshaj plaws uas kuv ua tau.
- Kuv cov me nyuam paub tias kuv hlub lawv.
Nrhiav ob peb mantras thiab hais lawv ntau dhau. Tsis txhob ua xyem xyav koj lub peev xwm ua ib tug niam txiv thiab thaum koj xav tias tsis tshua muaj, paub tias tag kis yog hnub tshiab. Koj muaj caij nyoog sim dua. Ua kev zoo siab me me yeej thiab sim ua kom paub txog qhov twg tau txhim kho. Tej zaum ib hlis dhau los, koj mus kawm ntawv lig txhua hnub, uas ua rau muaj kev tsis ntseeg thiab kev txhaum. Txawm li cas los xij, lub hli no, koj tsuas yog lig ib ob peb zaug, zoo kawg nkaus! Saib koj tua zoo li tus niam tsev.
Tshwj xeeb, ntau lub kaus mom
Niam txoj kev txhaum yog ib qho tshwj xeeb rau cov niam tshiab thiab cov niam ua hauj lwm. Cov niam tshiab feem ntau xav tias lawv tsis ua dab tsi zoo. Lawv nkees, ntxhov siab, thiab saib deb dhau TLC's A Baby Story thaum xav tau. Rau cuaj lub hlis, lawv tau tsim ib daim duab ntawm niam txiv uas txog tam sim no tsis muaj dab tsi zoo li qhov tseeb. Tau kawg, kev ua txhaum, kev tsis ntseeg tus kheej, thiab kev xav tsis zoo yuav nkag mus rau hauv thiab tuav. Yeej zoo li koj tsis paub tias koj ua dab tsi li niam tshiab. Koj yeej tsis tau nyob ntawm no ua ntej, yog li muab koj tus kheej ib qho kev tshav ntuj. Zoo li txhua yam hauv lub neej, qhov no yuav siv sij hawm xyaum, ua siab ntev, thiab sijhawm.
Ua hauj lwm niam sim ua txhua yam, thiab feem ntau ib leeg. Cov poj niam no zoo kawg li, mob siab rau, tsav tsheb, ua tiav, xav ua kom muaj kev ua haujlwm thiab kev ua niam ua txiv kom tag nrho. Qee lub sij hawm, vim tias lawv nyiam muaj cov "go-get-em" tus kheej, lawv xaus lawv lub hnub zoo li lawv tso pob rau qhov chaw. Hauv kev kawm ntawm 255 tus niam txiv ua haujlwm, cov niam ua haujlwm tau qhia txog theem tseem ceeb ntawm kev ua txhaum ntawm kev ua haujlwm-tsev neeg tshuav nyiaj li cas. Nws tsis tuaj yeem muab 100% rau txoj haujlwm thiab 100% rau koj cov menyuam. Tsuas muaj koj mus ncig xwb. Muab qhov koj ua tau thiab ua neej nyob nrog kev paub tias koj tsis ua ib qho tab sis ob txoj haujlwm tseem ceeb txhua hnub. Koj yeej yog ib tug superhero, thiab thaum twg yog zaum kawg koj pom ib tug ua txhaum-ridden superhero? Tsis tau.
Recognizing Mom Guilt
Kev paub thaum koj ntsib niam kev txhaum zoo ib yam li pom lwm yam mob thiab mob. Ua me ntsis kev ntsuas tus kheej. Koj puas tau ntsib kev xav tsis zoo lossis kev xav txog koj tus kheej? Puas zoo li tsis muaj teeb meem nyuaj npaum li cas koj sim, koj nyob mus ib txhis luv? Puas yog koj lub hlwb tsis tu ncua nrog kev xav thiab cov tswv yim txog yuav ua li cas koj tuaj yeem txhim kho hauv chav saib xyuas niam txiv? Yog tias teb yog yog rau cov lus nug zoo li no, koj tuaj yeem dhau los ntawm niam ua txhaum.
Kev paub tiag yog ib nrab ntawm kev sib ntaus sib tua. Thaum koj pom tias muaj, koj tab tom muaj kev txhaum, kev tu siab, thiab kev ntxhov siab ntawm niam txiv, ces lees paub nws. Niam-saib tus tsiaj phem ntawd lub ntsej muag thiab paub tias muaj txoj hauv kev los tawm tsam cov kev xav tsis txaus ntseeg thiab kev poob siab.
Ditch the Guilt
Yog tias koj muaj cov hluas Disney kiv cua, ces koj tau hnov cov lus no rov hais dua rau ob peb xyoos dhau los: Cia nws mus. Yog, ditching niam ua txhaum yog deb yooj yim hais dua li ua, tab sis nyuaj tsis txhais hais tias ua tsis tau. Muaj ntau txoj hauv kev thiab kev ua uas koj tuaj yeem coj los siv hauv koj lub neej los pab koj paub txog koj tus kheej tsim nyog thiab tshem tus niam ua txhaum rau qhov zoo.
Thov pab
Yog, thov kev pab los ntawm lwm tus tej zaum yuav ua rau koj xav tias tsis ua hauj lwm, tab sis nws yuav tsum tsis txhob. Kev thov kev pab los tswj koj lub neej thiab ua niam txiv zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua tau yog lub cim ntawm lub zog, kev ntseeg siab, thiab kev txawj ntse. Koj yog niam! Koj paub tias koj tsev neeg xav tau dab tsi, thiab yog tias nws xav tau kev txhais tes ntxiv rau kev ua haujlwm, qhov zoo siab rau koj rau kev paub txog qhov ntawd thiab teeb tsa txoj kev npaj ua haujlwm. Leej niam zoo li cas rau koj muab rau koj tsev neeg yam nws yuav tsum tau ua kom tiav. Tej zaum koj twb xav tias ua txhaum tsawg dua tam sim no.
Tsim sijhawm rau koj tus kheej
Yog koj tsis saib xyuas koj tus kheej, koj yuav saib xyuas lwm tus li cas? Niam lossi xav tias txhaum thaum siv me ntsis "kuv lub sijhawm," tab sis qhov tseeb, qhov kev saib xyuas tus kheej yog qhov tseem ceeb rau txhua tus. Cov niam txiv yuav tsum rov them lawv cov roj teeb kom lawv thiaj li ua tau txhua yam uas lawv xav tau. Kev siv sijhawm rau tus kheej tuaj yeem tuaj yeem ua tau ntau yam thiab feem ntau nyob ntawm niam nws tus kheej. Txhua tus niam muaj qhov sib txawv ntawm kev decompression thiab so. Qee leej niam yuav xav tau da dej ntsiag to ib zaug hauv ib lub lis piam, thaum lwm tus xav tau kev tawm mus me ntsis rau hnub so. Txawm nws yog qhov koj xav tau, ua qhov chaw los hais txog nws. Yog koj nqis mus, koj tsev neeg tag nrho lub nkoj yuav poob, yog li cia koj tus kheej nyob nrog kev hlub tus kheej.
Tsim ib leeg rau ib leeg
Cov niam txiv uas muaj ntau tus menyuam paub ua ntej nws nyuaj npaum li cas los nthuav kev hlub sib npaug thiab ib txwm. Ib tug mus ib txhis zoo li yuav tau txais tsawg dua ib tug kwv tij, vim hais tias raws li cov niam txiv, kev tsom xam tej zaum yuav poob rau leej twg xav tau tshaj plaws nyob rau hauv txhua lub sij hawm. Thaum cov niam paub tias lawv tau hloov mus rau hauv me me Jimmy ntau dua li Little Anna vim tias Jimmy nyob rau hauv ib qho ntawm cov kev lom zem uas xav tau theem ntawm lub neej tam sim no, lawv xav tias txhaum. Nco ntsoov koj tus kheej tias Anna yuav dhau los ntawm nws txoj kev tawm tsam, thiab thaum nws ua, koj yuav nyob ntawd los pab nws dhau.
Lwm lub tswv yim yog los tsim ib lub sijhawm rau kev sib raug zoo nrog txhua tus menyuam. Qhov no tsis tas yuav muaj qhov xwm txheej loj, tab sis ib zaug ib lub lim tiam, mus taug kev nrog txhua tus menyuam yaus, tsis muaj cov kwv tij. Coj ib tug me nyuam mus rau lub tsev loj txhua lub lim tiam, xim nrog ib tug me nyuam, thiab ces ua ib tug puzzle nrog rau lwm tus. Yog tias koj ntxhov siab txog yuav ua li cas thiab qhov twg txoj haujlwm no yuav haum rau koj lub sijhawm, muab tso rau hauv daim ntawv qhia hnub thiab ua qhov tseem ceeb.
Nrhiav Koj Tus Neeg
Koj xav tau ib pab pawg los txhawb nqa koj thiab nco ntsoov tias koj yog neeg phem. Cov phooj ywg zoo li niam yog kev txhawb nqa zoo thaum lub sijhawm niam ua txhaum. Lawv yog cov uas hu ua txhua yam zoo uas koj ua. Lawv yog cov uas hais tias, "Muaj! Kuv ib yam nkaus!" Lawv paub koj lub siab, koj tsev neeg thiab hlub koj unconditionally. Nrhiav cov poj niam no thiab txhawb nqa lawv thaum koj xav tias qis. Lawv tsim nyog lawv qhov hnyav hauv kub.
Kev zoo yog nyob rau hauv lub qhov muag ntawm tus neeg saib xyuas
Txhua tus tau hnov lo lus kev zoo nkauj yog nyob rau hauv lub qhov muag ntawm tus saib. Qhov no siv tau rau leej niam, thiab "qhov muag ntawm tus saib" yog koj tus menyuam. Rau lawv, koj yog ib tug zoo kawg nkaus, ib tug vajtswv poj niam, kiag li perfection. Txawm hais tias koj tso cai rau niam ua txhaum los tuav koj lub hlwb thiab tsim cov "meh" kev xav ntawm kev ua xyem xyav thiab kev ntxhov siab, nco ntsoov tias rau koj tus menyuam, koj yog tus zoo kawg nkaus. Tsuav lawv muaj kev nyab xeeb thiab hlub thiab koj tsuas yog sim thiab sib ntaus sib tua zoo, so yooj yim, thiab paub tias koj ua tau zoo xwb!
