Kev yug me nyuam yog lub luag haujlwm tsis tu ncua uas yog thawj tus niam txiv lub neej mus txog thaum lawv tus menyuam kawg tawm hauv tsev. Tau ntsib nrog lub zes khoob yuav ua rau muaj kev ntxhov siab thiab tsis muaj kev tswj hwm thaum tsev neeg pib hloov. Kawm paub yuav ua li cas ua cov kev xav tshiab no thiab koj lub luag haujlwm hloov zuj zus los ua niam txiv yog qhov tseem ceeb. Thaum cov niam txiv paub tias lawv txoj kev xav yog cov lus teb rau qhov kev hloov hauv lub neej no, lawv tuaj yeem ua haujlwm los ntawm lawv txoj kev xav tsis zoo thiab mus rau tshooj tshiab uas muaj txiaj ntsig thiab noj qab nyob zoo hauv lub neej.
Lub Definition of Empty Nest Syndrome
Per Mayoclinic.org, qhov khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob Txawm hais tias tsis yog kuaj mob, tus mob no tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev rau cov tib neeg uas muaj cov tsos mob ntawm qhov tshwm sim.
Cov niam txiv uas dheev los ntawm qhov tshiab thiab txawv teb chaws lub zes ntawm lawv feem ntau ntsib kev nyuaj siab, poob, ntxhov siab, kev nyuaj siab, thiab kev txhaum.
Cov tsos mob thiab cov tsos mob ntawm Empty Zes Syndrome
Koj kov tsis tau tej yam koj tsis paub muaj. Tom qab koj cov menyuam tawm hauv tsev, coj koj lub siab lub ntsws. Koj puas tau poob siab ntau dua li niaj zaus? Koj puas raug dej nyab nrog kev txhawj xeeb tas li ntawm koj tus menyuam lub neej tshiab? Puas yog tej yam uas ib zaug ua rau koj muaj kev xyiv fab tsis txaus siab rau koj? Yog tias muaj, tej zaum koj yuav muaj teeb meem nrog lub zes qe menyuam. Cov no yog qee cov cim qhia thiab cov tsos mob uas ib tus neeg tawm tsam nrog kev paub txog lub zes khoob.
A Loss of Purpose
Txij thaum koj tus menyuam yug los, koj lub homphiaj hauv lub neej yog saib xyuas lawv, tsa lawv, thiab tsom ntsoov rau lawv. Tau kaum yim xyoo, koj cov hnub tau ntim nrog cov menyuam yaus ua haujlwm. Tom qab cov me nyuam tawm hauv tsev, cov hauj lwm niaj hnub uas ib zaug ua rau koj lub neej muaj lub hom phiaj zoo ploj mus rau hauv huab cua nyias. Tej zaum cov niam txiv xav tias lawv tsis muaj lub hom phiaj lawm, thiab nws tuaj yeem nyuaj rau lawv kom tsis ntev los no, nrhiav lub hom phiaj tshiab, thiab lees paub tias lawv yog ib qho chaw sab nraud ntawm lawv cov xeeb ntxwv.
Nyob zoo thiab tu siab heev
Tej zaum koj yuav tsis nco txog lub sijhawm uas koj tsis txhawj xeeb txog koj tus menyuam. Koj ntxhov siab thaum lawv ua npaws nruab nrab ntawm hmo ntuj. Koj zaum ntawm tus pins thiab rab koob tos kom hnov yog tias lawv ua pab pawg ntaus pob, thiab tej zaum koj tsis tau pw tsaug zog thaum lub sijhawm hluas thaum lawv tawm mus, dai nrog lawv cov phooj ywg. Kev txhawj xeeb yog leej niam leej txiv txoj cai, tab sis nws tuaj yeem ua rau ntau tus niam txiv los ntawm kev xav paub tias kev txhawj xeeb tuaj yeem nce kaum npaug thaum cov menyuam tawm mus.
Koj xav tias nws yuav yog qhov opposite. Cov menyuam yaus tawm mus, thiab thaum kawg koj tau dim ntawm txoj hlua ntawm kev txhawj xeeb tas li. Tom qab tag nrho, lawv yog cov neeg laus tam sim no, thiab muaj peev xwm ua neej nyob ntawm lawv tus kheej, ib yam li koj xav. Cov neeg uas muaj lub zes qe menyuam tuaj yeem xav tsis thoob pom lawv qhov kev txhawj xeeb tau nce ntxiv tam sim no tias lawv tsis muaj qhov muag ntawm lawv cov menyuam txhua hnub. Lawv siv sij hawm dhau los xav tias lawv cov menyuam ua dab tsi, thiab seb lawv puas nyab xeeb thiab zoo siab.
Txoj kev nyuaj siab
Yog tsis muaj me nyuam ua qhov chaw nruab nrab ntawm ob peb lub ntiaj teb thiab lawv qhov kev sib koom ua ke tseem ceeb, nws tuaj yeem nyuaj nrhiav cov ncauj lus tshiab los tham, kev lom zem tshiab mus ntxiv, thiab txoj hauv kev tshiab los txuas nrog cov koom tes uas tau nqis peev hauv ib leeg., tsis tsuas yog nqis peev hauv tsev neeg. Kev sib yuav ruaj khov tuaj yeem loj hlob, hloov zuj zus, thiab huab cua hloov mus rau tsev neeg muaj zog. Cov koom haum uas muaj pob zeb ua ntej cov menyuam yaus tawm hauv tsev tuaj yeem muaj kev pheej hmoo ntau dua rau kev sib nrauj.
Tus nqi ntawm qhov khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob khoob. Cov kev paub sib txawv uas hais txog lub zes khoob tuaj yeem ua rau tom qab sib cais. Feem ntau, cov neeg koom tes xav txawv ntawm lawv cov menyuam tawm hauv tsev, ua rau muaj kev sib cais ntawm lawv. Cov khub niam txiv kuj paub nrog cov menyuam ploj mus, lawv tsis paub yuav ua li cas txuas lossis cuam tshuam rau ib leeg ywj pheej ntawm lawv cov menyuam. Tsis tas li ntawd, kev txhawj xeeb tas li ntawm cov menyuam txoj kev noj qab haus huv tuaj yeem cuam tshuam huab cua ntawm kev sib raug zoo, ua rau kev mus tom ntej nyuaj heev.
Nkauj tawm tshiab
Kev ntxhov siab ntau dhau thiab kev tawm tsam tuaj yeem yog qhov cim qhia ntawm lub zes khoob khoob. Txhua yam ua rau koj quaj lossis ntxhov siab thiab qee zaum txawm npau taws. Kev xav, tam sim no koj nyob thoob plaws qhov chaw, muaj kev tawm tsam uas koj tsis tau hnov txij li hnub tom qab yug menyuam.
Nws yog ib qho nyuaj rau kev txheeb xyuas lub hauv paus ntawm koj txoj kev xav, thiab qee zaum cov kev xav uas koj ntxhov siab los ntawm kev sib xyaw nrog lwm yam kev xav txog kev laus. Tej zaum koj yuav muaj kev ntxhov siab vim koj nco koj tus menyuam lossis xav zoo li koj tsis ua txaus thaum koj muaj lawv hauv qab koj lub ru tsev. Tej zaum koj yuav hnov zoo siab vim lawv txoj kev tawm mus ua rau koj nco qab tias koj laus zuj zus, lossis nws yuam kom koj ntsib qhov tseeb tias tej zaum lub neej tsis tau tawm mus raws li txoj kev npaj. Paub txog kev nyuaj siab rau qhov nws yog dab tsi, thiab txiav txim siab ua haujlwm dhau los.
Poob Siab Tswjhwm
Thaum cov menyuam nrog koj nyob, koj tswj tau ntau yam ntawm lawv lub neej. Nws yog koj lub tsev thiab koj txoj cai tau ntau xyoo lawm. Thaum lawv nyob ntawm lawv tus kheej, qhov kev nkag siab ntawm kev tswj tau tawm ntawm qhov rais. Koj tsis tuaj yeem muaj tes lossis hais lus hauv lawv cov zaub mov, hnav khaub ncaws, phooj ywg, thiab ntau lwm yam kev xaiv hauv lub neej uas lawv yuav mus ua. Rau cov niam txiv uas tuav nruj tswj hwm hauv tsev, qhov kev hloov pauv no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab.
Koj Puas Muaj Kev Nyuaj Siab rau Empty Zes Syndrome?
Cov lus teb luv luv yog, kab tias. Nws tshwm sim tias ntau tus neeg uas tau ntsib qhov mob zes qe menyuam muaj qee yam tshwm sim thiab yam tshwm sim.
- Lawv nyiam saib qhov kev hloov pauv raws li kev ntxhov siab tsis yog qhov nyuaj, txaus siab, thiab ua kom rov zoo.
- Lawv tau muaj kev nyuaj siab dhau los ntawm lawv lub tsev thaum yau.
- Lawv muaj kev tsis ruaj khov lossis tsis ua tiav nrog lawv tus khub.
- Lawv muaj teeb meem nrog rau lwm yam kev hloov pauv loj hauv lawv cov menyuam lub neej (nyiam dua, pib tsev kawm ntawv theem pib, tsav tsheb).
- Lawv muaj lub siab tsis zoo rau yus tus kheej.
- Cov neeg uas yog cov neeg saib xyuas puv sijhawm muaj kev pheej hmoo siab dua rau kev tsim cov zes qe menyuam.
Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias theem hauv lub neej uas tib neeg feem ntau ntsib qhov mob zes zes ua ke nrog rau lwm yam kev hloov pauv hauv lub neej. Lawv kuj tuaj yeem ntsib cov nyiaj laus, hnub nyoog laus, thiab kev noj qab haus huv uas qee zaum nrog rau kev laus. Lub peev xwm los txiav txim siab los ntawm koj txoj kev xav thiab txiav txim siab qhov twg lawv pib los ntawm yuav yog qhov tseem ceeb hauv kev kov yeej cov kev xav tsis zoo thiab kev xav cuam tshuam nrog lub zes qe menyuam.
Nws tseem yog qhov tseem ceeb rau kev ntxhov siab tias txoj kev xav uas cuam tshuam nrog lub zes qe menyuam muaj ntau ntau. Hauv kev tshawb fawb ntawm 1, 860 tus npliag nesters, 66% ntawm cov neeg tuaj koom tau lees paub tias muaj qee theem ntawm lub zes khoob. Yog li, thaum koj dheev hnov zoo li lub hlwb ib leeg ntau dua li qhov koj xav tau ua ntej hauv koj lub neej, koj tsis nyob ib leeg hauv koj txoj kev xav cuam tshuam nrog lub zes khoob khoob.
Tswv Ntuj Nest Syndrome
Koj tau lees paub tias koj tau raug kev txom nyem los ntawm qee qhov kev mob ntawm lub zes khoob, tab sis tam sim no yog dab tsi? Koj tsis tuaj yeem nyob hauv qhov chaw no mus ib txhis; uas tsis noj qab nyob zoo. Koj yuav tsum tau ua cov kauj ruam ntawm kev txav mus los thiab kov yeej koj txoj kev xav, vim tias muaj lub teeb tiag tiag ntawm qhov kawg ntawm qhov av no.
Plan for the Upcoming Transition
Koj paub tias yuav los, yog li npaj raws li. Ua kom me me thiab loj hloov hauv koj lub neej ua rau lub hnub loj, yog li thaum koj nyob ib leeg hauv tsev tam sim ntawd, qhov kev hloov pauv tsis yog qhov poob siab loj rau koj lub cev. Nyob rau xyoo ua ntej koj tus menyuam kawg tsiv mus nyob, sim ua:
- Nrhiav koj tus kheej nyiam thiab nyiam sib cais ntawm koj cov menyuam. Tshawb nrhiav koj txoj kev ywj pheej thaum lawv tshawb nrhiav lawv tus kheej.
- Koom nrog koj tus kheej nrog kev ua ub no thiab kev nyiam tsis cuam tshuam rau koj tus menyuam. Sim ua haujlwm pub dawb hauv zej zog, lossis kawm ib chav lossis chav kawm rau qee yam rau koj.
- Xyaum tso kev tswj cov kev xav thiab tshem koj cov kev xav ntawm koj tus menyuam lub neej uas lawv yuav muaj kev tswj hwm sai sai. Tsis txhob trolling lawv cov kev tshaj tawm hauv social media, hu rov qab ntau lub xov tooj thiab xa ntawv hauv ib hnub, thiab qhia lawv tias koj ntseeg lawv.
- Txhim koj hnub nyob ib ncig ntawm koj tus kheej thiab koj cov kev xav tau ntau dua li koj tus menyuam qhov kev xav tau.
- Ua ib daim ntawv teev cov neeg laus uas koj tseem xav qhia koj tus menyuam, thiab ua haujlwm rau cov khoom no xyoo tas los koj tus menyuam nyob hauv tsev.
- Ua ib daim Nest Bucket List. suav nrog cov tswv yim koj yeej tsis muaj sijhawm los tshawb txog thaum cov menyuam nyob hauv tsev. Cov tswv yim tuaj yeem yog qhov loj, xws li taug kev mus rau Tebchaws Europe, lossis yooj yim tab sis ua tiav, xws li noj ib nrab pw tsaug zog lossis nyeem phau ntawv thaum tav su.
- Nrhiav kev txhawb nqa thaum koj los ze rau cov menyuam yaus tawm hauv lub zes, txawm tias yog los ntawm koj tus txij nkawm, phooj ywg, lossis tus kws tshaj lij. Yog koj xav paub tias yuav ua li cas yog tias koj tsis muaj phooj ywg, muaj ntau txoj hauv kev los ua qee yam.
Nkauj ntseeg koj niam koj txiv txoj hauj lwm tsis tiav
Tsuas hais tias: vim cov me nyuam tsiv tawm tsis tau txhais hais tias lawv tsiv mus lawm. Kev ua niam txiv yog lub luag haujlwm tas mus li, thiab nws tsuas zoo li txawv thaum koj cov menyuam loj hlob tuaj. Paub tias cov menyuam tseem yuav xav tau koj hauv txoj kev tshiab tag nrho dua li lawv xav tau koj ua ntej.lees paub tias lub luag haujlwm ntawm niam txiv tsis yog qhov tawg, tsuas yog hloov pauv thiab hloov zuj zus. Nrog cov menyuam yaus tawm hauv lub zes, koj lub luag haujlwm tam sim no yuav zoo li:
- Ua lub suab nrov es tsis yog tus daws teeb meem hauv lawv lub neej
- Txoj kev mloog koj cov menyuam yaus ze li ntawm lub siab xav.
- Hloov rov qab cov lus qhia tsis tau thov
- Txhawb nqa lawv lub homphiaj thiab kev npau suav (tsuas yog lawv noj qab nyob zoo)
- Nyob qhov ntawd thaum lawv xav tau koj, tab sis tsis txhob nyob ntawm lawv beck thiab hu
- Tsis txhob txiav txim siab txog lawv txoj kev xaiv lub neej
Txoj Kev Kho Tus Kheej
Txoj kev tu siab rau cov me nyuam tawm tuaj yeem ua rau quaj. Thaum lub neej hloov pauv no tuaj yeem lav kua muag, kev quaj yuav muaj teeb meem yog tias nws cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub. Thaum soj ntsuam koj tus cwj pwm txawv thiab cov tsos mob ntawm lub zes qe menyuam, nco ntsoov siv cov cuab yeej puas siab ntsws los pab koj tu koj tus kheej.
- Tseem nco ntsoov txoj kev xav thiab kev xav rau qhov lawv yog.
- Cia li so kom txaus thaum koj nyuaj siab.
- Cia li sau ntawv rau koj lub siab.
- Xyaum saib xyuas tus kheej los ntawm kev tawm dag zog maj mam, tau txais huab cua ntshiab, thiab noj thiab tsaug zog txaus.
- Siv tus kheej hais lus zoo, ceeb toom koj tus kheej tias koj yog niam txiv zoo, cov me nyuam nyob zoo, thiab qee zaum kuj nyuaj siab thiab nco lawv.
- Cia mus nrog tus khub uas ntseeg siab, tus phooj ywg, lossis tus kws tshaj lij yog tias xav tau ntau dhau los daws kev nyuaj siab ib leeg.
Rediscover Your Partner
Nov yog theem hauv lub neej uas koj thiab koj tus khub tau txais daim ntawv xauj tsev thib ob ntawm kev sib hlub. Nrhiav koj tus khub, kawm txhua yam txog lawv dua thiab nco ntsoov ua ib leeg kev txhawb nqa thaum lub sijhawm hloov pauv no. Yog hais tias nws xav tias txawv me ntsis los yog txawv txawv rau tam sim ntawd hloov tsom mus rau koj txoj kev sib yuav tshaj koj cov me nyuam, qhov ntawd zoo kawg nkaus. Ua siab ntev rau koj tus kheej thiab ib leeg thaum koj taug kev cov dej tshiab no. Nco ntsoov tias koj txoj kev sib raug zoo yuav tsis yog rov qab mus rau qhov nws yog menyuam yaus ua ntej, nws yuav zoo li txawv, tab sis qhov ntawd tsis yog qhov phem. Thaum koj mus tom ntej nrog koj tus txij nkawm, xav txog kev sib raug zoo los ntawm:
- Nyob rau txhua lub limtiam hmo ntuj.
- Mus koom cov kev kho mob txhua lub limtiam los pab koj rov kawm sib txuas lus tsis muaj menyuam.
- Kev ncaws pob tshiab los yog kev nyiam ua ua ke xws li saib noog, backpacking, lossis caij ski hla teb chaws.
- Siv sij hawm los tham txog koj qhov kev ntshai lossis kev txhawj xeeb txog cov menyuam yaus, thiab thaum lub sijhawm pib, muab kev sib tham rau hauv txaj. Tsis txhob cia kev txhawj xeeb rau cov menyuam ua rau koj txoj kev sib yuav.
- Plan kev mus rau ob leeg xwb.
Create a Support System
Koj xav tau koj niam cov phooj ywg thaum me nyuam yaus, yog li cas koj tsis xav tau lawv txoj kev hlub thiab kev txhawb nqa tam sim no? Reconnect nrog koj cov phooj ywg qub. Noj su, mus ncig los yog mus koom chav kawm ua ke. Txhua yam uas koj tau them rau koj cov menyuam txhua hnub tam sim no tuaj yeem cuam tshuam rau lwm tus neeg tseem ceeb hauv koj lub neej.
- Ua rau siab rau sau ntawv los yog hu tsawg kawg ib tug neeg txhua hnub, yog li koj tiv thaiv kev nyob ib leeg.
- Koom nrog pab pawg txhawb nqa rau cov neeg npliag.
- Ntsib nrog phooj ywg lossis tsev neeg nquag.
Siv sij hawm nrog phooj ywg tsis yog kev lom zem xwb, nws yog qhov tseem ceeb rau kev noj qab nyob zoo. Kev tsis muaj kev txhawb nqa kev sib raug zoo tau raug pov thawj tias ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau tus neeg tsis muaj kev noj qab haus huv.
Thaum Empty Nest Syndrome Yog Ntau Tshaj Li Koj Tswj tau
Cov tsos mob thiab cov tsos mob ntawm lub zes qe menyuam muaj peev xwm nyob tau rau hnub, lis piam, lossis ntev dua. Yog tias koj pom tias cov tsos mob uas koj tab tom muaj yog:
- Nkauj koj txoj kev pw tsaug zog
- Tsim kev hloov hauv koj qhov hnyav thiab qab los noj mov
- Pab txhawb kom tsis muaj kev txaus siab rau yav tas los nyiam ua si
- Tsim kev nyuaj siab thiab tsom ntsoov
- Ua rau lub siab tsis muaj nqis lossis ua txhaum
- Txoj kev xav ntawm kev tuag lossis kev tua tus kheej
ces yog lub sijhawm nrhiav kev pab. Cov no yog cov cim qhia thiab cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiab yuav tsum tau ua haujlwm los ntawm kev saib xyuas ntawm tus kws tshaj lij. Nrog rau kev ntsuam xyuas kom raug, kuaj mob, thiab kev kho mob, koj tuaj yeem kov yeej cov tsos mob ntawm lub zes qe menyuam, lossis lwm yam mob, thiab pib ua neej nyob ib tshooj tshiab hauv koj lub neej.
Txhob Cia Siab Rau Koj Lub Zes Tshiab
Hloov yog qhov nyuaj, tshwj xeeb tshaj yog cov kev hloov pauv loj xws li dheev nyob hauv tsev tsis muaj menyuam ntxiv lawm. Nyob rau lub sijhawm, thiab nrog kev xyaum ua kom paub meej thiab lub siab xav, koj tuaj yeem kawm paub puag lub neej tshiab no thiab txawm tias hlub koj lub zes tshiab. Nco ntsoov, kev txaus siab rau tshooj tshiab hauv lub neej no tsis txhais hais tias koj tsis hlub lossis nco koj cov menyuam. Nws tsuas txhais tau hais tias lub neej txuas ntxiv mus rau pem hauv ntej, thiab koj yuav tsum yob nrog nws. Txaus siab rau koj cov menyuam thiab lawv txoj kev ywj pheej, thiab taug txoj kev tshiab rau koj tus kheej, vim tias koj tsim nyog tau txais kev zoo siab rau lub neej.
