Cov kev ua ub ua no yooj yim ua kom muaj kev xav zoo thaum cov menyuam ntxhov siab.
Txhua hnub kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tsis yog cuam tshuam rau cov neeg laus xwb, tab sis cov menyuam yaus thiab cov menyuam yaus. Nws tuaj yeem nyuaj kom paub tias yuav ua li cas thaum peb cov menyuam tsis tuaj yeem ua rau nws tus kheej zoo siab tom qab lawv chim siab, tab sis muaj qee cov tswv yim yooj yim thiab zoo rau cov menyuam yaus uas koj tuaj yeem sim. Pab cov menyuam yaus kom lawv muaj lub siab xav thiab tswj tau ntau dua nrog cov haujlwm yooj yim no.
Nyob zoo Calm-Down Strategies for Kids
Thaum koj nplawm hauv is taws nem, koj yuav pom ntau pua lub tswv yim thiab kev ua ub ua no rau kev ua kom koj cov menyuam zoo siab. Qhov teeb meem yog tias qhia koj tus me nyuam me los yog me nyuam yaus kom "ua pa" lossis "xav txog" tej zaum yuav tsis ua haujlwm kom txog thaum lawv mus txog qhov tseem ceeb hauv lub neej. Nyob ntawm lawv qhov kev nkag siab, khawm khawm thiab suab paj nruag kuj tuaj yeem ua rau lawv chim ntau dua.
Nyob hauv ntau lub sijhawm, koj tuaj yeem pab koj cov menyuam kom ua siab ntev los ntawm kev ua peb yam no:
- Tshem tawm tus trigger
- Pab kom lawv hnov
- Siv lub zog los hloov lawv txoj kev xav
Thaum thawj kauj ruam yog piav qhia nws tus kheej zoo nkauj, paub yuav ua li cas ua kom ob yam no tshwm sim yuav nyuaj me ntsis. Cov kev pom zoo ntawm niam txiv no tuaj yeem pab tau. Sim cov tswv yim yooj yim thiab kev ua ub no rau cov menyuam yaus kom pab tau lawv rov qab los rau lawv tus kheej zoo siab.
Implement Active Listening
Lub tswv yim zoo rau cov menyuam yaus no tsuas yog siv ob peb kauj ruam xwb.
1. Thaum koj tau tshem tawm qhov cuam tshuam lossis txav koj tus menyuam mus rau lwm qhov chaw, koj yuav tsum qhia rau lawv paub tias koj paub tias lawv chim siab. Yog li, tau ntawm koj lub hauv caug kom tso koj tus kheej ntawm lawv qhov muag. Ua qhov muag ncaj qha, lees paub lawv txoj kev xav, thiab nug txog qhov teeb meem.
" Kuv nkag siab tias koj chim siab, ua rau kuv tu siab, ua li cas rau koj xav li no? Koj puas chim qhov ________ tshwm sim?"
Quick Tip
Yog hais tias lawv blubbering deb, siv sij hawm los ua ib tug zaj sawv ua pa. Tsis txhob thov kom lawv koom nrog, tsuas yog ua cov tswv yim ua pa ntawm koj tus kheej. Cov menyuam yaus muaj npe nrov rau kev coj tus cwj pwm. Tsuas yog pom koj koom nrog cov txheej txheem no yuav pab kom lawv pib ua pa maj mam thiab.
2. Thaum lawv tau txais qee qhov kev cia siab, lees paub lawv txoj kev xav thiab nug lawv txog vim li cas tom qab lawv tawm tsam dua. Tom qab ntawd, cia lawv piav tag nrho lawv cov kev xav. Nod thiab tuav qhov muag sib tham thoob plaws hauv kev sib pauv.
3. Thaum lawv tau ua tiav lawv txoj kev xav, muab kev tsim kho lossis kev xaiv. Piv txwv li, yog tias lawv xav tau lub ncuav qab zib ua ntej noj hmo, uas yog qhov tseeb tsis tshwm sim, muab cov kev daws teeb meem uas haum rau koj ob leeg.
" Kuv nkag siab tias koj xav tau ib lub ncuav qab zib, tab sis peb tsis tuaj yeem noj khoom qab zib kom txog thaum noj hmo. Yog tias koj tshaib plab, koj tuaj yeem muaj cheese stick lossis ib co qab zib Greek yogurt. Koj xav li cas?"
Qhov no qhia rau lawv paub tias lawv tau hnov, nws muab qee lub zog rau qhov xwm txheej, thiab daws lawv qhov teeb meem ntawm kev tshaib plab.
Play Animal Game
Kev ua ub ua no rau cov menyuam yaus tuaj yeem ua rau muaj kev lom zem thaum txo kev ntxhov siab. Yuav luag txhua leej txhua tus nco ntsoov ua kev taug kev hauv roob ris, Qav hops, nees luav ncaws, thiab dais crawls raws li menyuam yaus. Vim li cas qhov kev nco no nyob rau hauv peb lub siab vividly, tab sis somersaults thiab cartwheels zoo li yog ib lub tswv yim nyob deb?
Ib qho laj thawj yog tias cov kev ua tsis zoo no yog cov txheej txheem ua kom muaj kev ntxhov siab. Tus kws sau ntawv thiab tus kws kho mob autism Dyan Robeson piav qhia tias: "Kev taug kev tsiaj pab cov menyuam yaus tau txais kev ntxhov siab tob rau lawv cov pob qij txha thiab ceg ceg, pab txhawb lawv txoj kev sib npaug, thiab txhim kho lub cev kev paub."
Thaum koj tus me nyuam chim siab, sim nug lawv seb lawv xav li cas rau lub sijhawm ntawd. Puas yog lawv chim zoo li tus dais qw? Puas yog lawv ntxhov siab li ib tug nees luav? Puas yog lawv tsis zoo siab ib yam li roob ris uas tuaj yeem txav mus rau sab thiab tsis mus tom ntej? Kom lawv xyaum cov kev txav no. Lub tswv yim ua kom muaj kev ntxhov siab no cuam tshuam lawv lub siab los ntawm qhov teeb meem ntawm tes thiab tsom mus rau ib qho haujlwm uas lawv tswj tau.
Cia lawv Fidget
Kev ua kom tus me nyuam ob txhais tes tsis khoom kuj txhawb lawv lub siab. Raws li cov ntaub ntawv los ntawm Flushing Hospital Medical Center, cov khoom ua si fidget pab cov menyuam yaus thiab cov neeg laus nrog "tso tawm tsis muaj zog." Kev tshawb fawb txhawb lub tswv yim tias cov khoom ua si no pab ua kom muaj kev thaj yeeb nyab xeeb, ua kom pom tseeb, thiab kev txawj mloog. Qhov no ua rau lawv yog ib qho cuab yeej zoo rau kev ua kom tus me nyuam ntxhov siab.
Qhov zoo tshaj plaws, cov khoom ua si ntsiag to rau cov menyuam yaus tau dhau los ua neeg nyiam nyob rau xyoo tas los no, ua rau lawv yooj yim muaj nyob hauv ntau qhov chaw. Muaj lub hnab tsis khoom ntim nrog cov khoom ua si uas hnov qab no tuaj yeem ua haujlwm zoo rau cov menyuam yaus thiab tuaj yeem kho qhov xwm txheej ntxhov siab sai.
Tsom Lawv Lub Zog Ntawm Lawv Tes
Koj puas paub tias kev kho mob siab yog lwm txoj hauv kev los txo kev ntxhov siab thiab ntxhov siab? Hmoov tsis zoo, khawm tsis tau txais tos txhua lub sijhawm ntawm kev ntxhov siab, tab sis yog tias tus neeg siv lub siab rau lawv tus kheej, nws tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo ib yam.
Thaum koj tus menyuam ntxhov siab lossis ntxhov siab, hloov lawv txoj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab rau hauv lawv txhais tes. Peb nyiam cov kev tawm dag zog yooj yim no rau cov menyuam yaus:
- Ntiv Ntsig:Hais kom koj tus menyuam nyem lawv lub nrig sab laug kom nruj li lawv ua tau, ces tso thiab rov ua dua. Txawm hais tias nws yuav zoo li ua dag, qhov kev txiav txim tshwj xeeb no tswj cov kev xav tawm, xws li kev ntxhov siab thiab ntshai.
- Xibtes Push: Kom koj tus menyuam muab ob txhais tes tso ua ke, zoo li yog lawv thov Vajtswv, thiab sib zog ua ke raws li lawv ua tau. Tuav txoj haujlwm no rau 10 vib nas this, tso tawm, thiab rov ua dua. Tso siab rau qee qhov chaw ntawm xib teg ntawm tus neeg txhais tes tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab.
- Pressure Point: Lub union valley point, lub siab taw tes nyob rau hauv qhov chaw nruab nrab ntawm tus ntiv tes xoo thiab ntiv tes ntiv tes, yog ib qho acupuncture point uas yog siv los txo kev ntxhov siab. Tsuas yog kom koj tus menyuam tuav lub webbing nrog lawv txhais tes rau kaum vib nas this.
Tau Hnub Ci
Sunshine yog ib tug natural stress reducer. Yog tias koj tus me nyuam muaj kev kub ntxhov, coj lawv tawm sab nraud thiab mus rau hauv huab cua ntshiab. Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm qhov kev tawm dag zog no yooj yim, nrhiav thaj chaw ntsuab lossis xiav - chaw ua si, pas dej, dej hiav txwv, hav zoov, lossis vaj.
Zoo dua, mus taug kev lossis taug kev los ntawm cov chaw no. Kev sib xyaw ntawm tshav ntuj thiab kev tawm dag zog yuav txo qis kev ntxhov siab, txhim kho kev xav, thiab tseem txhim kho lawv kev sib raug zoo nrog lwm tus.
Shrink Lawv Qhov Chaw
Lub ntiaj teb no tuaj yeem yog qhov chaw loj thiab loj heev rau. Qee lub sij hawm cov me nyuam tsuas yog xav tau qhov chaw ntsiag to kom rov qab los uas zoo li lawv tus kheej. Lub tsev pheebsuab calming yog ib qho cuab yeej zoo kawg nkaus rau kev tshem tawm ntau yam stimuli uas ua rau muaj teeb meem kev xav. Koj lub hom phiaj: ua kom nws xis nyob, xis nyob, thiab nyab xeeb. Qhov no txhais tau tias yuav lub tsev pheeb suab ntaub, lub cushion rau lub hauv paus (zoo li lub txaj dev), thiab ob peb lub hauv ncoo.
Thaum nws tau teeb tsa lawm, qhia rau lawv paub tias qhov no yog lawv qhov chaw khiav tawm thaum lawv ntxhov siab, ntxhov siab, lossis tu siab. Cov niam txiv tuaj yeem ua kom qhov chaw txais tos zoo dua los ntawm kev ua kom zoo rau cov dab neeg thaum pw hauv tsev pheeb suab. Txawm li cas los xij, vim nws yog lawv qhov chaw nyab xeeb, ib txwm hais kom nkag mus. Qhov no tuaj yeem pab lawv muaj kev nyab xeeb hauv qhov chaw. Tom qab ntawd, thaum muaj kev ntxhov siab, nug koj tus menyuam seb lawv puas xav so hauv lawv lub tsev pheeb suab.
Quick Tip
Yog tias koj tsis muaj chaw rau lub tsev pheeb suab, cov niam txiv tuaj yeem muab lawv tus menyuam pw hauv nruab nrab ntawm daim pam me me tab sis ruaj khov. Txhua tus niam txiv yuav tuav nruj rau ob lub ces kaum. Tom qab ntawd lawv yuav ua viav vias lawv tus menyuam rov qab los. Qhov no yog ib qho kev ua kom zoo rau cov menyuam yaus uas tau siv rau cov menyuam yaus uas xav tau tshwj xeeb.
Sim sib txawv Calming Techniques for Kids to Find What Works
Txhua tus neeg hauv lub ntiaj teb no yog ib qho tshwj xeeb. Qhov no txhais tau li cas yog qhov uas ib tus neeg pom tias muaj kev ntxhov siab tuaj yeem txhawb lwm tus. Yog tias ib qho ntawm cov tswv yim zoo rau cov menyuam yaus tsis ua haujlwm, sim ua lwm yam. Sim mus txog thaum koj pom qhov zoo tshaj plaws rau koj tus menyuam. Tsis tas li ntawd, nco ntsoov tias nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xub tshem koj tus menyuam tawm ntawm qhov xwm txheej uas ua rau lawv tawm tsam ua ntej yuav ua rau lawv siab.
Ib yam li koj xav tau qhov chaw nyob ntsiag to los kawm nyeem lossis daws qhov sib npaug, cov menyuam yaus yuav tsum kawm paub tswj lawv tus kheej li cas ua ntej lawv muaj peev xwm kov yeej lawv thaum muaj kev ntxhov siab. Thaum kawg, nco ntsoov tias txhua qhov kev paub uas koj tus menyuam muaj yog qhov tshiab rau lawv. Lawv tab tom sim nkag siab qhov ua rau thiab qhov tshwm sim ntawm cov xwm txheej sib txawv, thiab qhov ntawd kuj siv sijhawm. Ua siab ntev rau lawv thiab paub tias lawv yuav mus txog lawv lub sijhawm.
