Ceev, yooj yim, thiab hearty zaub mov noj yog ib qho kev cawm seej rau cov neeg tshaib plab uas tsis noj nqaij los yog cov neeg uas xav kom lawv noj qab haus huv. Cov zaub mov yooj yim tsis muaj nqaij kuj tseem pab tau yog tias koj muaj sijhawm tsawg thiab tsuas yog pib ua zaub mov xwb.
Quick, Easy, and Hearty Vegetarian Noj Options
Ntau tus tib neeg sib npaug cov zaub mov tsis noj nqaij nrog cov tais diav uas muaj tsawg dua. Hmoov zoo, muaj ntau pua tus neeg noj zaub mov qab kev xaiv ntau txaus los txaus siab txawm tias lub siab nyiam tshaj plaws. Ntxiv mus, ntau yam zaub mov txawv yooj yim nkag tau hauv phau ntawv qhia thiab hauv online:
- EarthEasy.com: Lub vev xaib no siv tau ntau yam zaub mov qab uas yuav ua rau cov neeg tshaib plab tshaj plaws. Xaiv los ntawm ntau cov zaub mov txawv, suav nrog txiv ntoo burgers ua los ntawm walnuts, mov, cheese, thiab kua txob ntsuab, uas tuaj yeem ua ke nrog Hearty Bean thiab Pasta Stew lossis tofu salad.
- EverydayVegetarianRecipes.com: Cov ntaub ntawv xov xwm lub vev xaib no tau sau nrog cov kev xaiv noj zaub mov yooj yim thiab yooj yim uas tau sau zoo heev. Kawm paub yuav ua li cas ua Spanish Olive thiab Qos yaj ywm ci uas suav nrog paprika thiab cheese, tom qab ntawd muab cov khoom tiav nrog cov kua txiv lws suav yooj yim lossis minestrone rau noj su. Los yog ua noj ib pluag mov yooj yim, xws li Spinach thiab Ricotta Cannelloni lossis Vegetarian Lasagna ua nrog ntau yam cheeses, kale, thiab squash.
- BetterHomesandGarden.com: Lub vev xaib online ntawm cov ntawv xov xwm nrov yog qhov chaw zoo tshaj plaws rau cov zaub mov tsis muaj nqaij noj uas siv tau rau cov neeg ua noj uas nyuaj tshaj plaws. Cov kev xaiv noj zaub mov muaj xws li cov pob kws qab zib thiab cov txiv lws suav ntsuab lossis Portobello fajitas uas muaj cov nceb ci thiab cov kua txob qab zib thiab topped nrog cov avocados, salsa verde, thiab cilantro.
Txuag Lub Sijhawm Tips
Cov zaub mov hais saum toj no ua pov thawj tias koj tsis tas yuav yog tus kws ua zaub mov noj los ua zaub mov tsis muaj nqaij. Lawv kuj qhia tau hais tias koj tsis tas yuav siv sijhawm ntau los nplawm cov neeg tsis noj nqaij qab. Cov neeg tsis noj nqaij yog cov neeg tsis khoom nrog cov hauj lwm thiab tsev neeg mus juggle, yog li xav txog cov lus qhia hauv qab no rau kev npaj noj zaub mov sai, yooj yim, thiab hearty zaub mov:
Pre-cook
Siv ib tug tub nkees hnub Sunday tav su ua noj ib pluag mov yooj yim, thiab ces khov lawv. Thaum koj xav tau zaub mov rau lub lim tiam, ua kom sov ib feem ntawm lub freezer. Yog tias koj tsis khoom heev los npaj tag nrho cov pluas noj, tsuas yog ua haujlwm ntawm cov zaub. Ntxuav, chop, thiab ua noj veggies xws li broccoli, taum, thiab carrots hauv cov khoom loj, thiab tom qab ntawd khov cov khoom ntxiv ntxiv rau cov zaub mov tom qab lub lim tiam.
Alternate Recipes
Yog tias qee lub sijhawm ntawm hnub muaj kev ntxhov siab hauv koj lub tsev, hloov lwm hnub thaum koj noj zaub mov noj nrog hnub thaum koj noj cov zaub mov npaj thiab npaj zaub mov. Txhawm rau kom tsis txhob noj cov tais diav, ntxiv cov txiv ntoo, txiv ntoo, noob, lossis cov zaub tshiab.
Super Snacks
Cia cov khoom noj txom ncauj noj qab nyob zoo ntawm tes rau cov menyuam yaus thiab cov neeg laus kom nibble kom koj tsis txhob tshaib plab thaum txog sijhawm ua noj. Cheese, crackers, txiv hmab txiv ntoo qhuav, thiab yogurt yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig uas yuav pab txo qis kev tshaib kev nqhis thiab muab sijhawm rau koj los muab tag nrho cov nqaij tsis muaj nqaij rau ntawm lub rooj.
Keep It Simple
Koj tsis tas yuav hloov kho koj txoj haujlwm thiab lub sijhawm sib raug zoo kom haum rau koj qhov kev txiav txim siab noj nqaij tsis muaj nqaij. Xwb, tsim ib lub lis piam los yog txhua hli ntawv qhia zaub mov thiab lo nrog nws. Ntawm koj cov hnub uas muaj neeg coob tshaj plaws, npaj koj cov zaub mov yooj yim tshaj plaws lossis mus nrog cov zaub mov npaj. Tom qab ntawd nyob rau hnub thaum koj muaj sijhawm ntau, koj tuaj yeem sim nrog cov tais diav tshiab uas qab qab thiab txhaws. Nco ntsoov tias tsuas yog vim koj xaiv los ua neeg tsis noj nqaij, koj tsis tas yuav raug txim rau lub neej ntawm kev noj zaub nyoos. Cia koj txoj hauv kev mus rau lub sijhawm noj mov yooj yim, thiab koj yuav muaj peev xwm txaus siab thiab txaus siab rau koj txoj kev ua neej.
