Xav paub seb koj tus menyuam puas xav tau kev pab tuaj yeem nyuaj tshwj xeeb vim tias cov tub ntxhais hluas ib txwm dhau los ntawm kev sib cais los ntawm lawv niam lawv txiv lossis cov saib xyuas uas lawv pib tsim lawv tus kheej. Txawm hais tias lawv yuav tsum tau txiav tawm ntawm lawv niam lawv txiv, qee zaum cov tub ntxhais hluas muaj cov tsos mob ntawm kev puas siab puas ntsws hnyav dua uas xav tau kev taw qhia sab nraud.
Kev nkag siab tus cwj pwm tsis zoo thiab teeb meem
Thaum koj tab tom saib tus cwj pwm hluas, nco ntsoov qhov zaus thiab qhov hnyav ntawm nws. Daim ntawv ceeb toom yog tus cwj pwm zoo li tau qhib rau qee tus neeg, lossis xwm txheej ib yam nkaus.
Tub hluas cwj pwm zoo
Ib feem ntawm tus me nyuam txoj kev loj hlob zoo ib yam yog rhuav tshem lawv niam lawv txiv txoj cai. Qhov no ua kom lawv tuaj yeem dhau los ua neeg ywj pheej, noj qab haus huv cov neeg laus uas muaj peev xwm tswj hwm lawv tus kheej cov kev xav tau. Qhov no tuaj yeem yog lub sijhawm nyuaj rau cov niam txiv thaum lawv saib "kev ntxeev siab" tus cwj pwm, tab sis nco ntsoov qhov no yog ib feem ntawm kev loj hlob ib txwm muaj thiab yuav tsum tau tshwm sim kom cov tub ntxhais hluas mus los ntawm kev ywj pheej. Koj tuaj yeem pom:
- Kev txo lub sij hawm nrog tsev neeg thiab nce lub sij hawm siv nrog cov phooj ywg
- Nkauj tawm tshiab, suab nkauj
- Kev tshawb nrhiav kev ntseeg sib txawv uas tej zaum yuav los sis tsis sib tw rau lawv niam lawv txiv
- Kev hnav khaub ncaws uas qhia txog lawv tus kheej
- Xav txog lawv txoj kev sib deev
- Tshaj tawm txoj kev xav thiab cov cai ntawm txoj cai lij choj
- Muaj kev tsis sib haum xeeb nrog niam txiv lossis niam txiv
- Ntse nrhiav kom pom lawv tus kheej thaum tib lub sijhawm sib zog ua kom cov phooj ywg lees paub
- Tseem ceeb ntawm kev ua niam txiv
Tub Ntshai Teeb Meem
Yog tias koj pom kev khaus, tsis muaj kev tswj hwm, thiab kev coj tus cwj pwm tsis sib haum xeeb, koj tus menyuam yuav muaj kev ntxhov siab. Yog tias koj pom ib qho ntawm cov cwj pwm hauv qab no, nws yog qhov zoo tshaj los nrhiav tus kws kho mob tshwj xeeb hauv cov tub ntxhais hluas. Saib rau:
- Cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab nrog rau kev hloov hauv qab los noj mov, cais tawm, anhedonia, teeb meem pw tsaug zog, kev tsim txom tus kheej, thiab kev xav tua tus kheej
- Cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab xws li raug yuam los yog ntawm ntug, pw tsaug zog nyuaj thiab sib tw xav
- Siv cawv thiab/los yog tshuaj los daws qhov mob siab
- Muaj kev sib cav sib ceg nrog lwm tus, lossis ua rau khoom puas tsuaj
- Kev mob siab rau lwm tus lossis tsiaj
- hais txog kev tua tus kheej lossis kev xav ua phem rau tus kheej
- Kev ua phem rau tus kheej los ntawm kev txiav, hlawv, khawb, xaiv, lossis pinching lawv tus kheej
- rub tawm lawv cov plaub hau, pob muag, lossis plaub muag
- Muaj kev xav thiab yuam kev
- Muaj lub sij hawm nyuaj qhia lawv txoj kev xav kom noj qab nyob zoo- piv txwv li muaj kev ntxhov siab ntau zaus thiab mob siab rau
- Tsis kam noj mov, noj zaub mov hnyav lossis qoj ib ce, thiab bingeing thiab purging
Kev Pab Tus Kheej Rau Niam Txiv
Ua ntej yuav tham txog dab tsi nrog koj tus menyuam, siv sijhawm ib pliag los xav txog tus kheej thiab ceeb toom yog tias koj tab tom npaj ib qho ntawm koj cov khoom rau koj tus hluas. Lub sijhawm no tuaj yeem yog lub sijhawm nyuaj rau txhua tus thiab koj tus menyuam yaus yuav ua rau qee qhov kev nco thaum yau rau koj. Thaum koj mus tham nrog koj tus hluas, nco ntsoov ua li ntawd kom nyob twj ywm, hlub, thiab qhib kev. Yog tias thaum twg los xij koj xav tias ua haujlwm dhau, ua pa thiab ntsuas yog tias koj nyob hauv qhov chaw zoo los txuas ntxiv kev sib tham hauv txoj kev noj qab haus huv.
Pab Ib Tug Neeg Muaj Teeb Meem
Yog tias koj xav tias koj tus hluas xav tau kev pab, xav txog qhov hnyav ntawm qhov teeb meem uas lawv tab tom ntsib thiab hom kev kho mob twg yuav pab tau tshaj. Qee qhov kev xaiv muaj xws li:
- Rau cov tub ntxhais hluas ua haujlwm siab uas muaj cov tsos mob me me mus rau nruab nrab: kev sib ntsib tsis tu ncua nrog tus kws kho mob tshwj xeeb rau cov hluas
- Rau cov hluas uas xav tau kev saib xyuas ntau dua: cov kev pab cuam kho mob hnyav
- Rau cov hluas uas xav tau kev saib xyuas ib ncig ntawm lub moos: cov kev pab cuam kho mob hnyav
- Rau cov hluas uas tau ntsib kev raug mob: Qhov muag Movement Desensitization thiab Reprocessing (EMDR) kho
Koj tus menyuam yuav xav tias tsis kam txais kev pab, yog li ua siab mos thaum koj txuas lub ntsiab lus ntawm kev kho mob lossis kev pabcuam hnyav. Qhia rau koj tus menyuam paub tias koj mob siab npaum li cas txog lawv txoj kev noj qab haus huv thiab muab kev xaiv rau lawv kom lawv xav tias yog ib feem ntawm txoj kev txiav txim siab. Qhia rau lawv paub tias cov tsos mob thiab qhov mob uas lawv tab tom ntsib tsis yog ib yam uas lawv yuav tsum tau mus dhau ib leeg thiab muaj ntau ntau txoj kev xaiv.
Sim ua kom lawv qhov kev paub zoo los ntawm kev qhia rau lawv paub tias ntau tus neeg tau ntsib cov tsos mob zoo sib xws thiab ib feem ntawm tib neeg kev paub yog cuam tshuam nrog kev xav tsis zoo. Ua kom paub ntau dua tias koj nyob ntawd rau lawv thiab yuav txhawb nqa lawv thoob plaws qhov txheej txheem no.
Pab Pab Tus Hluas Nkauj Suicidal
Yog tias koj tus menyuam mob siab rau kev tua tus kheej (muaj lub siab xav, muaj kev nkag mus rau txoj kev ua li ntawd, thiab muaj kev npaj), tsis txhob cia lawv nyob ib leeg thiab nrhiav kev pab tam sim ntawd. Qhov no tuaj yeem suav nrog lub tsev kho mob tsis txaus siab los ntawm kev hu rau tub ceev xwm, kev pabcuam kho mob hnyav, thiab pab pawg txhawb nqa rau koj thiab koj tus menyuam.
Nkauj Qhuas Vajtswv
Nws tuaj yeem xav tias ntshai heev thaum koj tus hluas tab tom ntsib lub sijhawm nyuaj. Nco ntsoov saib xyuas koj tus kheej thaum lub sijhawm ua haujlwm no thiab nrhiav kev saib xyuas zoo tshaj plaws rau koj tus menyuam yog tias koj pom muaj kev txhawj xeeb sai li sai tau.
