Kev kawm caij tsheb kauj vab yog ib qho tseem ceeb ntawm lub sijhawm muaj koob muaj npe hauv cov menyuam yaus feem ntau lub neej. Txawm hais tias qee tus tseem cog lus los ntawm txoj kev siv ntau xyoo dhau los, muaj ntau txoj hauv kev niaj hnub los qhia cov menyuam yaus txhua hnub kom caij tsheb kauj vab.
Training Log
Cov niam txiv nyiam txoj kev ua classic no vim tias nws yuav siv lub zog los khiav hauv txoj haujlwm tsis txaus ntseeg. Cov menyuam yaus hnub nyoog peb xyoos tuaj yeem siv tsheb kauj vab nrog kev cob qhia lub log. Avid cyclist, Sheldon Brown, qhia cov lus qhia ncaj nraim rau txoj kev no, uas suav nrog kev cob qhia ntawm pedaling thiab steering thaum tus me nyuam sim cov txuj ci hauv txoj kev yooj yim.
Pros
Cov menyuam yaus yuav muaj kev ntseeg siab dua hauv lawv lub peev xwm los caij lawv tus kheej vim tias lub log kev cob qhia ua rau lub tsheb kauj vab tsis txhob hla, thiab tus menyuam yuav tsis poob ntau npaum li.
Cons
Cov menyuam yaus tuaj yeem tsim qhov kev nkag siab tsis tseeb ntawm kev sib npaug nrog kev cob qhia lub log ntawm lawv lub tsheb kauj vab thiab tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai ntau dua txog kev tshem lawv thaum lawv laus dua. Yog tias kev cob qhia lub log tsis raug teeb tsa kom raug, lawv tuaj yeem ua rau cov menyuam yaus daig hauv me me lossis ruts.
Glide Method
Cov kws paub txog kev caij tsheb kauj vab los ntawm Bicycling.com pom zoo rau txoj kev glide vim nws qhia qhov sib npaug thiab ua rau tus menyuam tswj tau. Thaum pib txoj kev no, xyuas kom koj tus menyuam zaum ntawm lub rooj zaum nrog ob txhais taw tiaj tus hauv av. Cov me nyuam me tuaj yeem siv cov tsheb kauj vab sib npaug ntawm cov av tiaj tus, tab sis Tsheb kauj vab Chaw nres tsheb Indy hais tias cov menyuam yaus uas muaj kev ntseeg siab ntau, txaus siab sim ua yam tshiab uas txaus ntshai me ntsis, thiab cov laus dua, xws li kev sib txuas txoj kev glide nrog me me, nyom nyom.
- Cia tus menyuam zaum ntawm lub rooj zaum tsheb kauj vab thiab taug kev taw, kom lawv nyob hauv av txhua lub sijhawm.
- Tom ntej no, koj tus menyuam tuaj yeem thawb hauv av nrog nws txhais taw thiab tsa ib txhais ko taw tawm mus rau sab kom nws tsis txhob kov hauv av. Cov me nyuam yuav tsum sim gliding li no kom txog thaum lawv ua tau yooj yim.
- Cov me nyuam tam sim no sim gliding nrog lawv txhais taw so ntawm lub pedals tom qab lawv thawb tawm hauv av.
- Thaum koj tus menyuam tuaj yeem sib npaug li ob peb feeb ntawm ib lub sijhawm, qhia lawv siv cov pedals.
Pros
Cov menyuam yaus muaj caij nyoog kawm ib lossis ob qhov kev caij tsheb kauj vab - xws li kev sib npaug thiab kev tswj - ntawm ib lub sijhawm hloov txhua lub sijhawm.
Cons
Txoj kev gliding ua haujlwm zoo tshaj plaws nrog cov tsheb kauj vab sib npaug, uas tuaj yeem raug nqi tsev neeg ntau dua vim lawv yuav xav tau ob lub tsheb kauj vab.
Towel Method
StartStanding.org qhia tias txoj phuam phuam yog txoj kev ceev tshaj plaws uas cov menyuam yaus tuaj yeem kawm sib npaug ntawm lub tsheb kauj vab, tab sis nws tuaj yeem ua rau niam txiv txaus ntshai. Cov me nyuam uas twb muaj qhov sib npaug zoo thiab tso siab rau tus neeg laus pab yog qhov zoo rau txoj kev no.
- Tau ib daim phuam puam los yog daim ntawv thiab muab khi rau ntev kom nws tsuas yog txog rau nti dav xwb.
- Muab qhov chaw ntawm daim phuam folded rau hauv nruab nrab ntawm koj tus menyuam lub hauv siab. Rub nws rov qab rau hauv tus menyuam lub caj npab, ces ntswj nws tom qab lawv nraub qaum kom haum zoo li zoo li.
- Tuav daim phuam ze rau koj tus menyuam lub cev thaum lawv pib pedal. Khiav nrog lawv tuav daim phuam tag nrho lub sijhawm lawv tsiv.
- Rov ua qhov no ob peb zaug ntawm qhov chaw tiaj tus, ncaj nraim kom koj tus menyuam nkag siab qhov tseeb ntawm kev sib npaug thiab pedaling tib lub sijhawm.
- Thaum tus menyuam muaj kev ntseeg siab, tshem cov phuam thiab cia li khiav nrog nws.
Pros
Cov niam txiv tuav rawv lawv cov me nyuam los ntawm txoj kev no, thiaj li tshem tau ntau qhov kev ntxhov siab txog kev caij tsheb kauj vab.
Cons
Tus neeg laus tus pab yuav tsum tau khiav nrog lub tsheb kauj vab nyob rau hauv ib qho chaw txawv txawv uas yuav ua rau lawv raug mob los yog poob thiab poob lawv tus me nyuam txoj kev ntseeg.
Hlub Obstacles
Txawm tias txhua tus menyuam yaus tshwj xeeb, muaj ntau yam teeb meem uas menyuam yaus ntsib thaum kawm caij.
Fearful Rider
Thov pab kom cov kev ntshai no poob, pib ntxov. BikingExpert.com coj koj tus menyuam me los ntawm kev caij tsheb kauj vab nrog koj siv tus menyuam lub rooj zaum tsheb kauj vab kom lawv pib tau txais kev sib npaug thiab tilting.
Teeb meem nrog Pedaling
Cycling experts los ntawm REI hais tias kev cob qhia pedal pib nrog kev paub txog pedal. Tuav lub tsheb kauj vab kom ruaj khov thaum koj tus menyuam zaum ntawm qhov muag kaw thiab tsa lub hauv caug saum lub duav ces siv nws lub siab los nrhiav cov pedals. Thaum koj tus menyuam nyiam nrhiav cov pedals, pib qhia nws kom pedal los ntawm qhov chaw nres.
Hmoob Hlua
Qee tus menyuam nyiam hnav kaus mom hlau vim lawv tsis xis nyob, xav tsis thoob, lossis saib txawv txawv. BikingExpert.com hais tias koj yuav tsum cia koj tus menyuam xaiv lawv lub kaus mom hlau, xyuas kom nws yog qhov loj, thiab hnav lub kaus mom hlau koj tus kheej thaum twg koj caij.
Txhob Nrauj Zoo
Txawm koj tus menyuam yuav siv nws ob txhais taw, nres tsheb kauj vab, lossis tes nres Lub Sports Up qhia qhia kev nres ua ntej lwm yam kev caij tsheb kauj vab. Qhov no muab lub sijhawm rau menyuam yaus xav thiab sim nrog tus brakes.
Nkauj Ntseeg Vajtswv
Paub koj tus menyuam, nws lub tsheb kauj vab, thiab qhov chaw caij tsheb uas koj muaj pab koj txiav txim siab seb txoj kev twg yog qhov zoo tshaj. Txoj hauv kev zoo los qhia tus menyuam caij tsheb kauj vab yog siv txoj hauv kev uas ua haujlwm zoo rau nws.
