Tam sim no yog lub sij hawm los muab preteens cov cuab yeej loj hlob mus rau hauv kev ntseeg siab, grounded hluas. Koj tau tag nrho qhov no.
Cov tub ntxhais hluas xyoo tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, thiab cov tub ntxhais hluas tau npaj txhij los ntawm kev nkag mus rau ib lub sijhawm zoo tshaj plaws hauv lawv lub neej. Txawm li cas los xij, cov niam txiv thiab cov neeg saib xyuas ntawm cov menyuam yaus tuaj yeem pab txhawb kev hloov pauv los ntawm kev qhia lawv cov txuj ci tseem ceeb hauv lub neej ua ntej lawv mus txog hnub nyoog laus.
Tsis txhob ntxhov siab yog tias koj tseem tsis tau them tag nrho cov no nrog koj tus menyuam. Koj muaj sijhawm. Qhov no yog txhua yam hais txog kev npaj cov menyuam yaus los tswj lub luag haujlwm thiab lub siab ntawm cov tub ntxhais hluas xyoo, thiab nws yeej tsis lig dhau los pib. Cov lus qhia rau niam txiv rau menyuam yaus yuav pab tau.
Fast Fact
Hnub nyoog twg yog ib tug menyuam yaus tiag tiag suav tias yog menyuam yaus? Technically, thaum peb tham txog cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua, peb tab tom tham txog cov menyuam yaus hnub nyoog 9 txog 12.
1. Siv Cov Kev Txawj Ntse Rau Tib Neeg
Kev txawj ntse tib neeg yog ib feem tseem ceeb ntawm kev sib txuas lus. Txawm hais tias qee tus menyuam yaus los ntawm lawv ib txwm muaj, lwm tus xav tau kev pabcuam los kawm kom txav mus los hauv lub neej thiab sib txuas lus nrog kev tshav ntuj. Nkag mus rau hauv tsev kawm theem nrab, tsev kawm theem siab, thiab dhau mus, cov tub ntxhais hluas yuav tsum paub tham nrog lwm tus kom sib txuas lus lawv cov kev xav tau, qhia lawv txoj kev nkag siab, nug cov lus nug, thiab qhia lawv tus kheej kom tsim nyog.
Nrog lub hauv paus zoo hauv kev sib txuas lus, cov tub ntxhais hluas yuav zoo dua rau:
- Thov rau lawv tus kheej
- Nug kev pab los yog tswv yim thaum lawv xav tau
- Nug kom meej thaum lawv tsis nkag siab cov lus qhia rau kev ua haujlwm lossis haujlwm
- Niag lub ntiaj teb no coj zoo
- Kev sib raug zoo dua
Tus Neeg Tseem Ceeb Kev Txawj Ntse
Kev sib raug zoo ntawm tus kheej muaj ntau yam los ntawm kev sib ntsib qhov muag thaum koj tham los teb kom zoo hauv kev sib tham. Ntawm qhov tseem ceeb tshaj plaws yog:
- Nyeem thiab sib txuas lus nrog lub cev lus
- Kev sib cuag qhov muag
- Kev sib tham
- Mloog thiab qhia lawv mloog
- Nyob zoo
- Kev sib tham hais lus
- Ua hauj lwm nrog lwm tus los daws teeb meem
- Nyob zoo
Teaching People Skills
Qhov thawj thiab tseem ceeb tshaj plaws hauv kev qhia koj cov menyuam yaus cov kev txawj ntse yog ua kom pom lawv tus kheej. Cov menyuam kawm los ntawm kev ua piv txwv, thiab koj tus qauv yog qhov lawv nyiam tshaj plaws. Tam sim no tseem ceeb dua qhov uas koj ua kom pom cov neeg muaj peev xwm zoo yog li koj cov me nyuam yuav ua raws li koj tus thawj coj. Koj tseem tuaj yeem ua rau koj cov menyuam lub neej muaj kev kawm nplua nuj, muab sijhawm ntau rau lawv los kawm thiab xyaum cov txuj ci tseem ceeb hauv zej zog.
- Tshwj xeeb rau ntau haiv neeg. Muab sijhawm rau koj cov menyuam kom muaj kev cuam tshuam nrog txhua hom neeg thiab pab pawg uas suav nrog cov neeg laus, hluas, thiab menyuam yaus. Cov tsev teev ntuj, cov pab pawg hauv zej zog, cov chaw hauv tsev neeg, cov suab paj nruag lossis kev ua yeeb yam thiab cov haujlwm zoo sib xws txhua qhov muab sijhawm rau koj cov menyuam koom nrog lwm tus hauv qhov chaw nyab xeeb.
- Tsim kev ua kis las yog tias koj cov menyuam nyiam. Cov kis las hluas yuav qhia lawv paub ua pab pawg, mloog cov kws qhia thiab cob qhia, thiab koom nrog kev ua kis las. Txhawm rau nrhiav cov kis las ncaws pob hauv koj cheeb tsam, siv qhov chaw zoo li Upward, uas tso cai rau koj tshawb nrhiav cov kis las hluas hauv koj cheeb tsam.
- Ua si hauv tsev neeg ntau zaus. Kev sib cuam tshuam hauv tsev neeg kev ua si tuaj yeem qhia txhua yam kev txawj sib raug zoo, xws li kev tswj tsis sib haum xeeb, kev daws teeb meem, thiab lwm yam. Rau cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua, xav txog Awkward Moment Card Game, qhov kev ua si uas muaj ntau qhov xwm txheej tsis txaus ntseeg hauv kev lom zem thiab nyab xeeb.
- Noj hmo ua ke. Thaum noj hmo, hais txog kev coj noj coj ua thiab kev sib tham rov qab. Noj hmo nrog cov qhua thiab lwm tsev neeg, thiab noj mov hauv ntau lub sijhawm, xws li tawm ntawm lub tsev noj mov lossis tom tsev phooj ywg.
Quick Tip
Nws yeej tsis mob siab qhia koj qhov kev cia siab kom meej. Ua ntej tawm mus noj hmo lossis koom nrog ib qho kev ua ub no, qhia txog kev xav tau ntawm kev sib raug zoo thiab ua qauv rau lawv tus kheej. Tham txog nws tom qab thiab pab nrog cov lus nug uas menyuam yaus muaj.
2. Pub Koj Tus Kheej
Cov menyuam kawm ntawv qib siab tuaj yeem ua noj tshais yooj yim thiab ntim khoom noj su, thiab cov menyuam loj tuaj yeem npaj thiab npaj zaub mov yooj yim rau tsev neeg. Kev kawm npaj zaub mov tsis yog tsuas yog muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv uas nyob mus ib txhis, tab sis nws yog kev txawj ua neej uas lawv xav tau. Yog tias koj tus menyuam tuaj yeem npaj cov zaub mov yooj yim, lawv yuav tsis tshua tig mus rau cov khoom noj yooj yim - tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis khaws lawv nyob ib puag ncig hauv tsev.
Qhov Kev Txawj Ntse
Kev npaj thiab npaj zaub mov yuav tsum muaj ntau yam kev txawj xws li:
- Kev nkag siab txog cov zaub mov twg muaj txiaj ntsig zoo thiab vim li cas koj thiaj li yuav tsum tau noj cov zaub mov zoo
- Kev ntsuam xyuas cov khoom xyaw los txiav txim seb yuav npaj dab tsi - lossis ua ib daim ntawv teev cov khoom xyaw tsim nyog
- Nyeem thiab ua raws ib daim ntawv qhia
- ntsuas cov khoom xyaw
- Kev nyab xeeb siv cov khoom siv hauv chav ua noj los npaj zaub mov
Pib Nrog Kev Npaj Noj Zaub Mov thiab Kev Xaiv Khoom Noj
Pib hluas li sai tau, qhia koj cov menyuam cov ntaub ntawv noj zaub mov yooj yim. Nutrition.gov muaj ntau yam kev pab los qhia koj cov menyuam yaus txog kev xaiv zaub mov zoo. Ntxiv thiab:
- Model noj qab nyob zoo. Hais txog kev txiav txim siab uas koj tab tom txiav txim siab txog koj tus kheej xaiv zaub mov thiab vim li cas koj xaiv yam koj yog.
- Qhia koj tus kheej. Sim ib phau ntawv zoo li Get Your Family Eating Right, uas qhia koj paub qhia koj cov menyuam kom tsim kev noj qab haus huv.
- Muab cov kev kawm rau menyuam yaus. Muas phau ntawv qhia rau menyuam yaus thiab tweens, xws li Tus Kws Ua Haujlwm Hluas los ntawm Lub Tsev Haujlwm Ua Haujlwm Hauv Tebchaws Asmeskas, uas muaj cov zaub mov txawv thiab qhia cov tswv yim ua noj tseem ceeb. Siv cov cuab yeej xws li Partnership for Food Safety Education's Kids Games thiab Activities, uas qhia txog kev nyab xeeb zaub mov yooj yim hauv hom kev lom zem.
- Cia me nyuam noj su. Qhia koj cov me nyuam txog kev npaj pluas su zoo thiab kom lawv ntim lawv cov pluas su hauv tsev kawm ntawv txhua hnub. 100 Days of Real Food muaj ib feem ntawm tsev kawm ntawv noj su uas muaj zaub mov zoo thiab npaj tau yooj yim. Tshawb xyuas ntu nrog koj cov menyuam los npaj lawv cov pluas su rau lub lim tiam thiab kom lawv ua ib daim ntawv yuav khoom.
- Qhia kev npaj noj mov tiag tiag. Ua haujlwm nrog koj cov menyuam los npaj noj mov rau tsev neeg. Tweens muaj hnub nyoog txaus los ua lub luag haujlwm thiab npaj zaub mov rau tsev neeg tsawg kawg ib hlis ib zaug. Yog xav tau kev pab, sim cov phiaj xwm rub tawm dawb no rau kev npaj noj mov.
3. Delay Gratification
Nyob hauv ib haiv neeg uas muaj kev txaus siab tam sim ntawd, muaj nuj nqis rau kev kawm ua siab ntev. Tej zaum koj tau hnov txog qhov kev kawm nto moo uas tau ua nyob rau xyoo 70s nrog cov menyuam yaus thiab cov marshmallows uas pom tau tias cov menyuam yaus uas muaj peev xwm ncua kev txaus siab dua li lawv cov phooj ywg tau ua haujlwm zoo hauv tsev kawm ntawv thiab muaj teeb meem kev coj cwj pwm tsawg. Tom qab ntawd hauv lub neej, cov menyuam yaus no tau qhab nia SAT siab dua thiab muaj feem yuav kawm tiav tsev kawm qib siab thiab khwv tau nyiaj ntau dua.
Thaum koj tab tom qhia ncua kev txaus siab, qhov koj tus menyuam kawm tau tiag tiag yog kev tswj hwm lub zog. Tweens nrog kev tswj hwm tus kheej zoo dua kuj tsis tshua muaj kev cuam tshuam hauv kev sib raug zoo lossis tus kheej kev coj cwj pwm, thiab, xws li kev thab plaub lossis kev dag ntxias ntawm kev sim.
Kev txawj ntse tseem ceeb rau kev tswj hwm lub zog
Peb txhua tus tuaj yeem siv kev tswj hwm me ntsis ntxiv, thiab muaj ntau yam kev txawj koom nrog kev ncua kev txaus siab:
- Ua haujlwm lossis ua haujlwm tom tsev ua ntej lub sijhawm tshuaj ntsuam
- Txuag nyiaj mus yuav ib yam
- Tau lem hauv games
- Tau kom lwm tus tham kom tag tsis txhob cuam tshuam
Teaching Self-Control
Raws li lwm yam kev txawj hauv lub neej, koj tus yam ntxwv tseem ceeb tshaj plaws. Yog tias koj cov menyuam pom tias koj tswj tus kheej, lawv feem ntau yuav ua raws li kev cai. Raws li cov menyuam loj hlob tuaj, lawv yuav tsum muaj sijhawm ntau los tswj lawv tus kheej nrog kev koom tes nrog niam txiv tsawg dua.
- Tsim kev cia siab nrog koj tus tweens. Ua haujlwm nrog lawv los txiav txim siab tus cwj pwm tsim nyog uas koj xav tau los ntawm lawv thiab pab lawv nrhiav cov tswv yim kom ua tau raws li qhov kev cia siab.
- Txoj kev coj tus cwj pwm zoo. Thaum koj ntes koj tus menyuam ua ib yam dab tsi zoo, muab nqi zog rau lawv nrog cov cai tshwj xeeb lossis kev ntseeg siab dua.
- Txhawb kom tswj lub sijhawm zoo. Lub sijhawm yog qhov muaj peev xwm kawg, thiab menyuam yaus yuav tsum paub khaws cia. Teem lub sijhawm ua haujlwm thiab lub hom phiaj ua haujlwm pub dawb thiab tham txog yuav ua li cas cov menyuam tuaj yeem ua tiav qhov ntawd.
- Xyaum hloov. Tej zaum koj twb tau ua haujlwm rau qhov no thaum koj tus menyuam kawm ntawv ua ntej, tab sis kev tig rov qab tseem ceeb heev rau cov menyuam loj thiab. Muab sijhawm rau lawv los sib tham thiab ua si kom lawv xyaum tos.
Quick Tip
Yog tias koj tswj qhov tshwm sim, siv cov laj thawj lossis qhov tshwm sim uas tshwm sim los ntawm tus cwj pwm, thiab xyuas kom tus menyuam nkag siab txog qhov tshwm sim los ntawm lawv cov kev xaiv. Parenting with Love and Logic Parenting Package rau hnub nyoog 7-12 yog ib qho chaw zoo heev.
4. Yuav Ua Li Cas Khaub Ncaws
Tweens uas tsis tuaj yeem ua haujlwm ntxhua khaub ncaws yooj yim loj hlob los ua cov tub ntxhais kawm ntawv qib siab uas nqa cov khaub ncaws qias neeg hauv tsev rau lawv so (los yog cov menyuam yaus uas tsis xaiv xim thiab muaj cov tsho liab thiab ris tsho hauv qab). Tsis muaj leej twg xav tau.
Zoo zoo, nrog kev ntxhua khaub ncaws, koj tuaj yeem pib cov menyuam thaum yau los ntawm kev muaj lawv pab koj xaiv. Tom qab ntawd, thaum lawv laus lawm, koj tuaj yeem qhia lawv kom quav, thiab thaum kawg, koj tuaj yeem qhia lawv ua haujlwm lub tshuab ntxhua khaub ncaws thiab tshuab ziab khaub ncaws thiab tswj cov stains thiab ntxhua khaub ncaws.
5. Tswj Nyiaj Txiag Me
Thaum koj cov menyuam dhau los ua tweens thiab muaj peev xwm khwv tau nyiaj me ntsis, qhia lawv tswj nws yog qhov tseem ceeb. Bank of America qhia cov hauv qab no:
- Zaum nrog koj tus menyuam thiab txiav txim siab seb nws yuav tau txais nyiaj npaum li cas txhua hli.
- Qhia cov khoom koj xav kom koj tus menyuam them rau (xws li tsos, dej qab zib, video games, thiab lwm yam).
- Teem txwv kev siv nyiaj - yog, yam uas koj yuav tsis pub koj tus menyuam yuav txawm tias nws yog nws cov nyiaj.
Tom qab ntawd, nkag mus rau cov nyiaj tau los thiab cov nuj nqis uas xav tau hauv daim ntawv qhia nyiaj pub dawb. Xav kom koj tus menyuam taug qab nws cov nuj nqis thiab txhawb kom nws tso nyiaj me me kom txuag tau cov khoom loj lossis lwm yam nuj nqis.
6. Nyob Zoo Nyob Hauv Tsev Thaum Ib Leeg
Ib txhia niam txiv nyiam tso cov me nyuam yaus li 8 lub tsev nyob ib leeg ib ntus, hos lwm tus nyiam tos kom lawv cov me nyuam loj me ntsis. Txawm li cas los xij, los ntawm lub sijhawm lawv ntaus xyoo kaum ob, cov niam txiv feem ntau nyiam tso cov menyuam yaus hauv tsev tsawg kawg ob peb teev.
Nws yog ib qho tseem ceeb nyob ib leeg, thiab koj tuaj yeem qhia cov menyuam yaus hnub nyoog 8 txog qhov koj xav tau ntawm lawv thaum lawv nyob ntawm lawv tus kheej, nrog rau kev qhia txog kev nyab xeeb thiab txheej txheem.
Quick Tip
Ua ntej tso cai rau koj tus menyuam nyob hauv tsev ib leeg, ntsuas lawv qhov kev npaj txhij. Lawv puas teb tau zoo rau cov xwm txheej tsis tau npaj txhij? Lawv puas tuaj yeem nyob tsis muaj teeb meem thaum koj tsis saib xyuas lawv?
Qhia kev nyab xeeb yooj yim sai li sai tau thaum koj xav tias koj yuav pib tawm hauv koj lub tsev preteen ib leeg.
- Qhia koj qhov kev cia siab thiab mus dhau txoj cai kev nyab xeeb. Teem txoj cai rau tej yam xws li kev siv lub qhov cub, teb lub xov tooj lossis lub qhov rooj, nrog rau niam txiv thiab lwm tus.
- Zaum nrog koj tus menyuam thiab tsim ib daim ntawv teev npe hu rau thaum muaj xwm txheej ceev.
- Tau ib daim ntawv teev kev nyab xeeb rau cov menyuam uas yuav nyob hauv tsev ib leeg thiab xav kom koj tus menyuam siv txhua lub sijhawm lawv nyob hauv tsev yam tsis muaj neeg laus.
- Cia li rov ntsuam xyuas qhov xwm txheej thiab sib tham nrog koj tus menyuam seb yam twg mus, teeb meem, thiab nws yuav ua li cas thiaj daws tau tej teeb meem uas tshwm sim txawv.
7. Sawv Cev Rau Lawv Tus Kheej
Thaum cov menyuam loj hlob tuaj, cov phooj ywg siab yuav nce ntxiv. Thaum cov niam txiv muaj kev txhawj xeeb tshaj plaws txog kev sib raug zoo nrog cov hluas, qhia koj cov menyuam kom tuav lawv thaj av nrog cov phooj ywg hauv lawv cov tsev kawm qib siab thiab cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua tuaj yeem tsim lub hauv paus rau kev sib tw hnyav dua thaum koj cov menyuam loj tuaj.
Tsim lub hauv paus muaj zog ntawm qhov tseem ceeb yog thawj kauj ruam ntawm kev pab koj cov menyuam sawv rau lawv tus kheej thaum nws los txog rau cov phooj ywg siab, thiab qhov no yog ib yam uas niam txiv yuav tsum tau ua txij thaum yau. Thaum koj cov menyuam mus txog lawv cov hluas, koj tuaj yeem:
- Sib tham txog koj tus menyuam hnub. Nug txog lawv cov teeb meem thiab lawv xav li cas txog lawv li cas, thiab muab cov lus qhia los pab lawv daws cov teeb meem nyuaj. Nws yog ib qho tseem ceeb kom cov kab kev sib txuas lus qhib.
- Pab koj tus menyuam txhais lawv cov txiaj ntsig. Tham txog lawv yog leej twg thiab qhov tseem ceeb rau lawv. Qhov no tuaj yeem yog qhov tsis txaus ntseeg thaum lawv nthuav tawm nrog cov xwm txheej uas xav kom lawv sawv.
- Role play. Yog tias koj txhawj xeeb txog koj tus menyuam tuav txoj kev sib raug zoo ntawm kev sawv ntawm kev thab plaub lossis tiv thaiv cov phooj ywg, xyaum ua lub luag haujlwm. Koj coj lub luag haujlwm ntawm lwm tus menyuam yaus thiab lawv tuaj yeem teb tau.
8. Yeej thiab poob Gracefully
Tseem muaj coob leej ntau tus yuav tau kawm qhov txuj ci no thiab, tab sis yog koj qhia rau cov menyuam yaus, lawv yuav ua ntej ntawm qhov nkhaus. Kawm paub yuav ua li cas yeej thiab poob zoo nkauj yog ib qho kev sib raug zoo uas yuav nyob mus ib txhis, pab koj tus menyuam muaj kev sib raug zoo, thiab npaj lawv rau qee zaum nyuaj-knock hav zoov ntawm cov neeg laus.
Txawm yog cov menyuam yaus yuav tsum kawm tsis tau txhua lub sijhawm, thiab thaum lawv tseem hluas, zaj lus qhia no yuav tsum tau muab tso rau hauv pob zeb. Tom qab tag nrho, tsis muaj leej twg nyiam ib tug mob loser, thiab tus laus lub gloating yeej los yog npau taws loser yog, qhov tsawg txaus nyiam nws.
Quick Tip
Rau cov menyuam yaus sib tw, qhov no tuaj yeem nyuaj tshwj xeeb, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tus menyuam yog ib tus uas tsis muaj sijhawm los poob ntau lossis yog tias koj tus menyuam ib txwm koom nrog "txhua tus tau txais khoom plig". Hmoov tsis zoo, cov menyuam yaus tau txais, qhov sib tw ntau dua hauv ntiaj teb tau txais, thiab nws yog qhov tseem ceeb uas lawv tau kawm los mus rau kev sib tw hauv qhov zoo.
- Ua piv txwv zoo. Qhia kev ua kis las zoo rau koj tus kheej, txawm nyob hauv tsev neeg ua si lossis ua ib tus niam txiv sab sab saib koj tus menyuam cov kis las.
- Muab tswv yim. Txhawb kom koj tus menyuam yaus ua kev zoo siab rau cov yeej thiab qhia cov neeg poob tias lawv ua si zoo lossis lwm yam qhuas.
- Tsom ntsoov rau txoj kev xav. Tsis txhob xav txog qhov ua tau zoo thiab koj xav li cas, nug koj tus menyuam seb nws xav li cas. Txhawb koj tus menyuam kom ntsuas qhov siab thiab qis ntawm nws qhov kev ua tau zoo nrog kev txiav txim siab tsawg. Qhia ua qhov zoo tshaj plaws uas tsis yog yeej lossis poob.
9. Cia siab rau
Cov menyuam yaus feem ntau muaj kev xav tsis thoob rau tus kheej, thiab kev ntseeg siab yog qhov tsim nyog thaum lawv taug qab cov tub ntxhais hluas thiab dhau mus. Hmoov zoo, txoj kev koj niam koj txiv muaj ntau yam ua rau koj tus menyuam ntseeg siab npaum li cas.
Nws tsis yog ib qho yooj yim, tab sis sim tso tseg ib qho kev nyiam ntawm niam txiv lub nyoob hoom qav taub uas koj yuav muaj thiab hloov mus, ua lub luag haujlwm qhia hauv koj tus menyuam lub neej los pab nws tsim kev ntseeg siab. Qhov no txhais tau tias cia koj tus menyuam ua tej yam rau nws tus kheej thaum koj sawv ntawm ib sab thiab ua haujlwm. Muab sijhawm rau koj tus menyuam kom muaj kev vam meej los ntawm ntau lub luag haujlwm thiab cov haujlwm uas tsim nyog rau hnub nyoog, ua haujlwm pabcuam raws li qhov xav tau.
Quick Tip
Tebchaws Asmeskas Lub Tsev Haujlwm Saib Xyuas Kev Kawm muaj ntau yam kev pabcuam los pab cov tub ntxhais hluas muaj kev ntseeg siab. Nws tsim nyog saib yog tias koj xav sim qee yam haujlwm tshwj xeeb los pab koj tus menyuam kom paub tseeb ntawm lawv tus kheej.
10. Pab Lawv Tswj Lawv Lub Sijhawm
Hnub no cov hluas tsis khoom ntau! Nrog rau kev ua kis las, ua haujlwm tom tsev, tsev neeg lub luag haujlwm, thiab lwm yam kev ua si tom qab tsev kawm ntawv lossis hauv zej zog, cov menyuam yaus tsis khoom thiab tuaj yeem cia siab tias yuav ua haujlwm ntau dua. Yog li tswj lawv lub sijhawm yog qhov tseem ceeb.
- Tsis txhob tswj lawv. Xwb, pab koj tus menyuam nrhiav txoj hauv kev los tswj nws lub sijhawm nrog koj cov tswv yim raws li qhov xav tau.
- Muab cov cuab yeej rau lawv. Ua haujlwm nrog koj tus menyuam kom pab lawv ua haujlwm thiab pab lawv nrhiav lub sijhawm tswj xyuas haujlwm uas ua haujlwm rau lawv. Muaj ntau hom kev npaj nrog ntau hom kev tsom xam, yog li cov menyuam yaus uas npaj lossis kawm sib txawv tuaj yeem nrhiav lawv qhov kev xaiv zoo tshaj plaws.
- Nco ntsoov qhov tseem ceeb ntawm lub sijhawm downtime. Tsis txhob hnov qab txhawb koj tus tween kom npaj qee lub sijhawm uas lawv tuaj yeem koom nrog kev ua si lom zem thiab.
Nkauj kho siab heev
Muaj ntau rau kev kawm raws li menyuam yaus dua li lej thiab nyeem ntawv. Kev txhawb nqa koj tus menyuam kom txhim kho cov txuj ci tseem ceeb thiab kev coj ua yuav pab nws thaum nws nkag mus hauv tsev kawm theem nrab thiab pab nws zoo rau kev laus.
