Yog tias koj yog ib tus neeg uas siv lawv lub cev kub hauv lub cev raws li kev tiv thaiv kab mob lossis kwv yees ovulation, tej zaum koj yuav xav tias yog vim li cas qee qhov kub hloov pauv tshwm sim. Qee zaum, muaj ntau dua ib qho laj thawj, yog li kev txhais cov ntsiab lus tuaj yeem tsis meej pem.
Piv txwv li, qhov poob hauv koj lub cev kub hauv qab tom qab ovulation tuaj yeem muaj ntau dua ib qho lus piav qhia. Qee tus neeg hais tias ib hnub poob tshwm sim nyob ib puag ncig lub sijhawm lub qe fertilized pib ua tsev nyob rau hauv ob sab phlu ntawm lawv lub tsev menyuam (implantation). Lwm tus hais tias qhov kev poob qis no tsuas yog qhov hloov pauv tsis zoo uas txhais tau tias tsis muaj dab tsi. Yog li koj yuav tsum ua li cas nrog cov ntaub ntawv no?
Txhawm rau pab koj nkag siab tias koj lub cev yog dab tsi, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab meej tias BBT yog dab tsi thiab tom qab ntawd xyuas kom koj taug qab koj BBT kom raug. Tom qab ntawd koj tuaj yeem pib txhais cov txiaj ntsig hauv txoj kev muaj txiaj ntsig.
Lub cev kub npaum li cas?
Tej zaum koj yuav loj hlob tuaj hnov tias ib txwm lub cev kub yog 98.6 degrees Fahrenheit. Thaum tus lej ntawd ua haujlwm raws li tus qauv dav dav, cov neeg feem coob tsis ntsuas 98.6F txhua hnub. Koj qhov kub thiab txias ua rau me me hloov tas li. Koj lub cev qhov kub thiab txias, lossis BBT, yog qhov ntau ntawm cov lej uas koj pom ntawm koj lub ntsuas kub txhua hnub thaum koj so.
Koj BBT hloov pauv mus rau ntau yam, tab sis cov tshuaj hormones xws li estrogen thiab progesterone muaj kev cuam tshuam loj. Raws li National Institutes of He alth (NIH), qib estrogen ntau dua ua rau koj BBT poob qis, thaum progesterone ua rau nws nce mus.
Qhia koj lub cev qhov kub thiab txias muaj qhov pheej yig thiab yooj yim kom paub seb koj puas yuav poob rau hauv lub cev kub tom qab ovulation. Qhov kev paub no tuaj yeem pab koj thaum koj sim xeeb tub. Nws tseem tuaj yeem pab koj kom tsis txhob muaj menyuam. Tab sis koj yuav tsum tau taug qab koj BBT rau qee lub sijhawm ua ntej cov ntaub ntawv yuav muaj txiaj ntsig.
How to Track Basal Body Temperature
Txhawm rau txhais cov kev hloov pauv hauv koj BBT kom raug, koj yuav tsum khaws cov ntaub ntawv tsawg kawg peb lub hlis. Tom qab peb lub hlis, koj yuav pib pom tus qauv uas yuav qhia thaum koj ovulate thiab thaum koj tsis ua. Koj tseem tuaj yeem pom qhov tsis sib xws (zoo li ib hnub poob) hauv koj lub voj voog.
Sau cov cuab yeej los taug qab BBT
Thaum koj tuaj yeem taug qab koj lub cev kub ntawm daim ntawv tsis tu ncua, koj tuaj yeem pom nws yooj yim dua los siv daim ntawv rub tawm BBT zoo li no:
Ntxiv rau koj daim ntawv qhia, koj yuav tsum tau yuav ib lub ntsuas kub uas ntsuas koj qhov kub thiab txias mus rau kaum degree. Xav tias 97.1 degrees es tsis yog 97. Qhov no yuav pab koj nyob twj ywm meej thaum teev koj qhov BBT thiab pom kev hloov pauv yooj yim dua. Feem ntau cov ntsuas kub digital tso saib cov ntsiab lus no.
Cov lus qhia ua ntu zus
Khaws koj tus pas ntsuas kub ib sab ntawm koj lub txaj, nrog rau tus cwj mem thiab koj daim ntawv BBT rau lub hli. Tom qab ntawd ua raws li cov lus qhia hauv qab no:
- Txhua tag kis thaum koj sawv, ua ntej ua lwm yam, ntsuas koj qhov ntsuas kub. Koj tuaj yeem ua qhov no ntawm qhov ncauj, hauv qab koj txhais caj npab, lossis qhov quav, tab sis qhov twg koj xaiv, lo nrog tib txoj kev txhua lub sijhawm.
- Kos koj daim duab nrog ib qho chaw qhia koj qhov kub thiab txias hnub ntawd.
- Tom qab ob peb hnub, koj tuaj yeem pib txuas cov dots thiab saib seb koj qhov kub thiab txias npaum li cas los ntawm ib hnub rau ib hnub. Cov kev hloov pauv no yuav me me kom txog thaum koj npaj ovulate.
Qhov nce ntawm 0.5 txog 1 degree F lossis siab dua rau peb lossis ntau hnub ua ke feem ntau qhia tias koj tau ovulated, raws li NIH. Qhov no yuav zoo li qhov hloov pauv me me, tab sis ntawm koj daim ntawv BBT, nws yuav zoo li loj. Qee tus poj niam kuj tseem yuav pom qhov kub thiab txias tom qab ovulation thiab tej zaum yuav xav tias nws txhais li cas.
Dab tsi yog qhov poob hauv BBT tom qab Ovulation txhais tau li cas?
Feem ntau, tom qab koj ovulate, koj BBT nyob twj ywm siab rau ob peb hnub. Thaum koj pib koj lub sijhawm, koj BBT tej zaum yuav poob qis thiab nyob twj ywm rau koj lub sijhawm ntev npaum li cas. Yog li nws txhais li cas yog tias koj BBT poob rau ib hnub thiab zoo ua ntej koj lub sijhawm pib?
Yog tias qhov poob zoo li no tshwm sim, nws feem ntau tshwm sim ntawm ovulation thiab thaum koj pib koj lub sijhawm (hu ua luteal theem ntawm koj lub voj voog). Cov ntaub ntawv hais txog yuav ua li cas txhais cov dip no dav muaj tab sis tuaj yeem ua rau tsis meej pem. Muaj ntau cov lus thov thiab cov lus ceeb toom ya ncig hauv internet thiab tsis yog txhua tus tau txais kev txhawb nqa los ntawm cov pov thawj tshawb fawb muaj zog.
Pregnant vs. Tsis cev xeeb tub
Ib qhov chaw ntawm cov ntaub ntawv hais txog basal lub cev kub yog kev lag luam fertility. Cov tuam txhab muag fertility apps lossis cov khoom siv qee zaum muab cov ntaub ntawv rau cov neeg siv khoom hais txog kev txhais cov kev hloov pauv kub li cas.
Piv txwv li, ib qho app fertility pub dawb muab tso ua ke cov ntaub ntawv ntawm cov poj niam cov kev nyeem BBT thiab cov txiaj ntsig ntawm cev xeeb tub. Lawv pom tias cov neeg cev xeeb tub muaj ob zaug zoo li yuav pom BBT poob tom qab ovulation li cov uas tsis xeeb tub. Txawm li cas los xij, thaum cov txiaj ntsig no yog qhov nyuaj, lawv tsis tau pom nyob rau hauv kev tshawb fawb tshawb fawb ntawm cov phooj ywg. Tshaj tawm cov kev tshawb fawb ntawm cov phooj ywg-saib xyuas muab ntau yam kev tiv thaiv hauv qhov chaw kom ntseeg tau tias cov txiaj ntsig raug. Yog tsis muaj cov kev tiv thaiv no, nws yog ib qho nyuaj rau paub tseeb tias qhov kev tshawb pom muaj kev ntseeg siab lossis qhov tseeb.
Thiab cov txiaj ntsig ntawm qhov kev tshawb fawb ntawd cuam tshuam qhov kev tshawb pom los ntawm NIH. Cov kws paub txog kev noj qab haus huv ntawm NIH piav qhia tias koj BBT yuav tsum tau nce thiab nyob siab yog tias koj cev xeeb tub. "Ib lub cev kub ntawm lub cev qhov siab uas tsis rov qab los rau hauv lub hauv paus nrog kev cia siab ntawm ovulation tuaj yeem yog qhov qhia ntxov ntawm cev xeeb tub," lawv qhia.
Lwm Yam Uas Yuav Tsum Tau Ua
Tau kawg, lwm yam tuaj yeem cuam tshuam koj qhov kub thiab txias. Piv txwv li, ib qho ntawm cov xwm txheej no tuaj yeem ua rau koj qhov BBT hloov pauv:
- Cawv cawv
- Environmental yam xws li kub ntawm koj lub tsev
- Mob thiab kis kab mob tuaj yeem ua rau koj qhov kub thiab txias ua npaws
- Nyob zoo os
- Cov tshuaj uas muaj cov tshuaj hormones, xws li kev tswj kev yug menyuam lossis kev kho tshuaj hormone hloov
- Stress
Cov kev xav sib txawv ntawm kev poob rau hauv BBT tom qab ovulation thiab tus naj npawb ntawm cov xwm txheej cuam tshuam tuaj yeem cuam tshuam koj rau hauv kev tsis meej pem yog tias koj tab tom sim siv cov ntaub ntawv kom cev xeeb tub. Tab sis cov kab hauv qab no yog qhov no: Qee tus neeg muaj kev poob qis hauv BBT thaum ntxov cev xeeb tub, tab sis ntau tus tsis ua. Yog li, thaum BBT tuaj yeem qhia kev xeeb tub thaum ntxov, koj siv tsis tau kom paub tseeb.
Puas yog Charting BBT Tsim Nyog?
Kev xeeb menyuam tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab ntev. Yog tias koj xav sim ua kom ib daim ntawv qhia ntawm koj lub cev qhov kub thiab txias, nws tuaj yeem muab txoj hauv kev los txiav txim siab hauv nruab nrab ntawm txhua qhov tos. Nws kuj tseem tuaj yeem muab rau koj thiab koj tus kws kho mob pom zoo rau koj lub cev txoj kev xeeb tub.
Yog tias koj txhawj xeeb txog koj lub peev xwm xeeb tub, lossis tsis meej pem txog yuav ua li cas, hu rau koj tus kws kho mob lossis teem sijhawm. Nco ntsoov, koj tsis nyob ib leeg!
Yog tias koj xav paub ntau ntxiv txog kev muaj menyuam lossis koom nrog pab pawg txhawb nqa fertility, saib cov kev xaiv no:
- American Society for Reproductive Medicine
- Lub koom haum Fertility
- Resolve
- Society for Assisted Reproductive Technology
